Похоже, мы все торопимся. Темп жизни увеличился, и стремительное движение в наши дни - в нашей жизни - стало нормой. Мы хотим все сейчас; счастье сейчас, успех сейчас, здоровье сейчас, любовь сейчас. Неудивительно, что мы так же подходим к своим целям и изменениям в жизни. Терпения не найти: мы ждем результатов сейчас , и если мы еще не достигли нашей цели, то это должно быть потому, что мы недостаточно усердно или быстро работаем или мы ленивы и недисциплинированы.

Тяжелая работа и дисциплина, безусловно, являются ценными качествами при попытке изменить нашу жизнь или достичь важных целей, однако даже усердия и настойчивости часто недостаточно для достижения желаемых результатов. Отсутствие эффективной стратегии часто является нашим самым большим препятствием. В своем нетерпении к результатам мы пытаемся сразу слишком многое изменить и слишком многого ожидаем от себя, и это нетерпение обычно приводит к разочарованию и неудачам. Вот почему большинство людей не выполняют своих новогодних обещаний.Реклама

Иногда мы даже не делаем первого шага, потому что наши мечты, цели и желания кажутся такими непреодолимыми, пугающими и недостижимыми, что мы сдаемся, даже не начав. Может, нам просто нужно попробовать другую стратегию. Мне вспоминается популярная поговорка: Жизнь - это марафон, а не спринт. Та же самая философия может быть применена, когда мы пытаемся изменить свою жизнь: это верно в отношении карьерного роста или построения бизнеса, образовательных целей, потери веса или фитнеса, организации, привычек и, конечно же, когда мы пытаемся построить или изменить отношения.

Научитесь делать маленькие шаги

Это может быть самая простая, но самая эффективная стратегия, которую мы можем использовать, поскольку последовательность и умение основываться на маленьких победах являются ключами к успеху. Самые счастливые и успешные люди скажут вам, что они достигли своего уровня жизни и работы. успеха, делая небольшие шаги и делая один положительный выбор за другим.

Ищите мини-победы Реклама

Что такое мини-победа? Мини-победа - это реалистичная, быстро достижимая меньшая часть более крупной цели. Эта крупная цель будет варьироваться в зависимости от нашего конкретного намерения, временных рамок и мотивации. Причина, по которой эта стратегия работает, заключается в том, что мы можем видеть ощутимый прогресс довольно быстро, поэтому мы чувствуем чувство выполненного долга и поощряем двигаться дальше. к нашей следующей мини-цели, используя маленькие успехи как ступеньки к большим переменам.

Несколько примеров:

Обдумайте цели в отношении здоровья. Когда мы пытаемся похудеть, стать более спортивными или улучшить здоровье, гораздо эффективнее ставить промежуточные цели, чем зацикливаться на том, что могло бы стать серьезным изменением.

• Установите мини-цель - терять 5 фунтов каждый месяц, а не 60 фунтов за год.
• Замените одну нездоровую закуску на фрукт или ешьте один вегетарианский обед в неделю и замените содовую или капучино стаканом воды. Когда мы пытаемся исключить из своего рациона весь сахар, газировку или нездоровую пищу, мы обычно теряем популярность в течение первых двух недель. Это не очень хороший показатель успеха.
• Тренируйтесь, чтобы пробежать 5 км, затем 10 км, затем полумарафон, а не готовьтесь к полному марафону сразу. Этот совет верен даже при прохождении полного марафона: многие успешные бегуны на длинные дистанции говорят, что они не бегают 26 миль, они пробегают 1 милю 26 раз.

Большинство из нас хотят карьерного успеха, но обычно он поднимается по лестнице по одной ступеньке за раз.Реклама

• Принимайте по одному курсу за раз.
• Получите одну сертификацию.
• Улучшите один навык.
• Заведите несколько новых контактов на каждом мероприятии, конференции или собрании и постепенно увеличивайте свой список деловых контактов.

Лучше развивать хорошие отношения с небольшой сетью контактов, а затем постепенно расширять эту сеть.

Мы все хотим быть более организованными, но когда мы пытаемся организовать или убрать беспорядок в нашем доме или офисе все сразу, мы обычно не справляемся и не заканчиваем проект. Вместо этого, когда мы пытаемся организовать одну область за раз, изменить одну беспорядочную привычку или разработать один продуктивный распорядок, мы добиваемся большего успеха. Возьмитесь за один проект, а затем добавьте другое изменение, когда первый будет хорошо установлен.

• Составьте общий список всего, что вам нужно сделать.
• Удалите одну или две стопки.
• Уберите свой стол или кухонную стойку.
• Сортировать по старой почте.
• Очистите свой почтовый ящик.
• Начните убирать свой стол в конце дня.
• Учитесь или читайте один час в день.
• Собирайте пустые чашки, пакеты и бумаги каждый раз, когда выходите из машины.

Эта стратегия полезна практически во всех сферах жизни и при попытке достичь практически любой цели. Просто работайте над одной мини-победой за раз и убедитесь, что вы отмечаете каждое достижение в некоторой степени - небольшой успех имеет большое значение для продвижения нас к финишу.Реклама