СОЗНАТЕЛЬНЫЙ РАЗУМ ПРОТИВ ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО: КАК ИХ УЛУЧШИТЬ?

Ум - один из самых захватывающих и могущественных аспектов нас самих. Он сильнее любого суперкомпьютера, который мы когда-либо создавали, и может хранить практически бесконечное количество информации.

То, как мы получаем доступ ко всей этой информации, зависит от уровней нашего разума. Всего их три, но здесь мы сосредоточимся на отношениях между нашим сознательным разумом и подсознанием. Раскрывая то, что происходит в наших головах, мы можем наилучшим образом достичь наших целей, подключаясь к различным умам.

Сознательный разум против подсознательного разума

Чтобы лучше всего раскрыть различия, сначала нужно понять различные уровни разума. Для этого мы обратимся к Зигмунду Фрейду, человеку, который основал эту концепцию.

В своей теории он использовал аналогию с айсбергом и идею о том, что разум может образовывать три части этого айсберга.

Сознательный ум - это лед над водой. Это составляет лишь небольшую часть айсберга, поскольку большая часть льда находится под водой.

Все подводное разделено еще на две части. Подсознание - это все, что находится ниже ватерлинии, в то время как подсознание находится намного ниже.

Эта аналогия может не иметь большого смысла на поверхности, но если вы посмотрите на выводы Фрейда о том, что делает каждый разум, можно найти некоторую истину.

Сознательный разум - это то место, где хранятся все наши мысли, чувства, надежды и воспоминания. Это та часть, которую мы используем, чтобы думать и говорить. Возвращаясь к аналогии с айсбергом, вы можете сказать, что все это требует небольших усилий, чтобы увидеть.
Предсознательное мышление - это все, что не находится в авангарде нашего разума, но что мы можем вывести на поверхность, приложив немного усилий.
Последним является подсознание, которое хранит чувства, побуждения и воспоминания, выходящие за рамки нашего сознательного разума. Обычно это то, что мы подавляем, например, боль, беспокойство или конфликты. Эти события определяют наше общее поведение, мотивы и решения.

Различия во мнениях

Как вы понимаете, сознание и подсознание находятся на разных уровнях и хранят разную информацию. Однако есть и другие отличия. Самая большая разница во мнениях.

Это относится к тому факту, что и сознание, и подсознание имеют разные убеждения.^[1] Реклама

Как и в случае с животными, многие из наших движущих сил принятия решений скрыты от поверхности. Животное не решает летать, охотиться, спать или сражаться так, как мы делаем многие из наших собственных решений о том, что делать - оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга.

Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по веским эволюционным причинам, а иногда и во вред. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашей мотивацией и действиями через такие эмоции, как любовь, страх и вдохновение. Это физиологично. Любовь, например, представляет собой коктейль из химических веществ (таких как окситоцин), выделяемых гипофизом.

В то время как некоторые подсознательные части нашего мозга опасно анималистичны, другие умнее и быстрее нашего сознательного разума. Наши величайшие моменты вдохновения часто возникают из нашего подсознания. Мы переживаем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, а это обычно неокортекс. Когда вы говорите: «Я просто подумал о чем-то», вы заметили, что ваше подсознание что-то говорит вашему сознанию. Благодаря обучению можно открыть этот поток общения.

Итак, хотя наши умы имеют разные точки зрения, у них есть потенциал для совместной работы.

Это похоже на откладывание задачи только для того, чтобы получить представление о лампочке. Эта идея пришла не откуда-то конкретно, а скорее из вашего подсознания.

Другой пример, который следует рассмотреть, - это сценарии, в которых события противоречат устоявшимся убеждениям.

Например, предположим, что у вас есть убеждение, что вы не можете установить настоящие, продолжительные отношения с другими людьми. Любое событие, которое может указывать на обратное, более или менее закружит ваш разум по спирали.

Представьте, что вы пришли на встречу по работе. Люди с такими убеждениями намеренно избегают разговоров с людьми или будут вести светскую беседу, на самом деле не стремясь установить связь с людьми.

Такое поведение оправдано, потому что, по их мнению, они будут делать все, чтобы отговорить себя или саботировать себя, чтобы завести друга.Реклама

Все это происходит из-за того, что у них был плохой опыт или мысли, связанные с их социальными навыками.

Активный против пассивного

Последнее различие заключается в том, насколько задействована каждая часть нашего разума, и лучший способ объяснить это - на примере, к которому мы все можем относиться.

Вам иногда кажется, что вы не можете заснуть, потому что ваш разум блуждает?

Частично это связано с подсознанием. Когда вы засыпаете, ваш сознательный ум отдыхает; однако ваше подсознание - нет.

Фактически, ваше подсознание никогда не засыпает. Он работает весь день, каждый день контролируя ваше тело, дыхание и поддерживая функции органов и рост клеток.

Наше подсознание - причина почему мы мечтаем и почему мы можем вспомнить только яркие детали сказанного сна.

Таким образом, подсознание пассивно. Он продолжает работать, но часто без нашего ведома. Однако мы, конечно, можем углубить эту связь.

Как улучшить сознание и подсознание

Теперь, когда вы лучше понимаете, что делает каждый разум, следующий шаг для нас - улучшить связь между нашими умами. Есть несколько способов улучшить эту связь, и большинство из них проистекает из привычек, которые ваше сознание может создать, чтобы со временем укрепить ваше подсознание.

1. Учитывайте окружающую среду

Хотя мы должны заботиться о нашей собственной глобальной среде, наша внутренняя среда также важна. Скорее всего, большинство людей не учли среду своего подсознания.Реклама

Это важно, потому что, опять же, наше подсознание всегда активно и все поглощает.

Убеждения не возникают из ниоткуда. Наши убеждения формируются на основе информации, которую мы видим, выводов, которые мы делаем, и того, как мы сравниваем ее с остальной частью нашей реальности. Мы делаем это постоянно.

Загвоздка в том, что наша повседневная среда полна эмоций. Наиболее заметные из них - это негатив и раздор.

Когда мы его потребляем, это угнетает, но со временем это влияет на наше поведение. По этой причине важно помнить о том, что вы потребляете с точки зрения информации.

Не слушайте новости, если в этом нет необходимости. Не проводите время с теми, кто вас утомляет или токсичен. Сосредоточьтесь больше на позитивной информации с помощью различных средств.

2. Визуализируйте больше

Помните, что наше подсознание - это разум, стоящий за нашими сновидениями. Если он может это сделать, то имеет смысл, что подсознание любит картинки.

Лучший способ передать картинки из нашего сознания в подсознание - через визуализация .

Идея состоит в том, чтобы тратить небольшое количество времени - около 15 минут в день - изображая положительные сцены из вас и вашего жизненного опыта.

Вы можете визуализировать все, что вам нравится, например, отпуск, полноценные отношения, тренировки и многое другое.Реклама

Идея состоит в том, чтобы делать это последовательно, и со временем эти образы начнут заменять любые негативные мысли, которые у вас есть об этих аспектах. Любые страхи, сомнения или беспокойства постепенно смываются.

Для большего эффекта также визуализируйте сильные положительные эмоции. Например, если вы беспокоитесь о тренировках в тренажерном зале, визуализируйте свои упражнения. Визуализируйте, что вы почувствуете к концу или что вы почувствуете, когда достигнете своей цели в отношении здоровья.

3. Утверждения

Последний метод, о котором я хочу поговорить, это утверждения . Эта техника похожа на визуализацию, но здесь вы сосредотачиваетесь на словах и мыслях. Как я уже упоминал выше, вся информация и мысли поглощаются нашим подсознанием.

Если мы будем говорить положительные слова на регулярной основе, наша мелодия со временем изменится.

Для аффирмаций следует соблюдать некоторые правила, чтобы они работали эффективно:

Используйте настоящее время

Хотите быть более уверенным? Скажите себе, я уверен. Даже если вы не уверены в себе, вы можете обмануть свое подсознание, потому что оно не может предсказать будущее. Он знает только этот самый момент. Также придерживайтесь только положительных заявлений.

Свяжите свои слова с чувствами

Несмотря на то, что сделанное сейчас заявление может быть ложным, один большой мотиватор напоминает нам о том, как мы будем себя чувствовать в этой новой реальности. Если вы хотите улучшить свое здоровье, начните привносить эмоции, которые заставят вас чувствовать себя здоровым.

Повторите процесс

Вы должны делать это не только ежедневно, но также полезно повторять их в течение дня.

Последние мысли

Связь между двумя умами очень сильна, и небольшие изменения в образе жизни могут со временем повлиять на ваше отношение и жизнь. Это становится ясно, если вы посмотрите, как функционирует наш сознательный разум и подсознание.Реклама

Помните, что наш сознательный разум активен и всегда добивается цели. Это наша линия фронта. Все это время наше подсознание постоянно смотрит вокруг, впитывая все, что может, и формулирует нашу реальность. Хорошо заботьтесь об этих двоих, и вы сможете изменить свою жизнь.