Вздутие живота - не повод для смеха. Это неудобно, больно и часто неловко в сопровождении газа! Этот кошмар приводит к вздутию брюшной полости, вызывая спазмы и боли в области таза или груди.

К счастью, есть несколько естественных способов предотвратить вздутие живота и вообще избавиться от него. Их можно легко выполнять дома, чтобы обеспечить мгновенное облегчение. Но сначала давайте посмотрим на причины этого состояния размышлений.

Симптомы вздутия живота

Вздутие живота возникает из-за небольшой припухлости в области живота. Затем это часто сопровождается рядом следующих симптомов:

• Тупые ноющие боли в животе, груди или тазе.
• Чрезмерное метеоризм.
• Чрезмерная отрыжка.
• Расстройство желудка.

Распространенные причины вздутия живота

Реклама

Вздутие живота и чрезмерные газы могут быть связаны с нарушением пищеварения. Часто это вызвано трудностями с перевариванием продуктов с высоким содержанием клетчатки в тонком пищеварительном тракте. Прямые причины могут включать следующее:

• Чрезмерное глотание воздуха во время еды или питья. Возможно, вы сможете избавиться от вздутия живота, если будете есть медленнее и пить через трубочку.
• Заболевания, такие как болезнь Крона, язвенный колит или даже диабет.
• Непереносимость определенных продуктов, таких как лактоза (молочные продукты) и глютен (пшеница).
• Искусственные подсластители в жевательной резинке или кондитерских изделиях. ксилит, сорбит и маннит могут вызывать избыток газов, что приводит к вздутию живота.
• Запоры затрудняют выделение газов и могут привести к вздутию живота.

10 быстрых способов избавиться от вздутия живота и газов

Существует ряд быстрых и эффективных методов борьбы со вздутием живота. Вот 10 лучших:

1. Мятный чай.

Простой мятный чай может творить чудеса при вздутии живота и газах. Ментол - мощное спазмолитическое средство, обеспечивающее быстро, облегчение пищеварительного тракта . Его даже можно использовать, чтобы уменьшить беспокойство и стресс! Выпивайте кружку после каждого приема пищи, чтобы перезагрузить пищеварительную систему.Реклама

2. Имбирный чай.

Имбирный чай снимает вздутие живота, изжогу и общую тошноту. Гингеролы и шгаолы в натуральном корне могут расслабить суженный пищеварительный тракт. Это помогает выбить застрявший газ и предотвратить его дальнейшее накопление. Наполните имбирный чай лимонным соком и медом и пейте его столько раз, сколько необходимо.

3. Семена аниса

Природные спазмолитические свойства аниса расслабить пищеварительную систему и быстро облегчить спазмы и боли. Его ветрогонное действие выводит застрявший газ и уменьшает отек. Сделайте кружку чая из одной столовой ложки молотых семян аниса. Пейте до и после еды для достижения максимального результата.

4. Пищевая сода и лимонный сок.

Когда эти ингредиенты объединяются, они создают высокоэффективный раствор для отстаивания желудка. Сначала выжмите сок из одного лимона в стакан, затем добавьте половину чайной ложки пищевой соды и смешайте с водой. Пейте этот шипучий раствор каждое утро перед завтраком, чтобы избавиться от вздутия живота.

5. Активированный уголь

Активированный уголь уменьшает газы, вздутие живота и даже избавляет от передозировки наркотиков! Считается, что это очень пористое вещество задерживает химические вещества, газ и лишние бактерии при прохождении через пищеварительный тракт. Попробуйте ежедневно принимать активированный уголь в виде порошка или капсул.Реклама

6. Вода

Вода - важнейший элемент нашего тела. Он способствует ряду ключевых функций организма, включая переваривание пищи. Убедитесь, что вы пьете не менее 8 стаканов воды в день. Чтобы бороться со вздутием живота и газами, попробуйте увеличить потребление воды. Распределите потребление в течение дня.

7. Чеснок.

Чеснок - мощный природный целитель , он обладает противовоспалительным действием и помогает стимулировать желудочный тракт. Используйте его, чтобы повысить свою пищеварительную способность и избавиться от лишних газов в желудке. Целенаправленно добавляйте чеснок в блюда, чтобы избавиться от вздутия живота. Свежий чеснок лучше измельченного чеснока для силы.

8. Семена фенхеля.

Лечебная трава обладает рядом медицинских преимуществ, в том числе снимает изжогу, кислотный рефлюкс и задержку газов. Смешайте жареные семена фенхеля со стаканом пахты, чтобы облегчить вздутие живота. Пейте дважды в день, чтобы быстро успокоить метеоризм и тошноту.

9. Корица

Реклама

Корица улучшает пищеварение , обеспечивая быстрое и эффективное избавление от газов и болей в желудке. Смешайте & frac12; чайную ложку порошка корицы залить стаканом молока или воды и хорошо перемешать. Также можно добавить мед для более мягкого вкуса. Пейте это ежедневно, чтобы уменьшить вздутие живота и предотвратить его накопление в будущем.

10. Двигайтесь!

Простые физические упражнения могут очень помочь, выпуская застрявший газ и активизирует пищеварительную систему . Попробуйте совершить 10-минутную прогулку после еды или 30 минут поплавать по утрам.

Рекомендуемое фото: женщина бежит через flickr.com