Похудение и выздоровление - это огромное обязательство, и если вы не потратите время и силы, чтобы отслеживать свой прогресс и свои цели, шансы, что вы выпадете из-под контроля здоровья, велики.

Вместо того, чтобы потерпеть неудачу в достижении целей по снижению веса, почему бы не использовать инструмент для отслеживания этих целей, который находится в вашем распоряжении круглосуточно и без выходных? Благодаря возможностям iPhone используйте эти 10 лучших приложений для iPhone, чтобы похудеть и привести себя в форму.

1. Фитократия (Бесплатно)

Некоторым людям не нравится идея геймификации приложений, но наличие забавных целей, которые нужно достичь, когда дело доходит до похудения и восстановления здоровья, действительно может подтолкнуть вас к успеху.

Фитократия - это, по сути, ролевая игра для обретения формы, где вы можете разблокировать достижения и зарабатывать очки, выполняя планы тренировок и достигая своих целей в фитнесе. Он построен на социальном взаимодействии с группами, а также на том, чтобы бросать вызов другим.

2. RunKeeper (Бесплатно)

Реклама

Если у вас есть iPhone, и вы хотите похудеть с помощью бега, вместо покупки дорогих GPS-часов просто скачайте RunKeeper. RunKeeper - отличный инструмент для отслеживания ваших пробежек и активности с помощью возможностей GPS на вашем iPhone. Вы также можете отслеживать свои успехи на runkeeper.com, делиться своими результатами с друзьями, интегрировать музыку с iPod в приложение, добавлять гео-теги к фотографиям во время пробежки и многое другое.

Есть еще кое-что, что вы можете вводить вручную, поэтому, если однажды вы попадете на беговую дорожку, вы не потеряете отслеживание активности за день.

3. Потерять его! (Бесплатно)

Потерять его! - отличное бесплатное приложение для iPhone, которое позволяет отслеживать ежедневное потребление калорий, а также количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировок. Вы можете отслеживать свой вес и устанавливать ежедневные цели по количеству калорий, чтобы испытать себя.

Вместе с Lose It! вы также можете использовать камеру на своем iPhone для сканирования штрих-кодов на пищевых продуктах, и они будут автоматически занесены в ваш дневник. Потерять его! имеет отличную базу данных о еде, поэтому, если вам нужно хорошее приложение для отслеживания еды и активности, Lost It! это.

Четыре. SparkЛюди (Бесплатно)

Реклама

SparkPeople - лучший способ взаимодействия с популярным онлайн-сообществом SparkPeople, посвященным фитнесу. Вы можете отслеживать свое потребление пищи, а также свои тренировки, свой вес и даже разницу в калориях. Еще один приятный штрих - добавленные демонстрации упражнений, которые показывают вам, как выполнять популярные упражнения, которые входят в ваши запланированные тренировки SparkPeople.

5. Получить Фитнес (Бесплатно)

Gain Fitness хочет прослыть вашим персональным цифровым тренером. Приложение может построить для вас индивидуальную тренировку с учетом вашего свободного времени и оборудования, которое есть в вашем распоряжении.

После того, как ваша тренировка построена, Gain может отслеживать ваш прогресс и создавать для вас индивидуальный календарь плана роста, чтобы вы регулярно тренировались. Это похоже на волшебство, потому что это так.

6. Nike + GPS (1,99 доллара США)

Приложения Nike + GPS используют GPS iPhone для отслеживания ваших пробежек, что-то вроде RunKeeper, но гораздо больше ориентированы на бег. Вы можете видеть свои пробежки на карте, делиться ими в социальных сетях, когда вы закончите, отслеживать свои сожженные калории и получать голосовую обратную связь во время пробежки.Реклама

Одна из моих любимых функций - то, что вы можете поделиться на Path :)

7. Отслеживание активности и калорий Fitbit (Бесплатно)

Для приложения Fitbit требуется Фитбит чтобы действительно получить максимальную отдачу, но если вы серьезно относитесь к похудению, Fitbit - отличное вложение в 100 долларов, просто потому, что вы видите, насколько вы активны в течение дня.

С помощью приложения Fitbit вы можете отслеживать потребление пищи и видеть свои текущие шаги (если ваш Fitbit недавно был синхронизирован). Вы также можете отслеживать свой вес, потребление воды и дополнительную активность (которая не отслеживалась Fitbit).

8. Nexercise (Бесплатно)

Теперь, если вы хотите по-настоящему геймифицировать свой фитнес, тогда Nexercise - это приложение для этого (в нем даже есть интеграция с Game Center!). Nexercise позволяет вам набирать XP («опыт» для всех, кто не занимается RPG-играми, ботаниками), зарабатывать награды, побеждать в испытаниях и взаимодействовать с сообществом Nexercise.Реклама

Nexercise не отслеживает прием пищи, а только активность, но поддерживает более 90 различных видов деятельности. Кроме того, вы можете использовать Fitbit, Fuel Band и Jawbone Up для интеграции своей активности.

9. Весовой робот (1,99 доллара США)

Weightbot прекрасно отслеживает ваш вес. Если вам нужно лучшее приложение для отслеживания вашего веса на iPhone, то это приложение. Серьезно, смотреть некуда.

Введите свой вес на день, просмотрите свой ИМТ, просмотрите свой вес на временной шкале, а также просмотрите свои цели по весу. Простой, легкий и красивый способ отслеживать потерю веса.

10. Счетчик калорий и отслеживание диеты (Бесплатно)

Счетчик калорий - еще одно надежное приложение для отслеживания количества потребляемых калорий и веса. Вы можете отслеживать, какие продукты вы ели и в какое время. Согласно MyFitnessPal (создателям приложения) Calorie Counter and Diet Tracker имеет самую большую базу данных продуктов питания среди всех приложений для iOS. В приложении также есть сканер штрих-кода для сканирования этикеток пищевых продуктов популярных продуктов.Реклама