Страх перед ванной - это реальность, друзья мои. Вы знаете, где находится туалет в каждом ресторане, торговом центре и заведении, куда вы ходите. Вы распределили бренды туалетной бумаги по шкале от острой как бритва до мягкой как подушка. И вы овладели искусством спокойно ходить в туалет на публике. Но вы знаете, что это не способ жить - постоянно быть привязанным к унитазу, с трудом выдерживать запой на Netflix, званый обед или полноценный ночной сон.

Диарея - это симптом основного заболевания. Хотя для выяснения причины диареи может потребоваться тестирование с вашим врачом или практикующим врачом, есть много естественных средств, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить частоту, раздражение и позывы. Все, чтобы успокоить пищеварительный тракт (потому что он сейчас чертовски усердно работает!), Попробуйте одно или все эти средства от диареи в следующий раз, когда вы побежите в ванную.

1. Сделайте травяной чай своим другом

Нужна скорая помощь? Травяные чаи пригодятся при многих медицинских потребностях, в том числе при диарее. Лучшие чаи от диареи - это вяз скользкий, красная малина, крапива, мята и корица. Каждый из них служит определенной и полезной цели для здоровья пищеварительной системы, поэтому наличие одного или всех из них в ваших шкафах на случай возникновения позывов может помочь положить конец безумию.

Чай из скользкого вяза, например, очень успокаивает пищеварительный тракт, помогая успокоить воспаление и раздражение. Хотя эти чаи лучше пить регулярно, они также могут помочь на месте.

2. Откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь.

Сама природа диареи болезненна, поэтому, чтобы облегчить боль, лягте на спину, подложив подушку под колени, а затем поместите бутылку с горячей водой на полотенце над животом. Это поможет замедлить нисходящее давление и успокоить мышечные спазмы и раздражение. Лежа в таком положении, сделайте несколько глубоких вдохов. Это может помочь успокоить центральную нервную систему, которая играет большую роль во времени транзита.

3. Потягивайте костный или овощной бульон.

Как и чай, бульон - это еще один успокаивающий напиток, который помогает справиться с диареей.Реклама

Например, костный бульон состоит из коллагена и желатина, которые помогают восстанавливать и восстанавливать поврежденные клетки. Если части вашего пищеварительного тракта повреждены (что может быть причиной, в первую очередь, диареи), костный бульон может оказаться весьма полезным.

Овощной бульон содержит множество питательных веществ для пищеварительного тракта, которые помогают восполнить потерю витаминов и минералов из-за плохого пищеварения. Вы можете приготовить бульон дома в мультиварке или в Instapot или купить готовый костный бульон в местном продуктовом магазине.

Вот видео, в котором вы узнаете, как приготовить бульон из куриных костей:

8. Медленно увеличивайте потребление клетчатки.

Раньше в мире здоровья пищеварительной системы на клетчатку смотрели свысока, но сегодня есть много исследований, посвященных ее преимуществам. Клетчатка не только помогает выводить токсины и шлаки (некоторые из них могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта, вызывая диарею), но в некоторых формах фактически служит пищей для вашей пробиотической флоры, сохраняя уровень полезных бактерий сильным и счастливым.

Для начала постепенно увеличивайте количество клетчатки, чтобы ваша система привыкла к этой группе продуктов, особенно если она сейчас не входит в регулярную часть вашего рациона.Реклама

Молотое льняное семя может быть отличным началом. Смешайте 1 столовую ложку молотого льняного семени с 1 стаканом горячей воды, чтобы приготовить чайную смесь. Со временем переходите к темной листовой зелени, овощам семейства крестоцветных и замоченным орехам или семенам, если это терпимо.

Если вы ищете продукты с высоким содержанием клетчатки, вот несколько идей: 20 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно добавить в свой рацион.

9. Сделайте из глины соучастником преступления.

То есть бентонитовая глина. Бентонитовая глина полезна для удаления вредных токсинов и вредных бактерий в кишечнике, позволяя процветать хорошим бактериям. Он действует как вакуум, медленно всасывая токсины из пищеварительного тракта по мере продвижения. Когда раздражители исчезнут, пищеварение может вернуться к более нормальному функционированию.

Обратите внимание, что бентонитовую глину следует использовать с осторожностью, так как она очень обезвоживает. Всегда запивайте большим количеством воды и начинайте с небольшого количества.

10. Помогите своему организму лучше расщеплять пищу с помощью ферментов.

В моем последнем посте на домашние средства от боли в животе , Я объяснил многие преимущества пищеварительных ферментов. Если организм испытывает проблемы с производством ферментов самостоятельно (которые необходимы для адекватного расщепления белков, жиров и углеводов), это может вызвать серьезную нагрузку на систему. Это может привести к медленному или быстрому прохождению, в зависимости от того, что еще происходит внутри, например, инфекции или воспаления.

Кратковременное употребление пищеварительных ферментов может помочь вашему организму лучше расщеплять пищу, облегчая для вашей системы усвоение питательных веществ и поддерживая нормальное время транзита. Это также поможет уменьшить попадание непереваренной пищи в стул.

До свидания, ванная, здравствуй!

Разве не было бы хорошо видеть меньше своей ванной каждый день? Я лично пережил болезнь пищеварения, которая вызвала у меня сильный страх перед туалетом и частые походы в туалет, поэтому я знаю, насколько изнурительной и всепоглощающей может быть диарея. Однако, следуя советам в этом посте, вы можете помочь своему организму как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, постепенно превратив диарею в симптом прошлого.Реклама

Не забудьте также проверить свой стул, чтобы выяснить, что еще может быть причиной диареи. Если обратиться к корню проблемы, такие проблемы, как диарея, могут разрешиться гораздо быстрее. Советы в этом посте помогут обеспечить еще более быстрый прогресс в достижении этой цели.