10 причин избавиться от пивного живота как можно скорее

10 причин избавиться от пивного живота как можно скорее

Ваш гороскоп на завтра

Несмотря на то, что наличие пивного живота является мощной эмоциональной причиной того, почему многие из нас хотят похудеть, есть гораздо более серьезная причина, по которой мы должны его сбросить.

Вот в чем дело: как и все, что нас не убивает сразу, не убивает и пивной живот. Мы можем игнорировать это, особенно если мы молоды от 20 до 30 или если мы видим всех наших друзей вокруг нас с пивными животами.



Как молодой специалист, работающий в корпоративной среде, может показаться, что здоровье - скорее исключение, чем норма. Пивные животы - это норма.



Помимо того, что это то, что имеет тенденцию сбивать с толку, вот 10 научно обоснованных причин, по которым вам следует избавиться от него как можно скорее.

1. Это не просто жир; это худший вид жира с точки зрения здоровья.

Я знаю, что у меня лишний вес. Ничего страшного. Так что, правда?

К сожалению, жир на животе хуже, чем лишний вес. На самом деле жир на животе отличается от жира в других частях тела. Он известен как висцеральный жир и несет в себе повышенный риск заболеваний. . Этот висцеральный жир также выделяет цитокины, которые представляют собой воспалительные соединения в организме, которые усиливают системное воспаление, что является еще одним фактором риска десятки болезней .Реклама



2. Это индикатор метаболического синдрома.

Метаболический синдром - это, по сути, совокупность негативных симптомов, связанных с неспособностью организма эффективно потреблять и накапливать энергию.

Обычно у человека наблюдается абдоминальный жир, высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов и низкий уровень холестерина ЛПВП. Подумаешь? Метаболический синдром - один из самых надежных предикторов заражения этими заболеваниями в будущем:



  • Сердечные заболевания и сердечные приступы
  • Предиабет и диабет
  • Рак

Пивной живот - это явный признак того, что человек находится на пути к метаболическому синдрому.

3. Это увеличивает риск рака груди.

Как для мужчин, так и для женщин с ожирением на животе и избыточным весом увеличивает риск рака груди .

Как?

Более высокий уровень жира в организме и живота вырабатывает фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Чем больше жира в организме, тем выше уровень эстрогена в организме. Эстроген питает клетки рака груди. Одно исследование показало, что у женщин в пременопаузе избыток жира на животе увеличивает частоту очень специфического типа рака груди .Реклама

Четыре. Это увеличивает общий риск смерти от всех причин.

В одном исследовании мужчины с избыточным жиром на животе и широкой талией подвергались наибольшему риску того, что исследователи называют смертностью от всех причин - ранней смертью от любой причины. Исследование, проведенное в Германии, показало то же самое, но с некоторыми особенностями. Живот жир утроился риск смерти от всех причин даже если у человека была нормальная масса тела.

5. Это резко повышает риск развития диабета.

В Сингапуре исследователи провели исследование около 2000 человек, страдающих диабетом, и 643 человека, в результате которого он развился в очень молодом возрасте 33 лет. значительная связь между жиром на животе и риском диабета , особенно диабет, когда пациенту было еще 30 лет.

6. Это связано с эректильной дисфункцией.

Как будто эмоционального воздействия было недостаточно, вот очень хорошая причина для мужчин потерять чутье: это сильно коррелирует с эректильной дисфункцией , и не только у пожилых мужчин. У молодых мужчин с диабетом проблемы с ЭД могут возникать на 10 или более лет раньше, чем у среднего мужчины, что может быть осложнением диабета.

Поскольку пивной кишечник связан с предиабетом, диабетом и синдромом X, другим побочным эффектом этих состояний является эректильная дисфункция, которая может возникать у 25-75% мужчин, страдающих диабетом. Одна из причин этого заключается в том, что эти состояния повреждают нервы и кровеносные сосуды, которые участвуют в возбуждении.

7. Это плохо для вашего сердца.

Одна из главных причин избавиться от кишечника заключается в том, что он создает огромную нагрузку на ваше сердце. Повышение индекса массы тела (особенно жира на животе) значительно увеличивает риск ишемической болезни сердца, когда в артериях начинает накапливаться зубной налет. Это замедляет способность вашего сердца получать кровь и кислород.

Когда этот налет накапливается в достаточной степени, происходит засорение. Это может привести к боли в груди (стенокардии) или серьезному сердечному приступу. Пивной живот удваивается ваш риск сердечных заболеваний любой формы . Со временем это также может привести к инсульту и другим осложнениям.Реклама

8. Обостряет гормональные проблемы.

Большой проблемой при наборе слишком большого количества жира на животе является то, что избыточный жир на животе (и общий жир) напрямую связан с гораздо более высоким уровнем эстрогена в организме. Таким образом, чем больше у вас жира, тем выше уровень эстрогена. Несмотря на то, что эстроген является в первую очередь женским гормоном, и мы можем предположить, что он полезен для женщин, избыток жира на животе может резко увеличить его как у мужчин, так и у женщин, до такой степени, что начинают возникать проблемы со здоровьем.

У женщин начинаются чрезмерно сильные болезненные менструации, миома, тяга к еде и проблемы с настроением, а также плохой сон.

У мужчин появляется мужская грудь, возникают проблемы с возбуждением, не хватает энергии, у них могут быть проблемы с настроением и сном из-за более низкого уровня тестостерона.

Независимо от пола, этот гормональный дисбаланс, возникающий из-за избыточного жира на животе, имеет негативные последствия.

9. Это увеличивает риск инсульта.

По той же причине, что избыток жира на животе увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета и рака, он также напрямую коррелирует с более высоким риском инсульта.

По мере того, как в артериях начинает накапливаться больше бляшек, они могут отделяться от стенки и перемещаться по кровотоку, в результате чего может образоваться тромб. Если он находится близко к мозгу, может возникнуть инсульт, когда кислород и кровь не смогут проходить через мозг.Реклама

Есть прямая корреляция между вашим индексом массы тела (ИМТ) и риском инсульта. Чем выше ваш ИМТ, тем выше и ваш риск.

10. Это увеличивает шансы заболеть деменцией и болезнью Альцгеймера.

Люди с большим животом (особенно в зрелом возрасте) 250% увеличение в их шансах заболеть слабоумием или проявить серьезные признаки когнитивного спада.

Другое исследование выделено в Huffington Post предположил, что жир на животе может на самом деле причина деменция и болезнь Альцгеймера. Белок, метаболизирующий жир в печени, - это тот же белок, который содержится в головном мозге, который контролирует память и обучение, а проблема с жиром на животе заключается в том, что он истощает этот критический фермент в обоих местах.

Таким образом, жир на животе не только приводит к физическим проблемам и серьезным осложнениям со здоровьем, но и разрушает ваш мозг.

Рекомендуемое фото: Молодой красавец пьет из красной банки через shutterstock.com

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Как задать правильное направление своей жизни и делать то, что вам больше всего хочется
Как задать правильное направление своей жизни и делать то, что вам больше всего хочется
Пристрастились к своему мобильному телефону? 5 способов избавиться от телефонной зависимости
Пристрастились к своему мобильному телефону? 5 способов избавиться от телефонной зависимости
Что такое внешняя мотивация и как ее использовать?
Что такое внешняя мотивация и как ее использовать?
Черный чай: происхождение, польза для здоровья и чем он отличается от зеленого чая
Черный чай: происхождение, польза для здоровья и чем он отличается от зеленого чая
10 замечательных записных книжек, которые любят продуктивные люди
10 замечательных записных книжек, которые любят продуктивные люди
Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство)
Как практиковать активное слушание (пошаговое руководство)
15 удивительных способов использования зубной пасты, чтобы облегчить вашу жизнь
15 удивительных способов использования зубной пасты, чтобы облегчить вашу жизнь
Что такое рутина? 9 способов определить работающую рутину
Что такое рутина? 9 способов определить работающую рутину
Как не допустить, чтобы обида разрушила ваш брак
Как не допустить, чтобы обида разрушила ваш брак
Это миф, что молоко вызывает прыщи?
Это миф, что молоко вызывает прыщи?
10 полезных советов, как эффективно убрать беспорядок в вашем доме
10 полезных советов, как эффективно убрать беспорядок в вашем доме
Основные инструменты редактирования и корректуры для польского академического письма
Основные инструменты редактирования и корректуры для польского академического письма
Жизнь не в том, что с вами происходит, а в том, как вы на это реагируете
Жизнь не в том, что с вами происходит, а в том, как вы на это реагируете
10 отличий художника-любителя от профессионального художника
10 отличий художника-любителя от профессионального художника
10 преимуществ лука, которые наверняка вас удивят
10 преимуществ лука, которые наверняка вас удивят