Это научное название Моринга масличная , но это растение, которое произрастает в Северной Индии, также называют морингой, маслом бен, редисным деревом или деревом барабанного дерева. Это растение, которое имеет тысячи лет похвалы из-за множества преимуществ для здоровья, которые оно обеспечивает. На протяжении многих лет ученые действительно исследовали только часть заявленных преимуществ для здоровья, обеспечиваемых этим чудо-растением.

Вот всего десять причин, по которым вы должны добавить в свой рацион листья моринги:

1. Моринга богата антиоксидантами.

Антиоксиданты - это соединения, которые несут ответственность за избавление организма от свободных радикалов. Когда свободные радикалы присутствуют в большом количестве, это может привести к таким хроническим заболеваниям, как диабет 2 типа и болезни сердца. Моринга обеспечивает антиоксиданты такие как бета-каротин, витамин С, хлорогеновая кислота и кверцетин. Одно исследование показало, что всего семь граммов порошка листьев моринги каждый день в течение 90 дней могут повысить уровень антиоксидантов в крови.Реклама

2. Моринга улучшает общее состояние кишечника.

Язвы, гастрит и рак желудка - все это побочные продукты H. pylori - бактерии, с которой можно бороться с помощью антибактериальных свойств моринги.

3. Моринга богата питательными веществами.

Листья моринги можно употреблять различными способами, например, в виде капсул, порошка или целиком и в сыром виде. Одна чашка нарезанных свежих листьев обеспечивает изобилие витаминов и минералов . Только в этом количестве листьев вам подадут два грамма белка, 19 процентов рекомендуемого количества витамина B6, 12 процентов вашего витамина C, 11 процентов вашего железа, восемь процентов вашего магния, девять процентов вашего витамина. А и 11 процентов вашего B2 (рибофлавин). Люди в развивающихся странах, как правило, страдают от нехватки витаминов и минералов, и Моринга вмешивается, чтобы обеспечить эти важные питательные вещества.

4. Моринга может уменьшить воспаление.

Естественная реакция организма на травму или инфекцию - воспаление. Это важный защитный механизм, но когда он продолжается в течение длительного времени, он может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, рак и другие хронические заболевания. Благодаря изотиоцианатам семена, стручки и листья моринги обеспечивают эти противовоспалительные эффекты. Употребляйте морингу в чае или в виде порошка - способ доставки безвреден.Реклама

5. Моринга помогает пищеварению.

Высокое содержание клетчатки в моринге помогает избавиться от лишних веществ, оставшихся от диеты с высоким содержанием жира.

6. Моринга обладает способностью снижать уровень сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови - это врата не только к диабету, но и к другим проблемам, таким как болезни сердца, поэтому профилактика является ключевым моментом. Исследования на животных показали, что моринга помогает снизить уровень сахара в крови. Одно исследование показало, что 30 женщин снизили уровень сахара в крови на 13,5 процента после ежедневного потребления семи граммов измельченных листьев моринги в течение трех месяцев. Все это благодаря соединениям, содержащимся в моринге, которые называются изотиоцианатами.

7. Моринга помогает защитить от токсичности мышьяка.

Многие части мира сталкиваются с загрязнением продуктов питания и воды, особенно риса. Хотя симптомы токсичности проявятся не сразу, длительное воздействие приведет к таким проблемам со здоровьем, как рак или болезни сердца. Было показано, что листья моринги защищают от токсичности мышьяка у мышей и крыс , и считается, что он оказывает такое же влияние на людей.Реклама

8. Моринга может снизить уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина связан с повышенным риском сердечных заболеваний. Было показано, что моринга снижает уровень холестерина так же, как миндаль, овес и семена льна.

9. Моринга защищает от опухолей и рака.

Отчасти благодаря соединению под названием ниазимицин, исследования показали, что листья моринги обладают свойствами, которые могут предотвратить опухоль и рак активность в организме.

10. Моринга может очищать воду.

Белок, который содержится в растении моринга, обладает способностью связываться с примесями, содержащимися в воде, что заставляет их застывать, так что эти кластеры могут быть отделены от воды. Простое знание этого революционизирует доступ к безопасной питьевой воде. Если он способен на это, представьте, что он может сделать с вашим телом.Реклама

Рекомендуемое фото: Книги для жизни на flickr.com