10 СПОСОБОВ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ПЕССИМИСТИЧНЫМИ

Помните, как в детстве вы были беззаботны и оптимистичны? Теперь вы стали старше, мудрее и, может быть, даже циничны. По мере того, как мы становимся старше, жизнь становится тяжелее, потому что у нас появляется больше обязанностей или жизнь подбрасывает нам опыт, который превращает нас в пессимистов.

Не волнуйтесь, даже если вы находитесь на полупустом конце спектра, у вас все еще есть надежда. Никогда не поздно изменить свои мысли. В конце концов, ваши мысли формируют вашу реальность.

Но как перестать быть пессимистичным? Как стать более наполовину полным стаканом?

Если вы хотите позитивной реальности, ваши мысли должны отражать то же самое.

Не все пессимисты, иногда бывают просто плохие дни. Вот несколько явных признаков, которые позволят вам узнать, настроены вы пессимистично или нет.

Вы всегда думаете: а что, если не получится, а не что, если получится?
Вас не шокируют, когда что-то идет не так.
Вы легко сдаётесь.
Вы ожидаете плохих новостей.
Иногда вы можете быть эгоистичными.
Вам трудно простить.
Вас раздражают оптимисты.
Вы ведете негативный разговор с самим собой.

Если все или некоторые из этих признаков сильно резонируют с вами, возможно, вы пессимист. Не волнуйтесь, вы все равно можете это изменить.

Ниже приведены десять способов перестать быть пессимистичными. Помните, что это не одноразовые решения. Это небольшие привычки, которые вам нужно привить в повседневной жизни.

Как только вы начнете включать их, они станут врожденными, и более позитивный настрой станет подобен дыханию.

1. Замени каждую негативную мысль позитивной.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на негативных мыслях или даже на головокружительных мыслях, остановитесь на этом и замените это позитивной мыслью. Это может быть что угодно. Подумайте обо всем, что делает вас счастливым и повышает ценность вашей жизни.Реклама

Это важно, потому что у нас есть возможность перепрограммировать наш мозг, даже если многие из нас этого не осознают. Когда вы постоянно заменяете пессимизм оптимизмом, вы настраиваете свой мозг, чтобы мыслить более позитивно.

Результат этого? Позитивное мышление станет для вас второй натурой!

2. Составьте список благодарностей

Когда вы сосредотачиваетесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает, вы создаете изобилие в своей жизни. Иногда мы воспринимаем мелочи жизни как должное, и отсюда происходит пессимизм.

Мы недостаточно ценим все, и это создает негативное отношение. Оптимизм - это все о смене линзы, через которую вы смотрите на мир.

Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, сделав благодарность список. Каждый день пишите о пяти вещах, за которые вы благодарны в жизни. Это поможет вам сохранять позитивный настрой, поскольку вы сосредоточитесь на том, что у вас есть, и это поможет вам перестать пессимистично настроиться.

3. Перестаньте воспринимать неудачи как неудачи

Мы склонны усугублять жизненные неудачи, думая, что это конец света. Каждый сталкивается с препятствиями. Они являются частью пакета услуг, который мы называем жизнью. Однако важно сохранять ясное восприятие.

Посмотрите на свои неудачи такими, какие они есть. Жизнь - это процесс обучения, и они помогают вам расти. Учитесь у них и добивайтесь большего в следующий раз.

Когда вы чувствуете, что вам хочется вообще отказаться, подумайте, как вы можете извлечь из этого уроки? В чем его яркая сторона? Как можно поступить по-другому, чтобы добиться желаемого результата?

Это вопросы, которые вам нужно задать себе, чтобы лучше справляться с неудачами.Реклама

4. Делайте добро для других.

Ваш пессимистический настрой можно заменить только позитивными мыслями. Вы знаете, что поможет вам почувствовать себя позитивно и перестать пессимистично? Быть добрым и делать добро другим.

Если вы думаете, что мир нуждается в ремонте, тогда внесите изменения, которые помогут его восстановить. Улыбнитесь кому-то, чтобы сделать их день лучше, оставьте хорошие чаевые официанту, предложите подержать продукты для пожилых людей или сделайте комплимент незнакомцу.

Эти мелочи в счет. Они помогают другим и помогают вам, потому что ваша душа радуется, когда вы делаете добро другим.

5. Найдите выход, чтобы избавиться от негатива.

Вы автоматически превращаете свои мысли в действия. Вот почему, если у вас есть негативные мысли, вы можете направить их на то, чтобы высвободить эту негативную энергию.

Вы можете заняться рисованием, рисованием, кикбоксингом или чем угодно, что приносит вам радость и помогает высвободить накопившуюся энергию. Какой выход вы найдете, зависит от вас!

6. Говорите с собой так, как вы бы говорили со своими близкими.

Мы можем быть нашими злейшими врагами и препятствовать нашему прогрессу. Никогда не говорите о себе отрицательно. Проявляйте к себе такое же сострадание, как и к кому-то другому, потому что вы тоже этого достойны.

Отличный способ начать говорить с собой в позитивном ключе - это положительные утверждения вокруг тебя. Найдите то, что вам нравится, и храните их дома в качестве напоминания. Таким образом вы сможете легко почувствовать себя более позитивным.

7. Не называйте себя пессимистом.

Если вы хотите перестать быть пессимистом, не называйте себя таковым. Никогда не загоняйте себя в коробку.

Когда мы навешиваем на себя ярлыки, мы ограничиваем себя. Затем ярлык определяет нас, и мы все делаем в соответствии с этим определением. Если вы навешиваете на себя ярлык пессимиста, вы продолжите думать и делать вещи так, как это делал бы пессимист.Реклама

Удалите этот ярлык и посмотрите дальше. Вы просто человек, у которого бывают и хорошие, и плохие дни. Все мы делаем. Что вы сделаете в те дни, полностью зависит от вас, потому что у вас есть сила, даже если вы ее забыли.

Избавьтесь от ярлыка и перестаньте загонять себя в коробку. Вы можете быть кем угодно, даже оптимистом!

8. Пусть вокруг вас будут люди, которые дадут вам положительную энергию.

Подобное притягивает подобное. Если вы считаете себя пессимистом и вокруг вас есть люди, которые также думают одинаково, то пора от них избавиться. Да, это может быть сложно, но это то, что вам нужно сделать.

Если вы хотите двигаться вперед по жизни, вам нужно избавиться от людей и привычек, которые вам не служат. Если люди вокруг вас добавляют негативности, найдите новых людей, которые будут более позитивными.

Компания, которую вы держите, влияет на вас, и когда вы окружаете себя позитивными людьми и оптимистами, вы тоже начнете так думать. Отпустите всю негативную энергию, которая вам не служит, и посмотрите, насколько прекрасной станет ваша жизнь.

9. Найдите кого-нибудь, с кем вы сможете расслабиться.

Иногда все, что нам нужно, - это кто-то, кто нас выслушает и поймет. Важно, чтобы в вашей жизни был человек, который мог бы поделиться своими мыслями. Мы можем перестать быть пессимистами, если найдем кого-то, кому мы можем дать выход.

Вы можете дать выход, поделиться своими негативными мыслями и выплеснуть все наружу. Это может быть кто угодно. Вы можете поговорить с близким другом, которому доверяете, или найти психотерапевта.

Важно, чтобы вас кто-то слушал. Это поможет вам снять ношу. Вы почувствуете легкость и по-новому взглянете на вещи. Это даст вам стимул делать лучше и взять на себя ответственность за свою жизнь.

10. Включите движение в свою жизнь

Движение также избавляет нас от энергии, которую мы долго копили. Отличный способ избавиться от негативной энергии - это заниматься спортом. Это может быть всего пятнадцатиминутная тренировка. Вам просто нужно пошевелить телом, чтобы высвободить эту энергию.Реклама

Ваше напряжение, негатив, пессимизм и стресс исчезнут. Ваш ум станет более сосредоточенным и целеустремленным. Вы отвлечетесь от всех негативных мыслей, которые вам не служат.

Даже если вам не хочется тренироваться, попробуйте прогуляться или побегать. Пребывание на открытом воздухе на свежем воздухе может творить чудеса с вашим настроем. Это также поможет вам почувствовать себя более позитивно.

Наше тело хранит наши эмоции, поэтому избавьтесь от этих негативных эмоций с помощью чудес движения. Неважно, какой именно. Все, что вам нужно сделать, это двигаться!

Последние мысли

У всех нас есть индивидуальная линза, через которую мы смотрим на мир. Иногда этот объектив может искажаться и больше не служить нам. Когда вы придете к этому осознанию, важно распознать эти закономерности и серьезно отнестись к изменению своей жизни.

Эти десять способов помогут вам двигаться вперед по жизни. Они помогут вам сломать все негативные стереотипы, чтобы вы перестали быть пессимистичными и, наконец, начали жить позитивной жизнью. Перестаньте препятствовать вашему росту и прогрессу.

Начните вносить эти изменения прямо сейчас и посмотрите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Первый шаг всегда самый трудный, но его нужно сделать.