КАК ДУМАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНО, КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ОТРИЦАТЕЛЬНО

Позитивное мышление может привести к большим положительным изменениям в вашей жизни. Оптимистичное мировоззрение может быть полезно как для физического, так и для психического здоровья.

Но иногда в жизни возникают определенные ситуации, из-за которых трудно сохранять позитивный настрой. Примите меры, чтобы позитивное мышление стало вашей второй натурой, и вы получите самые большие выгоды.

Вот 10 способов облегчить размышления о позитивных мыслях:

1. Проводите время с позитивными людьми

Если вы окружите себя постоянными жалобщиками, их негатив, скорее всего, отразится на вас.

Проводите время с позитивными друзьями и членами семьи, чтобы повысить вероятность того, что их привычки позитивного мышления станут вашими. Трудно быть негативным, когда все вокруг так позитивны.Реклама

Научитесь окружать себя позитивными людьми.

2. Возьмите на себя ответственность за свое поведение

Когда вы сталкиваетесь с проблемами и трудностями в жизни, не играйте роль жертвы. Осознайте свою роль в ситуации и возьмите на себя ответственность за свое поведение.

Принятие на себя ответственности может помочь вам учиться на ошибках и не дать вам несправедливо обвинять других.

3. Вносите свой вклад в сообщество

Один из лучших способов получить удовольствие от того, что у вас есть, - это сосредоточиться на том, что вы можете дать.

Станьте волонтером и отдайте свой вклад сообществу. Помощь другим может дать вам новый взгляд на мир и помочь вам в позитивном мышлении.Реклама

4. Читайте положительные и вдохновляющие материалы.

Каждый день проводите время за чтением того, что побуждает к позитивному мышлению. Читайте Библию, духовные материалы или вдохновляющие цитаты, которые помогут вам сосредоточиться на том, что для вас важно в жизни. Это может быть отличным способом начать и закончить свой день.

Несколько рекомендаций для вас:

5. Признавайте и заменяйте негативные мысли.

Вы не добьетесь успеха в позитивном мышлении, если вас все еще мучают частые негативные мысли . Научитесь распознавать и заменять чрезмерно негативные мысли. Часто мысли, содержащие такие слова, как всегда и никогда, сигнализируют о том, что они не соответствуют действительности.

Если вы поймете, что думаете о чем-то вроде: Я всегда все лажаю, замените его чем-то более реалистичным, например, Иногда я делаю ошибки, но я учусь на них.

Не нужно делать свои мысли нереалистично позитивными, наоборот, сделайте их более реалистичными.Реклама

6. Создавайте цели и работайте над их достижением

Когда у вас есть цели, над которыми вы работаете, легче относиться к проблемам и неудачам. Цели дадут вам мотивацию преодолеть эти препятствия, когда вы столкнетесь с проблемами на этом пути. Без четких целей труднее принимать решения и оценивать свой прогресс.

Научитесь ставить SMART-цели, которые помогут вам достичь большего. Руководство для мечтателей по действию и достижению цели может помочь вам сделать именно это. С помощью этого руководства вы научитесь планировать свои действия для эффективного достижения цели.Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

7. Рассмотрите последствия негатива.

Потратьте некоторое время на размышления о последствиях негативного мышления. Часто это может стать самоисполняющимся пророчеством.

Например, человек, который думает, Я, наверное, не получу это собеседование, может приложить меньше усилий к собеседованию. В результате он может снизить свои шансы получить работу.

Составьте список всех способов негативного мышления, влияющих на вашу жизнь. Скорее всего, это влияет на ваше поведение, отношения и чувства. Затем составьте список преимуществ позитивного мышления.Реклама

8. Делайте комплименты другим

Ищите причины для комплиментов. Будьте искренними в своих похвалах и комплиментах, но делайте это почаще. Это поможет вам искать хорошее в других людях.

9. Составьте ежедневный список благодарностей.

Если вы начнете вести ежедневный список благодарностей, вы начнете замечать, за что именно вы должны быть благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитиве в своей жизни, а не думать обо всех плохих вещах, которые произошли за день.

Привычка проявлять благодарность превращает позитивное мышление в привычку. Вот 40 простых способов проявить благодарность .

10. Практикуйте самообслуживание

Позаботьтесь о себе, и вы научитесь мыслить позитивно.

Больше отдыхайте и занимайтесь спортом, а также научитесь хорошо справляться со стрессом. Забота о своем физическом и психическом здоровье даст вам больше энергии, чтобы сосредоточиться на позитивном мышлении.Реклама

Узнайте об этих 30 привычек ухода за собой для сильного и здорового разума, тела и духа .