У всех нас есть страх - это чувство, такое же нормальное, как и дыхание.

Проблема в том, что большинство людей цепляются за свои страхи и поэтому не могут двигаться вперед в своей жизни с необходимыми изменениями.

Я много узнал о страхе в своей жизни как профессиональный музыкант, и я понял, что единственная разница между людьми, которые достигают величия, и теми, кто этого не делает, заключается в том, что первые избавились от страха. Многие методы, которые я использовал для подготовки к грандиозным выступлениям, помогли мне победить страх в других сферах жизни.

Вот как вы можете начать преодолевать страх:
1. Осознавайте страх в своей жизни. Прежде чем вы сможете начать преодолевать страх, вы должны признать, что он у вас есть. Возможно, страх - это ваше нормальное состояние, и его довольно сложно преодолеть сразу. Запишите некоторые аспекты вашей жизни, в которых есть страх; записать их на бумаге важно, потому что попытка просто обдумать их никогда не срабатывает.Реклама

2. Смотри на бесстрашных людей. Наполните свой мозг образами того, как вы хотите, чтобы ваше будущее выглядело. Найдите как можно больше примеров для подражания лично, через книгу или онлайн. Используйте эти примеры как источник энергии для борьбы со своим страхом.

3. Будьте объективны. Заинтересуйтесь исследованием своих страхов. Спросите себя, какие мысли вызывают ваш страх, где вы чувствуете страх и как вы на него реагируете. Постарайтесь объективно наблюдать за своей жизнью.

4. Будьте готовы выглядеть глупо. Помните: Уэйн Гретцки упал на хвост тонной тонны, а Ицхак Перлман играл ужасно. Если вы готовы рискнуть эмоциональной болью из-за ошибки, вы избавитесь от страха больше, чем вы когда-либо могли себе представить. Знайте, что совершение ошибок поможет вам получить информацию, которую вы используете для формирования правильного поведения, и что каждый, кто когда-либо делал что-то великое, терпел неудачу более одного раза.

5. Примите образ мыслей благодарности. Всякий раз, когда вы чувствуете страх, вместо этого постарайтесь почувствовать благодарность. В последнее время я много соло исполняю, и это страшно! Вместо того, чтобы волноваться, я решил быть благодарным за возможность пообщаться в музыкальном плане с таким количеством людей, и я знаю, что они здесь, чтобы искренне послушать мою игру и поддержать меня.Реклама

6. Ищите учителей. Учителя никогда не поздно; мы никогда не заканчиваем обучение. Найдите того, кто вас немного пугает - не вежливый человек, который всегда заставляет вас чувствовать тепло и нечеткость. Найдите кого-нибудь, кто внимательно за вами наблюдает, предельно честен и дает четкие указания, как вам стать лучше в том, что вас пугает.

7. Поделиться. Как часто мы сдерживаем негатив, потому что боимся реакции других? Обмен помогает, потому что вы поймете, что многие люди чувствуют то же самое, что и вы, и у них тоже есть истории, которыми можно поделиться. Есть ли у вас страх успеха или страх неудачи? Если вы поделитесь с кем-то другим, это поможет вам понять, чего вы действительно хотите от жизни и откуда берутся ваши страхи.

8. Примите борьбу. Большинство из нас инстинктивно избегают борьбы, потому что это кажется неудачей, и это нас пугает, но термин «ни боли, ни выгоды» верен. Чтобы развить свои навыки, мы должны бороться, поэтому мы должны принять это. Когда мы боремся, страх постепенно исчезает.

9. Прочтите. Мой личный фаворит. Чтение хорошей книги, посвященной вашему конкретному страху, может открыть новые пути к тому, как от него избавиться. Я постоянно наполняю свой мир мотивационными и вдохновляющими книгами по теме, с которой я работаю.Реклама

10. Используйте визуализацию. Без страха представьте себя в пугающей ситуации. Наблюдайте, как люди бесстрашно делают то, что обычно пугает вас. Визуализируйте себя этим человеком. Создайте в уме очень четкую картину бесстрашия.

11. Взгляните на вещи в перспективе. Рассмотрение негативных мыслей в перспективе - отличный способ преодолеть страх. Чего ты боишься в великой схеме жизни? Пока вы чем-то волнуетесь, жизнь продолжается без вас. Иногда полезно помнить об этом.

12. Отпустите контроль. Конечно, мы хотим контролировать ситуацию, но когда мы отказываемся от нее, мы стремимся освободить себя. Позвольте себе ошибаться - в конце концов, именно здесь действительно происходит обучение и рост. Мы учимся на своих неудачах, но чтобы потерпеть неудачу, нам нужно освободить контроль.

13. Подумайте о наихудшем сценарии. Что худшего могло случиться? Я рухнул на сцене перед сотнями людей. Моя жена все еще любила меня; Я жил. Жизнь продолжается.Реклама

14. Загляните внутрь. В чем корень вашего страха? Медитируй над этим. Загляните внутрь и спросите себя, когда начался страх: как далеко ушел ваш страх? Были ли у вас ранние неудачи, которые остались с вами? Исследуй это. В этом вся суть жизни.

Преодоление страха требует установки на рост; отношение, которое мы можем расти и изменять, если захотим. Ничто не заперто навсегда; мы можем измениться. Это требует времени и практики. Надеюсь, приведенные выше советы помогут вам начать свой путь к избавлению от страха.

Рекомендуемое фото: Патрик Хендри через unsplash.com