Зачем нужно делать приседания?

Приседания помогают тонизировать и развивать сухие и сильные мышцы верхней части тела, кора и мышцы нижней части спины. Приседания также тонизируют мышцы живота, улучшая пищеварение и осанку.

Как далеко ты сможешь зайти?

Вы можете сделать 100 приседаний за месяц, если будете следовать плану!

Каким будет план?

Вместо того, чтобы делать 100 обычных приседаний подряд, вы начнете с 10 приседаний в первый день и добавите еще 5 повторений каждый день.

Этот план дает вашему телу день отдыха примерно каждые 3 дня, но не стесняйтесь тренировать другие части тела в эти дни.

Как правильно отжиматься?

Вы можете обратиться к отличному руководству здесь:

Кредиты для LIVESTRONG.COM