Люблю выходные. Почему? Я могу проснуться и просто провести несколько минут, лежа без сна, без необходимости что-либо делать. Не нужно спешить на работу или разговаривать с кем-либо. Просто лежал с широко открытыми глазами и ни о чем не думал. Тогда я понял, что это одни из самых спокойных моментов в моей жизни.

Для меня всегда было личной миссией сохранять спокойствие во всем, что я делаю. Я верю, что это позволит нам принимать более обоснованные решения, быть более сосредоточенными и, в конечном итоге, жить без стресса.Реклама

Вот то, что я сделал до сих пор, и это действительно сработало:

1) Забудьте о вещах, которые вы не можете исправить сейчас

Работаю инженером на мельнице. А поскольку мельница старая, надо решать массу проблем. Некоторые из них весьма критичны и сложны, и я часто не могу перестать думать о них даже дома. Это нехорошо, потому что я не хочу приносить домой работу. Итак, я установил правило, что все, что я не могу исправить сейчас, я забуду об этом до завтра .Реклама

Какой смысл думать о машине, которая стоит на заводе, когда ты дома? Моя семья заслуживает большего внимания с моей стороны. Кто-то скажет, что, размышляя о проблеме дома, я могу наткнуться на решение, и это значительно облегчит завтрашнюю работу. Лично я считаю, что ничто не стоит жертвовать семейным временем. Машина будет стоять даже через 10 лет, но то же самое могу сказать и о членах семьи. Дети быстро вырастут на моих глазах, и я ничего не могу сделать, чтобы вернуть упущенное время.

2) Живи настоящим

Это, безусловно, одна из самых важных техник для достижения спокойствия, подобного Дзен Мастеру. Яркий пример того, как это применить, - это когда я проснулся на прошлых выходных. Мне не нужно думать ни о чем, кроме наслаждения лежать в постели без сна. То же самое касается всего, что вы делаете.

Если вы печатаете следующий пост в блоге, прекратите копать / спотыкаться об интересных статьях. Вы можете сделать это позже, когда у вас будет время. Для некоторых это может показаться пустой тратой времени, поскольку мы можем так много делать с нашим умом, способным выполнять несколько задач одновременно. Я согласен, но иногда нам приходится переучивать свой разум, чтобы просто сосредоточиться на чем-то одном. Ничего больше. Поверьте, чудеса могут и произойдут, когда вы сосредоточитесь. Реклама

Как только вы начнете это делать, вы станете более сосредоточенными во всем, что делаете. Через некоторое время вы увидите, что больше не беспокоитесь о том, что ждет вас в будущем. Пока вы придерживаетесь своего плана, у вас все будет хорошо. У тебя ведь есть план, не так ли?

3) Научитесь отпускать

Не все проблемы в вашей жизни нужно решать. Некоторые предназначены для кого-то другого, например, для лечения рака и так далее. Другие вообще не предназначены для решения. Примером может служить начальник, который издевается. Вы делаете все возможное, чтобы это исправить. Вы отправляете письма высшему руководству, даже в Департамент труда, но он все равно не меняется. Все, что вы можете сделать, это отпустить. Либо бросьте работу, либо просто перенесите все это. В любом случае он все равно будет хулиганом.

В конце концов, у вас не может быть всего. Так что отпусти это, перестань пытаться это исправить. Сведите к минимуму ущерб и продолжайте жить своей жизнью. Падение камня причинит вам меньше вреда, если вы поймаете его рукой, движущейся вниз. Будет больнее, если вы поймаете его движущейся рукой.Реклама

4) Установите концевой выключатель для всех трех методов

Это самый важный прием из всех трех. Возьмите лист бумаги и ручку и запишите три техники. Затем запишите, в каких случаях эти три метода больше не действуют.

Например, метод №1 гласит, что вы должны забыть о вещах, которые сейчас не исправить. Настройте несколько случаев, которые аннулируют эту технику. Возможно, если проблема может привести к потере работы, если ее не решить вовремя. Или если это семейная проблема. Запишите их все для справки и повторите для всех оставшихся двух техник.

Сохранять спокойствие важно. Но не до потери работы или семьи. Некоторые вещи требуют срочности, и поэтому нам нужно обратиться к этим рекомендациям.Реклама

Спокойствие не означает, что вы должны замедлять свою жизнь. Вы по-прежнему можете быть агрессивно активными в своей жизни, спешить на работу, уложиться в сжатые сроки и т. Д. Но если вы будете помнить обо всех четырех методах, вы останетесь спокойным, даже если весь мир находится в хаосе.

Фото Кредит - Юрветсон