Вам это кажется знакомым?

Вы подходите к своему столу и готовитесь к работе. Вы смотрите вокруг, чтобы убедиться, что все ваше снаряжение там; ручка, бумага, рабочий стол… Все хорошо. Вы смотрите на часы, и самое время начать. А потом, как только вы подойдете к этому, ваш разум преисполнен решимости.

• Это будет отстой.
• Я знаю, это будет скучно.
• Я не хочу этого делать.
• Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО должен пройти через это?

Распознать эти мысли? Конечно, да, все мы. Это то, о чем мы думаем, когда не хотим что-то делать.

Видите ли, всякий раз, когда мы садимся за работу, всегда есть шанс, что мы разрушим нашу продуктивность еще до того, как сделаем что-то одно, и это потому, что требуется всего лишь одна мысль о выполнении работы, чтобы вызвать цепную реакцию прокрастинации. наводящие мысли.

Нет никакого способа предотвратить это? Всегда ли мы по прихоти одной мысли разрушаем нашу продуктивность?

Нет, вы можете что-то с этим поделать, и все, что нужно, - это пара умных советов.Реклама

Вам просто не хочется работать

Это правда, и вы не одиноки. Даже если вы любите свою работу, иногда вы сядете и поймете, что вам просто не хочется ее делать. Это обычная проблема, поэтому вам еще важнее придумать, как ее исправить.

Вы полагаетесь на силу воли, чтобы делать всю свою работу

Сила воли, безусловно, имеет место, когда дело доходит до продуктивности, но не как единственная сила, стоящая за работой. Полагаясь на него, вы гарантированно выгорите задолго до окончания дня.

5 советов, как приступить к работе

Если вы хотите знать, как приступить к работе, не истощая все имеющиеся у вас силы воли, вам нужно знать, как использовать имеющуюся у вас силу воли.

И вы можете сделать это, применив силу воли к этим советам.

1. Сделайте рабочий ритуал

Самая важная часть возможности работать, когда вам нужно, - это сделать это привычкой.

Когда работа привычна, переход к ней более плавный. Гораздо меньше шансов, что мысли вроде меня не заставят вас откладывать дела на потом, потому что привычки - это то, что мы навязчиво делаем.Реклама

(Даже если речь идет о работе).

Ритуал - это то, что предшествует реальной работе, и он очень личный. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ритуализировать свой рабочий процесс:

• Зажгите свечу
• Включите музыку (или то, что вы используете в качестве фонового шума).
• Есть конфету
• Организуйте свое рабочее место
• Приготовьте чашку чая / кофе

Эти действия могут служить сигналами, которые подготавливают мозг к последующей работе. Сделав это достаточно много раз, вы даже не поймете, что сели и начали работать.

2. Заранее составьте список дел.

Список дел полезен потому, что вы не допускаете, чтобы двусмысленность испортила вашу рабочую сессию. Если вы не знаете, какую работу вам нужно делать, то в конечном итоге вы будете заниматься полу-важными задачами, потому что у вас нет направления.

Список дел избавит вас от догадок при выполнении вашей работы, а это означает, что вы тратите меньше умственной энергии на принятие решений. что делать и многое другое о реальной работе.

Вот базовый шаблон, с которого можно начать:Реклама

Метод 1x3x5 - Выберите одну важную задачу, три задачи средней важности и 5 случайных задач, которые нужно выполнять каждый день. Делайте их в порядке важности, вот и все.

3. Работайте над самой крошечной / самой простой задачей.

Часто мы чувствуем себя перегруженными объемом работы, который нам нужно сделать. Когда это происходит, мы отказываемся от работы, потому что чувствуем сильное давление, заставляющее ее завершить.

Чтобы бороться с этим, не смотрите на свою работу в целом. Вместо этого сосредоточьтесь на самом маленьком и простом деле, которое вы можете сделать, и представьте, что это все, что вам нужно сделать. Если вы сделаете это, вам будет намного легче заниматься этим, и вы не будете перегружены.

4. Работайте всего 2 минуты.

Еще один простой прием - сказать себе, что мне нужно поработать всего две минуты, а затем я могу остановиться, если захочу. Это снижает ожидания долгой и утомительной работы и упрощает участие в работе.

Вы обнаружите, что, просто приступив к работе, вы можете продвинуться дальше двух минут и - чаще всего - работать до назначенного времени перерыва.

Если две минуты все еще кажутся слишком длинными, смело уменьшайте их. Главное - начать работать, и как только это произойдет, вы, естественно, захотите продолжить.Реклама

5. Используйте приложения для геймификации.

Иногда использование приложения или инструмента может внести некоторую свежесть в рабочий процесс и мотивировать вас работать, чтобы вы могли использовать приложение.

С геймификацией задачи больше похожи на игру и даже могут быть интересными. Вот несколько хороших, которые стоит попробовать:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Эпическая победа

Если вы любитель видеоигр, то это идеальное место для вас.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, которые помогут вам настроиться на работу? Оставьте свой ответ ниже, потому что я хотел бы его услышать :)

Рекомендуемое фото: BK через secure.flickr.com