Вопреки распространенному мнению, самоутверждение будет мотивировать вас, но есть одна загвоздка: оно эффективно только в том случае, если у вас высокая самооценка.

Согласно исследованию 2009 года,^[1]положительные аффирмации в настоящем времени положительно влияли на людей с высокой самооценкой, но отрицательно влияли на людей с низкой самооценкой. Исследователи обнаружили, что люди с и без того низким уровнем самооценки, дававшие в настоящем времени (я…) положительные аффирмации, на самом деле в конечном итоге чувствовали себя хуже, чем люди, которые делали положительные утверждения, но им также разрешалось рассматривать способы, в которых утверждения могли быть неточными .

Поэтому, если у вас низкая самооценка, постоянные повторения себе, насколько вы хороши, не поможет вам, потому что в глубине души вы не верите в то, что говорите. Важно помнить об этом, прежде чем начинать выкрикивать аффирмации каждое утро. Присоединяясь к бесплатному Ускоренный курс - активируйте свою мотивацию поможет вам изменить свое мышление. Присоединяйтесь к целевому сеансу прямо сейчас бесплатно!

Однако если вы правильно поняли и уверены в себе и своих способностях (то есть в самооценке), тогда выбор положительного самоутверждения из списка ниже может быть отличным способом повысить вашу мотивацию .Реклама

50 позитивных самоутверждений

Думайте об этом как о меню опций. Каждое утро сразу после пробуждения выберите несколько и произнесите их вслух и / или Запишите их . Это задаст тон вашему дню и побудит вас двигаться в позитивном направлении.

1. Я успешен.
2. Я уверен.
3. Я силен.
4. Я сильный.
5. Я становлюсь все лучше и лучше с каждым днем.
6. Все, что мне нужно, сейчас во мне.
7. Я просыпаюсь мотивированным.
8. Я неудержимая сила природы.
9. Я живой, дышащий пример мотивации.
10. Я живу с достатком.
11. Я оказываю положительное и вдохновляющее влияние на людей, с которыми общаюсь.
12. Я вдохновляю людей своей работой.
13. Я поднимаюсь над мыслями, которые пытаются меня разозлить или испугать.
14. Сегодня феноменальный день.
15. Я УНИЖАЮ громкость негатива в моей жизни, одновременно увеличивая громкость позитива.
16. Я полон сосредоточенности.
17. Меня не подталкивают мои проблемы; Меня ведут мои мечты.
18. Я благодарен за все, что у меня есть в жизни.
19. Я независима и самодостаточна.
20. Я могу быть тем, кем хочу быть.
21. Я не определен своим прошлым; Мною движет мое будущее.
22. Я использую препятствия, чтобы мотивировать меня учиться и расти.
23. Сегодня будет продуктивный день.
24. Я умен и сосредоточен.
25. Я чувствую себя более благодарным с каждым днем.
26. Я поправляюсь с каждым днем.
27. С каждым днем ​​я все ближе к достижению своих целей.
28. Благодаря силе моих мыслей и слов прямо сейчас во мне и в моей жизни происходят невероятные преобразования.
29. Я постоянно расту и становлюсь лучше.
30. Я освобождаюсь от всех разрушительных сомнений и страхов.
31. Я принимаю себя таким, какой я есть, и создаю мир, силу и уверенность в уме и сердце.
32. Я собираюсь простить себя и освободиться. Я заслуживаю прощения и прощения.
33. Я исцеляюсь и укрепляюсь каждый день.
34. Я и раньше переживал трудные времена, и благодаря им я становился сильнее и лучше. Я собираюсь пережить это.
35. Я не зря трачу ни дня своей жизни. Я выжимаю каждую унцию ценности из каждого дня на этой планете - сегодня, завтра и каждый день.
36. Я должен помнить о невероятной силе, которой я обладаю, чтобы достичь всего, чего я хочу.
37. Я не общаюсь с людьми, которые пытаются проникнуть в мой разум бесполезными мыслями и идеями - я ухожу, когда человек или ситуация нездоровы для меня.
38. Я принадлежу этому миру; есть люди, которым небезразличны я и моя ценность.
39. Мое прошлое может быть уродливым, но я все еще красива.
40. Я совершал ошибки, но не позволю им определять меня.
41. Моя душа излучается изнутри и согревает души других.
42. Я не сравниваю себя с другими. Единственный человек, с которым я себя сравниваю, - это тот, кем я был вчера. И пока человек, которым я являюсь сегодня, хоть чуть-чуть лучше, чем тот, кем я был вчера, я соответствую своему собственному определению успеха.
43. Примечание для себя: я сделаю так, чтобы ты так гордился.
44. Я заканчиваю то, что имеет значение, и отпускаю то, что не имеет значения.
45. Я питаю свой дух. Я тренирую свое тело. Я сосредотачиваю свой разум. Это мой время.
46. Моя жизнь имеет смысл. То, что я делаю, имеет значение. Мои действия значимы и вдохновляют.
47. То, что я сделал сегодня, было лучшим, что я смог сделать сегодня. И за это я благодарен.
48. Одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь мой день. Итак, сегодня я встаю с сильной мыслью, чтобы задать тон и позволить успеху отражаться в каждом моменте моего дня.
49. Я ставлю цели и иду к ним со всей решимостью. Когда я это сделаю, мои собственные навыки и таланты приведут меня в места, которые меня удивляют.
50. Счастье - это выбор, и сегодня я выбираю быть счастливым.

Как использовать самоутверждение

Ежедневный разговор с самим собой^[два]это простая и очень эффективная техника самоутверждения, в которой вы начинаете каждый день с разговора с самим собой (то есть со своим бессознательным разумом), как если бы вы разговаривали с кем-то, кто был с нетерпением готов и желал получать и выполнять ваши приказы, инструкции , или предложения.

Вот как это работает: вместо того, чтобы разговаривать с собой как с отдельным человеком, говорите с собой, как если бы вы были разделены на группу из трех человек: ваши мысли, ваши эмоции и ваше тело. Используйте самоутверждение из списка ниже, чтобы направлять вас или помочь вам создать собственное самоутверждение.

Для ваших мыслей

Мысли, слушайте! Перестань быть таким разбросанным. Перестаньте тратить свое время и энергию на страхи, сомнения, беспокойства и прошлые воспоминания, которые не приносят нам никакой пользы. С этого момента я хочу, чтобы вы думали положительно, мощно и целеустремленно. Думай о любви. Думайте о прекрасных и вдохновляющих вещах. Подумайте, как мы преодолеем препятствия и достигнем наших целей. Подумайте о нашем видении будущего и наших планах по его достижению. Думайте о том, чтобы помогать другим и вносить свой вклад в общее благо. Подумайте о новых идеях. Подумайте о способах улучшения. Думайте только о мыслях, которые я могу использовать, чтобы улучшить себя. Если приходят какие-то другие мысли, посмотрите на них, выбросьте их и вернитесь к полезным мыслям.Реклама

Для ваших эмоций

Эмоции, слушайте! Перестаньте зацикливаться на страхах и тревогах, боли и проблемах из прошлого. Перестаньте цепляться за гнев, вину, негодование, ревность и подобные эмоции. Когда возникает какая-либо из этих эмоций, продолжайте и немного прочувствуйте эти чувства, а затем позвольте им улететь и замените их вдохновляющими чувствами. Я хочу, чтобы вы сосредоточились на вдохновляющих эмоциях, чувствах успеха, хороших чувствах, счастливых чувствах, уверенных чувствах, чувствах любви и чувствах, наполненных оптимизмом. Я хочу, чтобы вы как можно чаще испытывали подобные эмоции, двигаясь вперед.

Для вашего тела

Тело, слушай! Вы феноменальны, и вы делаете всевозможные замечательные вещи, например, прокачиваете кровь по моему телу, пополняете и омолаживаете мои клетки и позволяете моему сердцу биться более ста тысяч раз в день - и все это без меня, даже если мне даже придется говорить вам, что так. Но теперь я хочу, чтобы вы сделали все еще лучше. Я хочу, чтобы вы увеличили нашу энергию. Я хочу, чтобы вы увеличили нашу силу. Я хочу, чтобы вы всячески укрепляли наше здоровье, чтобы мы делали все на высшем уровне и постоянно поддерживали состояние максимальной производительности. Пришло время быть еще более умелыми и изящными во всем, что вы делаете, использовать каждую унцию пищи и воздуха еще более эффективно, чем вы уже делаете, и отказаться от любых привычек, которые подавляют нашу силу, энергию, жизнеспособность и здоровье. И тело, я хочу, чтобы вы больше расслаблялись, больше чувствовали удовольствие, больше радовались жизни и доставляли больше удовольствия другим.

Спасибо

Спасибо Мысли, спасибо Эмоции, спасибо, Тело, спасибо за то, что являетесь непреодолимой силой природы, которой я являюсь!

Последние мысли

Самоутверждение не обязательно должно носить вдохновляющий характер; вы также можете использовать их для обслуживания. Например, вы, возможно, уже считаете себя уверенным в себе человеком, но это не значит, что вы не можете постоянно использовать мотивационное утверждение, например, я уверен, что напомните себе, чтобы этот поезд уверенности продолжал развиваться. В конце концов, именно в этом и заключается суть личного развития - поддержание постоянной и непрекращающейся преданности своему делу - продолжать расти и становиться лучше с каждым днем. Личное развитие - это не одноразовая игра; это игра один на один с самим собой, которая никогда не заканчивается.Реклама

Также помните, что утверждения - это не наука. На самом деле вы можете получить радостное согласие от себя (или своего подсознания) с некоторыми утверждениями, отпор другим и прямое сопротивление другим.

Ну так что ты делаешь?

Продолжайте подтверждать свое величие.

Продолжайте отдавать себе приказы, которые вы хотите выполнять, пока не добьетесь результатов ...Реклама

А потом продолжай.

Дополнительные советы по созданию самоутверждения

• 10 позитивных подтверждений успеха, которые изменят вашу жизнь
• Как дневник благодарности и положительные утверждения могут изменить вашу жизнь
• 15 способов вести позитивный разговор с самим собой для достижения успеха

Рекомендуемое фото: Каталог мыслей на сайте unsplash.com

Справка