Мы часто закрываемся, когда в нашей жизни происходят травмирующие события; вместо того, чтобы позволить миру смягчить нас, мы позволяем ему загонять нас глубже в самих себя. Мы пытаемся отразить обиду и боль, притворяясь, что их не существует, но, хотя мы можем попробовать все, что захотим, в конце концов, мы не можем спрятаться от самих себя. Нам нужно научиться открывать свои сердца потенциальным возможностям жизни и позволять миру смягчать нас.

Каждый раз, когда мы позволяем нашим страхам и серьезности взять верх над собой, мы должны сделать шаг назад и пересмотреть свое поведение. Ниже перечислены семь способов, с помощью которых вы можете раскрыть свое сердце более полно и полно.

1. Вдохните боль

Всякий раз, когда в вашей жизни возникает болезненная ситуация, постарайтесь принять ее вместо того, чтобы убегать или пытаться замаскировать боль. Когда наступит печаль, сделайте глубокий вдох и наклонитесь к нему. Когда мы убегаем от печали, которая разворачивается в нашей жизни, она становится сильнее и реальнее. Мы берем мимолетную эмоцию и делаем ее твердым событием, а не что-то, что проходит через нас.

Используя дыхание, мы смягчаем свои переживания. Если мы их загромождаем, наша жизнь застаивается, но когда мы продолжаем их течь, мы позволяем расцветать большему количеству новизны и большему опыту.

2. Примите неудобное

Все мы знаем, каково это чувство тревоги. Мы знаем, как страх ощущается в наших телах: напряжение в шее, сжатие в животе и т. Д. Мы можем практиковаться в том, чтобы преодолевать эти чувства дискомфорта и позволять им указывать нам, куда нам нужно двигаться.Реклама

Первоначальный импульс - убежать - попытаться подавить эти чувства, не признавая их. Когда мы делаем это, мы закрываемся от тех частей нашей жизни, которые нам нужно испытать больше всего. В следующий раз, когда вы почувствуете себя по-настоящему неудобно, сделайте себе одолжение и положитесь на это чувство. Действуйте вопреки страху.

3. Спросите свое сердце, чего оно хочет

Мы часто не понимаем, что делать дальше, составляя списки за и против, пока у нас не начнется кровотечение из глаз и не заболеет мозг. Вместо того, чтобы всегда придерживаться этого подхода, что, если мы задействуем новую часть себя, которая обычно не участвует в процессе принятия решений?

Я знаю, что все мы чувствовали решения или действия, которые нам пришлось предпринять, просто из-за наших инстинктивных импульсов: когда нас спрашивают, мы не можем объяснить причины этого - просто глубокое осознание того, что это должно быть сделано. Этот инстинкт - часть нас самих, к которой мы стремимся, чтобы получить ответы.

Чтобы начать этот процесс, сделайте несколько глубоких вдохов и спросите: Сердце, какое решение мне здесь принять? Какое действие кажется наиболее правильным?

Посмотрите, что получится, затем займитесь этим и оцените результат.Реклама

4. Включите свою тень

Многие из нас, кто идет по пути личного развития, попадают в ловушку тех качеств, которые мы хотим иметь, таких как счастье, сострадание, любовь и страсть. В этом стремлении мы теряем те части себя, которые делают нас целостными, например, подавляя наши негативные качества вместо того, чтобы задействовать их. Попробуйте задать себе несколько вопросов:

Без каких частей себя я мог бы обойтись?

Как мне мешать?

Я что-то от себя скрываю?

Не бойтесь того, что выходит; возможно, вы захотите убежать от ответов, но вместо этого признайте их и будьте с ними как можно чаще. Как только вы немного яснее поймете, что именно вы скрывали, вам станет легче пролить на это свой свет.Реклама

5. Следуй за своим блаженством

Для этого следующего шага мы возьмем пример знаменитого мифолога Джозефа Кэмпбелла. Нить, которая всегда остается верной на протяжении всей его работы, - это идея следовать за своим блаженством. Это означает вовлекать и доверять своему высшему волнению и позволять более глубокому влечению увести вас в новом направлении, даже если вы еще не думаете, что готовы.

Термин блаженство не означает непрерывного счастья; вместо этого это относится к более высокому призванию. Верьте, что это поможет вам в трудные времена, и откройтесь, чтобы наполниться собственным блаженством.

6. Проводите время в одиночестве.

Большую часть жизни нас окружают люди: наши друзья, коллеги, сверстники, члены семьи, любимые и незнакомые люди. Как часто мы действительно проводим время в одиночестве?

Когда вы проводите время в одиночестве, вы свободны от влияния других людей и можете по-настоящему открыться и исследовать все, что захотите. Посмотрите, куда ведут вас ваши мысли. Золотой билет здесь - не позволять себе отвлекаться; просто посмотри, каково это быть одному.

Поначалу это может быть болезненно или даже страшно, но, открыв себя этим новым ощущениям, вы добавите в свою жизнь совершенно новый уровень глубины, опыта и понимания.Реклама

7. Выйди за пределы себя.

Это может показаться немного противоречащим последнему совету, но на самом деле они работают рука об руку. После того, как вы познаете глубину себя, вы уйдете с новым пониманием.

А теперь пора поделиться этим - не рассказывая другим, а общаясь с ними.

Когда вы находитесь в группе людей, постарайтесь отдать им всю свою энергию и внимание, чтобы вы могли понять их так же, как вы сами. Цени их уникальность, как будто они являются твоим продолжением. Погрузитесь в красоту других; узнайте, что они могут рассказать вам о себе.

Помните, что нет необходимости делать все это одновременно. Принимайте каждое упражнение в день, определите, какой из них лучше всего подходит для вас, и посмотрите, что вы сможете обнаружить.