Вы помните свой первый mp3-плеер или тот обезжиренный карамельный латте, который вы купили на прошлой неделе? Как эти предметы вызывают у вас чувства? А теперь подумайте о Рождестве в кругу семьи. Вероятно, в первую очередь вы думаете не о подарках; вы, вероятно, думаете о разговорах, смехе и настольных играх. Постоянная радость исходит не от предметов, а от переживаний. Наш мозг подобен живым альбомам; они собирают моменты времени, создают их и постоянно пересматривают. Мы можем получить счастье из этих воспоминаний спустя годы после того, как они созданы, и мы можем наслаждаться ими так, как никогда не сможем наслаждаться материальными вещами.

Ищите впечатления и собирайте воспоминания

Большинство из нас может довольно четко различить разницу между удовольствием, которое мы получаем, когда наш новый iPhone приходит по почте, и счастьем, которое мы испытываем во время отпуска своей мечты в Италии. В то время как мы можем чувствовать возбуждение в дни, предшествующие отпуску, мы склонны испытывать нетерпение, ожидая чего-то. Там, где большинство из нас относительно быстро теряет интерес к новому устройству или игрушке, мы склонны беречь воспоминания.Реклама

В одном исследовании исследователи изучали взаимосвязь между счастьем и памятью и обнаружили, что люди используют прошлый опыт для ощущения счастья и благополучия.^[1]. В другой исследовательской статье анализировалось, о чем люди склонны сожалеть в жизни; они обнаружили, что в порядке убывания важности это были самые распространенные сожаления в жизни: образование, карьера, романтические отношения, воспитание детей, себя и досуг.^[2]. Обратите внимание, что нигде в этом списке нет ни покупки яхты, ни покупки кошелька Coach. Вещи в этом списке - это опыт, а не вещи. Когда мы сосредотачиваемся на опыте, который мы хотим получить, вместо вещей, которые мы хотим купить, мы заполняем наш альбом для вырезок красивыми картинками и яркими, забавными историями. Даже более напряженные события, если однажды повториться, могут составить самые захватывающие и забавные истории.

Итак, в этом обществе материализма, как нам сменить фокус с потребительства на погоню за опытом?^[3]Большинство из нас не собираются сразу после прочтения прыгать с дивана и прыгать с парашютом, и это нормально! Некоторые из самых счастливых моментов в нашей жизни - не самые волнующие. Вот несколько идей, которые помогут вам начать собирать.Реклама

Составьте список желаний

У всех нас есть дела, которыми мы тайно хотим заниматься. Составление списка и размещение его на доске объявлений значительно приблизят эти впечатления. Большинство из нас отказываются от наших более амбициозных планов, считая их невозможными или слишком дорогими.

Храните банку с приключениями

Поставьте банку на кухонный стол. Каждый раз, когда вы решаете не покупать то, что вам действительно не нужно, или решаете не есть вне дома, кладите деньги, которые вы бы потратили на эти вещи, в банку. Большинство из нас не осознает, сколько денег мы могли бы сэкономить, если бы не потратили их на мелочи и бессмысленные вещи.Реклама

Ставьте себе небольшие цели

Не всякий опыт должен изменить мир. Попробуйте делать что-нибудь по-другому каждую неделю или даже каждый день. Выбирайте другой способ добраться до работы или время от времени приглашайте новых людей. Выделите немного времени в течение дня, чтобы испытать жизнь, вместо того, чтобы застревать в бессмысленной рутине. Вы можете быть удивлены, как эти мелочи могут изменить вашу жизнь.

Найдите время для семьи и друзей

У нас одни из лучших воспоминаний о других людях. Одного разговора с дорогим другом может быть достаточно, чтобы однажды почувствовать себя счастливым, когда вы чувствуете себя подавленным.Реклама

Будьте открыты для нового

Многие из нас боятся выйти за пределы своей зоны комфорта, что часто мешает нам испытать многие вещи в жизни и приводит к сожалениям. Жизнь предназначена для того, чтобы ее можно было прожить. Делайте что-то новое, именно так создаются воспоминания!

Справка