BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре, тосты и настоятельно рекомендуется для пациентов, страдающих расстройством желудка, диареей и рвотой. Состоящий из безвкусных продуктов с низким содержанием клетчатки, он помогает регулировать стул за короткий период времени.

Диета BRAT используется при желудочном гриппе с 1926 года, с вариациями, такими как BRATT с чаем и BRATTY с чаем и йогуртом. Эта безвкусная, простая и легкоусвояемая, с небольшим количеством остатков диета оказалась успешной при диарее и тошноте. Однако из-за низкого содержания клетчатки, белка и жира эта диета становится все реже прописанной медицинскими экспертами из-за отсутствия важных питательных веществ, особенно для детей.

План диеты BRAT

В случае рвоты, диареи или тошноты - диета BRET, рекомендованная клиникой Орегон.^[1]следует выполнить шаги, перечисленные ниже.

Первые шесть часов : Настоятельно рекомендуется избегать любой пищи или жидкости в первые пару часов после появления симптомов, чтобы помочь вашему здоровью.
желудок, чтобы выздороветь. После этого вы должны начинать процесс заживления постепенно, сначала попивая воду и принимая леденцы, но не разжевывая.

Первые 24 часа : (День первый) Так как важно поддерживать водный баланс, начните пить прозрачные жидкости (такие как вода, яблочный сок, газированная вода, некрепкий чай и бульон), делая один-два глотка за раз каждые десять минут. Не забудьте повторить весь процесс, если симптомы вернутся.

День второй : Теперь вы можете постепенно добавлять бананы, рис, яблочное пюре, крекеры и тосты.

День третий : Поскольку диета предполагает безвкусную и небогатую питательными веществами пищу, важно к третьему дню начать включать больше разнообразия в свой рацион. Вы можете постепенно включать в свой ежедневный рацион яйца мягкого приготовления, шербет, компоты, вареные овощи и белое мясо.

Кроме того, чрезвычайно важно пить много воды и избегать жиров, молочных продуктов, кофеина, алкоголя, сырых овощей и цитрусовых в случае диареи, рвоты или тошноты, поскольку эти продукты и напитки могут потенциально ухудшить состояние.

Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, которые вам следует использовать, и если симптомы не исчезнут через 24 часа.

Преимущества диеты BRAT

Ряд исследований доказали эффективность диетических продуктов BRAT для решения проблем с желудком, особенно при диарее.Реклама

В серии исследований, проведенных с участием более чем 2900 детей с острой диареей, исследователи обнаружили, что включение зеленых бананов в рацион детей значительно ускорило выздоровление.

^{[два] [3] [4]}

Исследование 2004 г.^[5]которые исследовали эффективность пероральных регидратационных растворов на рисовой основе, обнаружили, что рис эффективен в борьбе с обезвоживанием, вызванным диареей.

Побочные эффекты диеты BRAT

Как упоминалось ранее, диета BRAT имеет определенные ограничения, которые в основном связаны с отсутствием в ней важных питательных веществ, таких как клетчатка, белок и жир, что делает ее менее подходящей для детей, поскольку может привести к недоеданию.

В исследовании^[6]который сравнил количество питательных веществ в обычном рационе двухлетних детей с диетой BRAT, исследователи обнаружили, что диета BRAT содержит на 300 калорий меньше, на 70% меньше белка, на 80% меньше жира и значительно ниже уровень витаминов. А и В12 и кальций.

Кроме того, Американская академия педиатрии, Европейское общество педиатрической гастроэнтерологической гепатологии и Европейское общество детских инфекционных заболеваний.^[7]больше не поддерживают диету BRAT для детей, страдающих желудочно-кишечными проблемами, но вместо этого предлагают хорошо сбалансированную диету, состоящую из фруктов, овощей, мяса, йогурта и сложных углеводов.

10 продуктов, которые исцеляют диарею

Несмотря на то, что диета BRAT эффективна при лечении диареи, она предполагала, что продукты не содержат достаточного количества питательных веществ для ее употребления, если состояние сохраняется. Поэтому ведущие эксперты по здоровому питанию предлагают разнообразные продукты, которые одновременно богаты питательными веществами и положительно влияют на лечение диареи.

1. Костный бульон

Костный бульон, богатый питательными веществами, необходимыми для правильного пищеварения, является идеальным продуктом для лечения диареи.^[8]поскольку это помогает регулировать пищеварительную систему.Реклама

2. Пробиотические продукты (йогурт, квашеная капуста и чайный гриб).

Как показали исследования 2011 г.^[9]предполагает, что пробиотические продукты являются одним из наиболее эффективных средств борьбы с диареей, поскольку они содержат полезные бактерии, необходимые для уменьшения диареи.

3. Овес

Овес, богатый растворимой клетчаткой, помогает регулировать жидкий стул, что делает его полезным фактором в борьбе с диареей.^[10]

4. Бананы

Бананы являются продуктом номер один в диете BRAT из-за высокого уровня калия, важного питательного вещества, и из-за их способности легко перевариваться. Как упоминалось ранее, зеленые бананы являются более эффективным средством от диареи.^{[одиннадцать]}

5. Сок из корнеплодов. Реклама

Морковный сок - один из наиболее рекомендуемых вариантов для лечения диареи, поскольку он богат питательными веществами, такими как клетчатка, магний, калий, кальций и витамины A, C, D, E и K. Как показывают исследования 1988 года, морковный сок также предотвращает обезвоживание. во время диареи, поскольку они не уменьшают кишечную потерю воды и электролитов.^[12]

6. Сладкий картофель.

Обладая высоким содержанием различных питательных веществ^[13]и богатый нерастворимой клетчаткой сладкий картофель - отличный выбор в качестве средства от диареи.

7. Льняное масло.

Льняное масло - это не только один из самых богатых источников жизненно важных жирных кислот омега-3 на растительной основе, но и полезный фактор для уменьшения как диареи, так и запоров.^[14]

8. Имбирь.

Реклама

Имбирь имеет двойную эффективность при диарее, так как помогает как уменьшить^{[пятнадцать]}предотвращать^[16]диарея вообще.

9. Вода

Хотя настоятельно рекомендуется всегда оставаться должным образом гидратированным, употребление достаточного количества воды помогает снизить риск обезвоживания.^[17]связанные с диареей.

10. Масло перечной мяты.

Как показывают исследования, масло мяты перечной, успокаивая пищеварительную систему, является еще одним отличным выбором для снятия побочных эффектов диареи, таких как боль в животе.^[18]

Наконец, как и в случае с любым другим заболеванием, всегда лучше проконсультироваться с врачом. Тем не менее, здоровый образ жизни, включающий здоровое питание и регулярные упражнения, может в первую очередь помочь избежать развития многих легких и более серьезных заболеваний.

Рекомендуемое фото: Pixabay через pixabay.com

Справка