Несомненно, беременность - прекрасное время в нашей жизни. Ощущение первого прикосновения нашего малыша - это одни из наших лучших воспоминаний за все время.

Но с самого начала есть проблемы, о которых нам нужно предупредить, если мы хотим наслаждаться следующими сорока неделями.

Головокружение во время беременности может быть довольно пугающим, однако полезно знать, что его вызывает. Также очень важно знать, что мы можем с этим сделать.

Начнем с причин.

Низкий уровень сахара в крови

Когда в вашей системе мало сахара, вы можете испытывать неприятные симптомы, такие как слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерная жажда.Реклама

Обезвоживание

Теперь вы едите не только за двоих, но и пьете за двоих. Тело беременной может легко обезвоживаться, поэтому будьте осторожны.

Уровни прогестерона

Повышенный уровень прогестерона стимулирует приток большего количества крови к вашему ребенку, однако это снижает приток крови к вашему мозгу и снижает кровяное давление. Это вызывает головокружение при беременности.

Сердечно-сосудистая система

Система кровообращения растет такими быстрыми темпами, и организм беременной не производит достаточно крови, чтобы заполнить ее. Это приводит к чувству дурноты.

Перегрев

Слишком много времени, проведенного в жарком помещении, офисе или ресторане, приведет к перегреву тела, что приведет к головокружению.

Низкое кровяное давление

Ваш ребенок растет настолько, что оказывает большое давление на ваши кровеносные сосуды. Когда вы лежите на спине, высокий уровень прогестерона способствует расширению кровеносных сосудов. Это означает, что дополнительная кровь поступает к ребенку с большей скоростью, но не к вам, что снижает кровяное давление.Реклама

Итак, теперь вы знаете, почему это происходит, и что делать, если это произойдет с вами.

Как справиться с головокружением и обмороком во время беременности

Лягте на бок и поднимайте ноги, пока снова не почувствуете себя хорошо. Если вам неудобно лежать, не волнуйтесь, просто сядьте.

Из этого сидячего положения наклонитесь и попытайтесь коснуться ступней. Мы не ожидаем, что вы сможете коснуться своих ног - просто цельтесь в этом направлении. Как только вы почувствуете себя немного лучше, сделайте следующие три вещи.

• Убедитесь, что ваша одежда не облегает
• Выпейте большой стакан воды и перекусите
• Прогуляйтесь пять минут на улице

Не делайте ничего из вышеперечисленного, пока не будете устойчиво стоять на ногах и не избавитесь от головокружения.

И, наконец, вам может быть интересно узнать, как в первую очередь избежать этих приступов головокружения. Разве не было бы хорошо, если бы вы вообще ничего не испытывали? Что ж, эти советы определенно уменьшат шансы.Реклама

Не спеши

Не торопитесь вставать из положения сидя или лежа. Легко делает это - шаг за шагом. Вы не хотите, чтобы ваше кровяное давление упало, поэтому не торопитесь, и это должно помочь.

Хорошо питаться

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы уменьшите вероятность обморока. Убедитесь, что вы входите во все группы продуктов (никаких модных диет в течение следующих 40 недель).

А также ешьте часто (6 небольших приемов пищи каждый день, а не 3 больших). Таким образом, вы не дадите своему уровню сахара в крови упасть. Всегда есть рядом перекус или два, на случай, если вы начнете чувствовать себя немного смешно. Я всегда считал, что бананы хороши для быстрого восстановления уровня сахара в крови.

Свежий воздух

Не забывайте выходить на улицу и как можно чаще гулять на свежем воздухе. Работодатели должны понимать это. Вам все равно будет хорошо размять ноги.

Лежать на боку

Лежать на спине - плохая идея, если вы хотите избежать головокружения. Ребенок будет давить на вашу полую вену, что замедлит кровоснабжение. По возможности постарайтесь лечь на бок.Реклама

Платье слоями

Таким образом, вы сможете избавиться от любых слоев, которые вам понадобятся, и получить нужную температуру тела.

Делайте перерывы в работе стоя

Не стойте слишком долго. Не рекомендуется стоять в течение длительного времени, поэтому я бы постарался убедиться, что стул есть в любое время.

Пейте много

Выпивайте не менее восьми стаканов воды или сока каждый день. Не экономьте на жидкости для себя и своего малыша.

Наконец, одно предостережение. Если головокружение все-таки выходит из-под контроля и вы теряете сознание, лучше всего обратиться к врачу.

Вы, вероятно, будете в порядке, но это лучшее, что можно сделать.

Также не управляйте никакими механизмами и не садитесь за руль, если вы чувствуете слабость.Реклама

Не все страдают от головокружения во время беременности, но если вы все же сделаете это, просто следуйте приведенным выше рекомендациям, и все будет в порядке.