КАК ЕЖЕДНЕВНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕКОЛЬНОГО СОКА МОЖЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЗИТЬ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является ведущим фактором риска для здоровья в мире. Неконтролируемая гипертония может привести к увеличению числа инсультов на 70% и обычно не имеет никаких симптомов, что делает ее бесшумным убийцей в хранилище болезней. В развивающуюся эпоху целостного исцеления всплывают старые открытия о пользе для здоровья определенных фруктов и овощей. Согласно недавнему исследованию, употребление одного стакана свекольного сока в день имеет множество преимуществ, включая значительное снижение артериального давления.

Это обширное исследование, проведенное Амритой Ахлувалия и ее командой, было сосредоточено на анализе воздействия свекольного сока на 64 человека в возрасте от 18 до 85 лет. Некоторые участники ежедневно пили стакан свекольного сока в течение четырех недель. и испытал значительное снижение артериального давления. Учитывая, что свекла является основным продуктом питания в обычных продуктовых магазинах, кажется, что лекарство от гипертонии может быть ближе, чем прием у врача.

Что считается нормальным кровяным давлением?

Показания артериального давления часто предлагаются в аптеке, а также могут быть легко сделаны в кабинете врача или в поликлинике. Показание имеет два числа, которые представляют ваше систолическое (первое или верхнее число) и ваше диастолическое (второе число) артериальное давление. Когда ваше сердце бьется, оно сжимается и выталкивает кровь по артериям к остальным частям тела. Эта сила создает давление на артерии - это систолическое кровяное давление. Диастолическое артериальное давление указывает на давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Считается, что нормальное артериальное давление ниже 120 на 80 (120/80).Реклама

Что вызывает повышенное кровяное давление?

Существует множество причин, по которым ваше кровяное давление может быть повышено. Наиболее распространенными являются курение, плохое питание, отсутствие физических упражнений, вес и стресс, пожилой возраст и генетика. Некоторые причины более неконтролируемы, чем другие. Менопауза вызывает повышение уровня плохого холестерина, что приводит к повышенному риску сердечных заболеваний. Ваш риск высокого кровяного давления также увеличивается с возрастом; демографические данные показывают, что мужчины старше 45 и женщины старше 55 подвержены большему риску. Генетика и семейный анамнез - еще одна распространенная причина, на которую стоит обратить внимание.

В чем заключаются невероятные преимущества свеклы.

Свекла содержит в 20 раз больше нитратов, чем другие овощи, и богата другими витаминами, минералами и мощными антиоксидантами. Другое исследование, проведенное за несколько лет до этого в журнале Nutrition Journal, показало, что люди с более высоким артериальным давлением страдают более быстро и испытывают более заметное падение артериального давления. В исследовании отмечается благотворное влияние ежедневного употребления свекольного сока даже на тех, чье высокое кровяное давление не контролируется медикаментозным лечением. Это открытие доказывает, что такое обычное и натуральное средство, как свекла, может быть столь же эффективным в лечении гипертонии, как прописанные лекарства. Как утверждает профессор Ахлувалия, мнение о том, что улучшение состояния здоровья с помощью здорового питания повторяется:

Для людей очень полезно иметь возможность контролировать свое кровяное давление неклиническими средствами, такими как употребление овощей.

Решение проблемы высокого кровяного давления с помощью простого питания снижает и, возможно, может устранить риск строгого соблюдения режима лечения, а также увеличивает стоимость лекарств.Реклама

Что еще он может для вас сделать?

Другие преимущества ежедневного употребления свекольного сока включают повышение выносливости, что улучшает спортивные результаты и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию нитратов. Нитрат преобразуется в организме в нитрит и газ, называемый оксидом азота, который увеличивает поток кислорода. Помимо снижения высокого кровяного давления, свекольный сок также снижает риск деменции, болезни Альцгеймера, инсульта, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.