КАК РАЗВИТЬ ВЕРУ В СЕБЯ ЗА 8 ШАГОВ

Многие люди считают, что сильная вера в себя - это то, с чем мы родились. Это говорит о том, что люди без веры в себя никогда не смогут ее развить и вынуждены жить с низкой самооценкой.

Однако это неверно. уверенность в себе - это то, что можно развить и восстановить в случае утраты.

Итак, если вы не верите в себя или потеряли веру в себя, помните, что вы можете вернуть ее, сделав правильные шаги и действия.

О важности веры в себя, обстоятельствах, которые могут заставить человека потерять веру в себя, и о том, как можно заново развить веру в себя, читайте ниже.

Почему так важна вера в себя?
Почему некоторым людям не хватает веры в себя?
Как развить веру в себя
Последние мысли
Дополнительные советы по укреплению уверенности в себе

Почему так важна вера в себя?

Как следует из названия, вера в себя связана с тем, насколько человек верит в себя. Он включает в себя веру в свои ценности, навыки, знания и способности. Вера в себя очень важна, потому что она влияет на образ жизни и выбор человека.

Человек без веры в себя будет постоянно преуменьшать свои способности, соглашаясь на меньшее, чем они заслуживают. В большинстве случаев люди идут на удар, который наносит им жизнь, потому что не верят, что заслуживают лучшего.

С другой стороны, человек с уверенностью в себе знает свою ценность и ценность.

Например, когда люди без веры в себя видят вакансию с теми навыками, которыми они обладают, они могут отказаться от нее или подать заявку без энтузиазма, потому что считают, что они недостаточно хороши для этой работы.

С другой стороны, люди, обладающие верой в себя, будут искренне заниматься своей работой, потому что они верят, что обладают высокой квалификацией для этой работы.

В конце концов, люди без веры в себя могут в конечном итоге работать на низкооплачиваемой работе и всю оставшуюся жизнь жить во власти других. Между тем, люди с уверенностью в себе перейдут с этой работы на более лучшую и, возможно, в конечном итоге достигнут пика своей карьеры.

Этот пример показывает, что, хотя вера в себя может показаться незначительной или несущественной, она может влиять на всю нашу жизнь как прямо, так и косвенно.

Вера в себя побуждает людей исследовать свой потенциал, и эта мотивация может привести к достижению целей и устремлений.

Почему некоторым людям не хватает веры в себя?

Никто не рождается без веры в себя. В большинстве случаев мы оказываемся в определенных ситуациях и обстоятельствах, которые могут негативно повлиять на нашу самооценку - временно или в долгосрочной перспективе.Реклама

Чтобы восстановить свою веру в себя, понимание обстоятельств, из-за которых вы ее потеряли, может помочь вам узнать, как действовать дальше.

Вот несколько распространенных причин отсутствия уверенности в себе:

1. Несчастные дома

Выросший в несчастной семье может уменьшить веру человека в себя. Это потому, что в детстве то, как к вам относятся другие, особенно члены вашей семьи, во многом влияет на то, как вы относитесь к себе.

Дети, которые растут с родителями, которые никогда не хвалят и не поздравляют их (но жалуются и опровергают их), растут без уверенности в себе.

2. Отрицательные сверстники

Находясь в окружении людей, которые постоянно отговаривают вас и заставляют чувствовать, что вы недостаточно хороши, вы можете потерять уверенность в себе.

Иногда ваши сверстники могут даже убедить вас делать то, что вам не нравится, а когда вы отказываетесь, они могут говорить и делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя странно. Чтобы приспособиться к ним, вы можете отказаться от своих моральных принципов и ценностей в угоду им. Это может в долгосрочной перспективе подорвать веру человека в себя.

Если вам сложно дистанцироваться от отрицательных сверстников, вам может быть полезно прочитать эту статью о том, как избегать отрицательных людей: 10 причин, по которым вам следует избегать негативных людей

3. Травматический опыт

Физическое и эмоциональное насилие может разрушить веру человека в себя. Если у вас есть партнер, который заставляет вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, чтобы привлекать и удерживать его внимание, это может распространиться на вас, чувствуя, что вы недостаточно хороши ни для кого, ни для чего.

Кроме того, люди, подвергшиеся физическому насилию, могут страдать от депрессии и беспокойства, которые постепенно подрывают их самооценку. В конце концов, такой опыт заставит их почувствовать себя недостойными своих целей.

4. Плохие решения

Некоторые плохие решения, принятые в прошлом, могут повлиять на веру человека в себя и заставить его усомниться в своей способности принимать решения в будущем. Чаще всего это происходит, когда оказывается, что принятое решение имеет последствия, влияющие не только на человека, но и на его близких.

Например, мать решает переехать за границу со своими детьми в надежде найти для них более зеленые пастбища, но отец не соглашается. Поспорив некоторое время, отец уступает и дает взаймы немного денег, чтобы спонсировать поездку. Когда они путешествуют, мать не может найти хорошую работу, поэтому ее план терпит неудачу.

Провал этого плана, разочарование и понесенные потери могут заставить ее усомниться в своей способности принимать правильные решения в будущем.

5. Паттерны негативного мышления

Если вы всегда думаете о наихудших сценариях, особенно когда речь идет о себе, велика вероятность, что вы потеряете уверенность в себе.Реклама

Если перед собеседованием единственное, о чем вы можете подумать, - это обо всех своих ошибках или о том, что вы не так хороши, как другие кандидаты, вы, скорее всего, воспользуетесь этой энергией и отпугнете своих интервьюеров.

Со временем такое негативное мышление может привести к тому, что вы почувствуете себя недостойным и неполноценным по сравнению с остальными. Вот почему вам нужно думай позитивно и избавьтесь от негативных мыслей.

Как развить веру в себя

Как только вы поймете причину недостатка веры в себя, вы сможете приступить к работе над тем, как ее развить.

Вот 8 способов помочь вам развить веру в себя.

1. Знайте, кем вы хотите быть

Когда неуверенность в себе или жалость к себе не едят вас, кем бы вы хотели быть? Если бы вы не боялись, что бы вы делали?

Смелые ответы на эти вопросы - первый шаг к восстановлению вашей уверенности в себе. Это потому, что сомнения и негативные модели мышления со временем хоронят настоящего вас вместе с вашими целями и мечтами.

Чтобы обрести уверенность в себе, вам нужно работать над достижением этих целей, одновременно отталкиваясь от заниженной самооценки. Итак, дайте себе возможность немного пофантазировать и составьте список всего, чего вы хотели бы достичь и во что верить. В процессе этого, всякий раз, когда возникают сомнения в себе, отгоняйте их, пока не создадите исчерпывающий список.

2. Подтвердите себя

Самоутверждение - это мощный инструмент, укрепляющий вашу веру в себя. Это потому, что наша самооценка людей влияет на наше поведение. Если вы считаете себя одним из самых красивых людей в мире, вы обязательно будете вести себя так же.

И если вы видите себя в качестве будущего генерального директора компании, вы также будете действовать как генеральный директор. Итак, что вам нужно сделать, это увидеть себя достойным и удивительным человеком.

Утверждения могут помочь вам создать этот образ. Это положительные утверждения, которые рассеивают сомнения, особенно когда произносятся вслух и с верой.

Например:

Я достоин всего, чего желаю. Я достаточно умен, чтобы добиваться своих целей. Я заслуживаю всего самого лучшего, что может предложить жизнь. И я буду ежедневно прилагать усилия, чтобы удовлетворить одно конкретное желание и одну конкретную цель - испытать лучшее.

Так что составьте список утверждений, встаньте перед зеркалом и скажите себе эти слова. Это не обязательно должно быть долго. Всего четыре воодушевляющих предложения помогут вам почувствовать себя готовым покорять мир каждый день.Реклама

3. Взгляните в лицо своим страхам

Один из эффективных способов развить веру в себя - столкнуться со своими страхами.

Необязательно сталкиваться со всеми сразу или начинать самое страшное. Вы можете начать постепенно.

Начните с выяснения источника вашей неуверенности в себе и решения этой проблемы. Если отношение родителей к вам в детстве является причиной того, что вы потеряли уверенность в себе, подойдите к ним и поговорите с ними об этом. Не бойтесь цензуры. Выражение себя может помочь вам сбросить вес с груди.

Затем столкнитесь со страхом не достичь своих целей. Пойдите на это интервью и сделайте все возможное. Обращайтесь к совету директоров со своими идеями и нововведениями. Выйдите из отношений, которые постоянно сказываются на вашей самооценке.

Как только вы столкнетесь со своими страхами и победите их, неуверенность в себе исчезнет.

4. Обратитесь к своему внутреннему критику

Если общество является причиной вашей утраты веры в себя, ее можно легко исправить и восстановить. Однако, если вы являетесь собственным критиком, ваша уверенность в себе не может быть восстановлена, если вы не отключите критический голос в своей голове.

В большинстве случаев недостаток веры в себя является результатом чрезмерно активного внутреннего критика. У вас может быть эта потрясающая идея, но при создании предложения вы можете начать задаваться вопросом, достаточно ли хороша идея. Затем вы начинаете убеждать себя в том, что предложение недостаточно хорошее, отбрасывая лист бумаги и держа идею под замком.

Обращение к своему внутреннему критику имеет решающее значение, потому что, пока вы этого не сделаете, вы можете продолжать подрывать свои способности и соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.

Поэтому, когда ваш внутренний критик спрашивает вас, почему они выбрали меня на работу? Спросите себя, почему они не должны выбрать меня на работу?

А затем перейдите к подсчету всех причин, по которым вы подходите для этой должности. Если вы будете делать это неоднократно, то заткнетесь внутреннему критику и значительно укрепите вашу веру в себя.

5. Будьте готовы к победе.

Прежде чем сделать шаг к своим целям и стремлениям, убедитесь, что вы настроены на победу.

Не принимайте что-то по прихоти и не стремитесь к тому, чтобы что-то `` летать '', потому что это часто приводит к неудачам. Вместо этого усердно готовьтесь к этому экзамену, приготовьтесь дать все лучшие ответы на собеседовании, сделайте впечатляющую презентацию к этой встрече и отключите знакомых, которые наполняют ваш разум негативными мыслями.

Подготовка к победе также вселяет в вас уверенность, которая побудит вас приложить дополнительные усилия для достижения своих целей.Реклама

6. Поощряйте других

Знаете ли вы, что поощрение других может изменить ваше отношение к успеху? В большинстве случаев потеря веры в себя также может привести к потере веры в способности других людей.

Вы можете постоянно отговаривать людей от реализации своих мечтаний, потому что сомневаетесь, что они смогут их осуществить. Так что постарайтесь увидеть успех как нечто, чего может достичь каждый.

Поощряйте своих друзей и семью, и ваше отношение к успеху также изменится со временем. Скоро ваша поддержка обратится внутрь, и вы начнете чувствовать мотивацию для достижения своих целей.

7. Береги себя

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно заботиться о себе, а не только мысленно и эмоционально. Физическая помощь может иметь большое значение для влияния на ваше психическое и эмоциональное здоровье.

Итак, сходите в спа и сделайте массаж. Сходите по магазинам и подберите наряды, в которых вы чувствуете себя хорошо, и прически. Запишитесь в тренажерный зал, ешьте здоровую пищу и убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Также поговорите с терапевтом или присоединитесь к группе поддержки.

Хорошая внешность и хорошее самочувствие, несомненно, укрепят вашу уверенность в себе.

8. Избавьтесь от негативных знакомств.

Так называемых друзей, которые заставляют вас чувствовать себя недостойными или недостаточно хорошими своими словами или действиями, следует отрезать. Это потому, что если вы будете держать таких людей рядом, это разрушит все ваши усилия по восстановлению самооценки.

Не имеет значения, кто они для вас, потому что, если бы они заботились о вас так же, они бы относились к вам лучше. Итак, примите решение избегать их.

Если ваша семья плохо с вами обращается, поговорите с ними об этом и дайте понять, что вы не потерпите негатива в своей жизни. Если ваш партнер подвергается физическому или эмоциональному насилию, отрезайте и его, потому что, пока вы этого не сделаете, ваша вера в себя может никогда не вырасти.

Дистанцируясь от негативных знакомых, сближайте своих любящих друзей и семью и развивайте здоровые отношения.

Последние мысли

Мэрилин Монро однажды сказала

Желание быть кем-то другим - пустая трата того, кем вы являетесь.

Итак, если причина того, что вы потеряли веру в себя, заключается в том, что вы верите, что другие лучше вас, вам необходимо предпринять сознательные усилия, чтобы изменить это мышление.Реклама

Подумайте обо всех удивительных вещах, которые вы можете сделать, чего не могут другие люди. И напоминайте себе, что вы так же достойны, как и следующий человек.