Мы с мужем шли по оживленной улице в центре Чикаго. Вдруг мой муж ахнул.

Какие? Я сказал.

Вы этого не видели?Реклама

Нет, о чем ты говоришь?

Перед нами. Птица просто налетела и попыталась выхватить сэндвич из рук той женщины.

Без шуток, это безумие!

Вы действительно не так наблюдательны, понимаете?Реклама

Он был прав. Несмотря на то, что я писатель, и мне бесчисленное количество раз говорили, что более острое наблюдение способствует более интересной прозе, это не моя сильная сторона. Когда я гуляю, я обычно слишком много думаю о себе, чтобы тщательно осмыслить то, что происходит вокруг меня.

Вы можете естественно сосредоточиться на себе, но когда вы работаете, умение наблюдать критически важно для вашего успеха. Вы сможете лучше оценить, что работает, а что нет, и адаптировать свои подходы к своей среде. Хорошим наблюдателям также легче улавливать невысказанные сообщения и сигналы, что приводит к более прочным и чутким отношениям с другими людьми.

Одно из моих новогодних обещаний - практиковать некоторые техники, которыми поделились коллеги и друзья. Может быть, они тебе тоже помогут.

Будьте внимательны

Раз в день выбирайте время, чтобы расслабиться в тихом, спокойном месте. Закройте глаза и позвольте напряжению в мышцах уйти. Постарайтесь прекратить всю свою деятельность в уме, вместо этого сосредотачиваясь на своем дыхании, звуках и запахах вокруг вас. Осознайте, как ощущается пространство под вами. Если ваш разум начинает блуждать, осторожно вернитесь в настоящее и оставайтесь в нем на 15 минут или больше.Реклама

Сядьте в общественном месте и ведите дневник

Посидите несколько минут в парке, библиотеке или торговом центре. По-настоящему смотрите на людей вокруг вас и обращайте внимание на то, что они носят, как они ходят и как они взаимодействуют с другими.

Запишите подробности, поступающие через ваши органы чувств, например, строительные работы, которые только что начались на одну улицу, или опоздавший покупатель, стучащий в дверь закрытого магазина. Напишите все, что придет в голову, включая то, что вы чувствуете в этой сцене.

Создавайте истории

Когда едете в поезде или ожидаете в очереди, наблюдайте за незнакомцами поблизости. Обратите внимание на их характеристики и поведение и представьте, какова их жизнь - где они живут, чем они зарабатывают на жизнь, кто являются членами их семей и т. Д. Вы можете сделать то же самое с фотографиями людей, которых вы заметили в журналах или в Интернете. .

Ешьте осознанно

Вместо того, чтобы съесть свой обед, работая за своим столом, ешьте, не отвлекаясь - даже на разговоры. Ешьте медленно, наблюдая за запахом и вкусом пищи, а также за ее консистенцией во время пережевывания.Реклама

Прогулка вместо езды

Прогулка позволяет вам больше взаимодействовать с окружающей средой, что помогает оттачивать навыки наблюдения. Обратите внимание на погоду, объемы продаж и дорожного движения, влияние природы, а также на спокойную или хаотичную обстановку вокруг вас. Угадайте, что имели в виду градостроители, застройщики или ландшафтные архитекторы при проектировании местности.

Сними наушники

Точно так же, путешествуя пешком или в автомобиле, вы можете лучше наблюдать за окружающей обстановкой и слушать интересные разговоры и шумы, если не уделяете все свое внимание своему iPod.

Активно потребляйте развлечения

Заманчиво отключиться, слушая любимую песню или смотря отличный фильм. Но время от времени полезно практиковать наблюдательность, размышляя о значении слов автора песен или о том, что имел в виду режиссер, когда снимал сцену определенным образом. Это также может помочь вам получить больше удовольствия от развлечений!

(Фото:Макросъемка зеленого глаза женщинычерез Shutterstock) Реклама