Скорее всего, если вы это читаете, вы человек. Это означает, что, вероятно, будет время или два, когда вы не берете на себя ответственность за что-то в своей жизни. Мы все были там. Может быть, вы сломали какой-то предмет на месте работы, но не признались в этом, или вы пропустили дедлайн и обвинили кого-то в причине, или, возможно, вы решили, что ответственность слишком велика, чтобы нести ответственность.

Принятие на себя ответственности может быть сложной задачей, потому что это не всегда приятно. Это может потребовать времени, которого, как нам кажется, у нас нет. Может возникнуть чувство стыда или неполноценности. Намного легче не брать на себя ответственность, чем столкнуться с этими чувствами.

Это все понятно. Но он может не служить нам и тому, кем мы хотим быть в долгосрочной перспективе.

Принятие ответственности приносит пользу на работе, дома и во всех сферах жизни. Когда мы демонстрируем себе, что мы можем нести ответственность, мы показываем силу характера, наши лидерские качества и даже наши взрослые навыки.

Зная, что это не облегчает принятие ответственности, не так ли?

На примере представления, будто вы живете в квартире с несколькими соседями по комнате, где все вы должны делить кухню, мы рассмотрим семь советов, как взять на себя ответственность за свою жизнь.

1. Прекратите играть роль жертвы

Вы только что приготовили большой обед из нескольких кастрюль, сковородок и кухонных принадлежностей. Вы размышляете о том, что сейчас чувствуете себя подавленным и подавленным жизнью, и решаете, что у вас просто нет времени или энергии, чтобы мыть посуду прямо сейчас. В следующий раз, когда вы или ваши соседи по комнате захотите воспользоваться кухней, будет большой беспорядок и нехватка посуды и столовых приборов.

Может быть, кто-нибудь из соседей сделает это за вас? Супермен спешит на помощь? Ненавижу рассказывать вам об этом, но Супермена на самом деле не существует.Реклама

Зачем настаивать на разрушении каждой детской фантазии? Потому что, когда мы ждем, пока кто-то другой исправит наши проблемы, мы играем жертву, и если Супермена не существует (или Человека-паука, или Чудо-женщины, или Черной Пантеры, и т. Д.), То мы будем постоянно привязаны к пресловутому поезду. Следы, ожидая, что кто-то еще нас спасет.^[1]

Что мы можем сделать в этой ситуации, так это признать и подтвердить свои чувства. В приведенном выше сценарии вы сосредотачиваетесь на чувстве подавленности. Это чувство неплохое. Но это влияет на вашу мотивацию брать на себя ответственность, удерживая вас в сознании жертвы. Вам нужно сталкиваться не только с посудой. Вы также должны нести ответственность за свои эмоции.

Признание и подтверждение эмоций поможет вам понять, что вы чувствуете и почему. Затем вы можете перенаправить энергию, которую тратите на то, чтобы быть жертвой, на более продуктивные вещи в жизни. Как мыть посуду самостоятельно.

Есть много разных способов развить навыки самопознания и подтверждения. Один из лучших - писать о том, что вы переживаете. Вы можете быть удивлены тем, как вы описываете, что и почему вы чувствуете. Вы можете даже обнаружить другие моменты в вашей жизни, когда вы чувствовали себя так, и обнаружить, что ваши текущие мысли, чувства и поведение основаны на этом прошлом. Вы можете даже исцелить старый опыт, имея дело с нынешними обстоятельствами!

2. Конец игры в обвинения

Если бы мои соседи по комнате более последовательно мыли посуду, я бы почувствовал, что могу делать свою.

Так легко придумывать оправдания и причины, по которым мы не должны придерживаться более высоких стандартов, чем кто-либо другой. Находим интересные способы винить других почему мы не можем что-то сделать. Это становится еще одним способом уйти от ответственности, и мы можем делать это, исходя из гнева.^[два]

Гнев может быть энергетически непреодолимым, но он не всегда коренится в реальности. Это может держать нас в тупике и мешать нам иметь жизнь и отношения, которых мы действительно хотим. Подобно тому, как быть жертвой, важно спросить себя, как быть сердитым и оставаться злым на пользу вам. Опять же, важно признать и подтвердить эти мысли и чувства.

Возможно, вы действительно злитесь на кого-то на своем рабочем месте, который не берет на себя ответственность за свои собственные проекты. В конечном итоге вы беретесь за их работу, позволяя нарастать гневу. К тому времени, как вы вернетесь домой, вам понадобится место, где можно выпустить гнев. Итак, ваш гнев направлен на вашу кухню и ваших соседей по комнате.Реклама

Это может помочь вам ненадолго почувствовать себя лучше, но это не рационально. Есть так много способов справиться с гневом. Вам и окружающим было бы полезно научиться управлять любым гневом и работать с ним, чтобы вы могли возобновить принятие ответственности.

3. Простите себя и других.

После прочтения советов 1 и 2, возможно, вы научились признавать и подтверждать свои чувства. Благодаря этой работе легче прощать себя и других.

Например, без чувства жертвы и вины у вас есть энергия смотреть на вещи с точки зрения прощения и терпимости.

Из места прощения вы видите, что даже если ваши соседи по комнате не сразу каждый раз моют посуду, они делают это чаще, чем нет. Кроме того, вы видите, что у всех вас сейчас в жизни происходят сложные задачи, так почему же ваши проблемы должны делать это так, чтобы вы могли расслабиться? Возможно, вы даже вспомните времена, когда соседи по комнате помогали вам убирать на кухне, хотя беспорядок был не их.

Прощая других, вы прощаете и себя, и берете на себя ответственность за свои собственные задачи.

4. Используйте ответственность как способ помочь другим

Уклонение от ответственности может на самом деле повлиять на благополучие других. Мы можем войти в пространство размышлений о том, как наши действия или их отсутствие могут обременять других или причинять им вред.

Например, не мыть посуду и оставлять кухню грязной означает, что, когда другой сосед по комнате хочет использовать кухню для приготовления еды, ему, возможно, придется сначала убрать кухню, чтобы получить доступ к горшкам, сковородам и необходимой посуде. Их может раздражать то, что вы не взяли на себя ответственность за свой беспорядок, который влияет на ваши отношения с соседом по комнате. Противостояние может быть на горизонте.

Однако, если вы можете заставить себя подумать о вещах с позиции соседа по комнате, вы можете дважды подумать, прежде чем оставить посуду. Принимая на себя ответственность и делая свой вклад в поддержание чистоты на кухне, вы заботитесь о пространстве и своих соседях по комнате.Реклама

Многим людям легче и очень полезно делать что-то из чувства ответственности за других.^[3]Размышление о вещах с точки зрения других может быть мотивирующим фактором и может дать нам чувство цели.

5. Ищите беспроигрышный вариант

Когда мы решаем не брать на себя ответственность, мы выбираем игру с нулевой суммой, что означает, что никто не выигрывает. Что, если бы вы вместо этого искали беспроигрышную возможность взять на себя ответственность?

Может быть, были времена, когда соседи по комнате обременяли вас грязной кухней. Если вы сейчас решите оставить свой беспорядок, никто не выиграет. Принимая во внимание, что уборка за собой теперь означает, что вы моделируете, как вы хотите, чтобы все относились к пространству. Вы также гарантируете, что ваши соседи по комнате могут доверить вам взять на себя ответственность за ваши задачи по уборке, а следующий человек, который захочет воспользоваться кухней, сможет это сделать.

В этом сценарии вы будете брать на себя ответственность, развивать доверительные отношения со своими соседями по комнате и делать так, чтобы никому больше не приходилось убирать за вами. Все выигрывают.

6. Сделайте принятие ответственности забавным

Еще одна точка зрения, с которой мы могли бы взглянуть, - это место радости. Да радость.

Легко изобразить уборку кухни в негативном свете, когда шоу транслируются на Netflix и звонки из-за простоев. Но что могло бы случиться с вами, если бы вы сделали задачу мыть посуду веселой?

Как это может быть весело? Здесь вы можете проявить творческий подход.

Некоторые идеи могут включать вашу любимую музыку во время уборки, пригласить соседа по комнате поболтать, пока вы убираетесь, или вы можете включить это шоу на Netflix, когда вы чистите. Есть Airpods? Позови друга, пока убираешься!Реклама

Если вы найдете способ развлечься, это поможет вам потерять счет времени и быстрее выполнять работу. Это также может обеспечить необходимое игровое время. Мы, взрослые, мало играем. Вернитесь к своим детским корням и найдите способы включить игру в свой распорядок дня и одновременно мыть посуду!

7. Выберите свое приключение

Когда мы подходим к ответственности со стороны нашего высшего «я», мы можем выбирать, как мы хотим ее принять. Это требует осознания того, чего мы намерены достичь или чему научиться в любом жизненном опыте.

Например, столкнувшись с ответственностью, вы могли бы рассмотреть все способы взглянуть на нее (с точки зрения жертвы, обвинения, прощения, служения другим, беспроигрышного или забавного) и решить, какая точка зрения принесет наибольшую пользу. всего, включая вас.

Когда мы можем подходить к любой жизненной ситуации с точки зрения выбора, разве это не лучше, чем чувство принуждения к решению или действию?

Заключение

Мы надеемся, что осознание того, что вы можете делать осознанный выбор в любой момент своей жизни, поможет вам почувствовать себя свободнее и полнее выполнять любую жизненную ответственность, которую вы решите принять. Эти семь советов о том, как взять на себя ответственность, подготовят вас к хорошему началу.

Дополнительные советы о том, как быть ответственным человеком

• Как взять на себя личную ответственность и перестать обвинять обстоятельства
• 4 признака менталитета жертвы (и как избавиться от него)
• Как взять на себя ответственность за свои действия и свою жизнь

Рекомендуемое фото: Маркос Пауло Прадо через unsplash.com

Справка