Несколько недель назад я написал пост о навыках ведения заметок. Один общий опыт, который есть у многих людей, и который некоторые люди упомянули в ответ на этот пост, заключается в том, что когда они делают хорошие заметки, они запоминают вещи достаточно хорошо, и им редко приходится снова смотреть свои заметки.

На самом деле кажется, что записывание чего-либо помогает нам лучше это запомнить. С другой стороны, не записывать вещи - значит просто попросить забыть. Это своего рода мысленная Уловка-22: единственный способ не записывать вещи - это записывать их так, чтобы вы их запомнили достаточно хорошо, чтобы не записывать.

ОООРеклама

Заинтересовавшись этим, я решил провести небольшое исследование психологии письма и памяти. Так получилось, что у меня довольно большой опыт работы в антропология памяти, ни одна из которых не принесла мне пользы при просмотре психологической литературы. Там не так много всего, хотя я и не мог легко найти (незнание психологической литературы, вероятно, затрудняло мои поиски), но то, что я нашел, было интересным. Кажется, это не просто принятие желаемого за действительное, которое позволяет нам игнорировать наши заметки, когда они написаны; есть веские доказательства того, что сам процесс письма помогает нам лучше запоминать.

Но не все. Что особенно интересно, это то, что записи помогают нам вспомнить важный вещи, и чем лучше наши записи, тем больше вероятность, что мы запомним.Реклама

Но сначала немного основы нейропсихологии (!). Мозг разделен на несколько областей, которые обрабатывают различную информацию. Есть отдельные области, которые обрабатывают визуальную информацию, слуховую информацию, эмоции, вербальную коммуникацию и так далее. Хотя эти разные области взаимодействуют друг с другом (например, когда мы смотрим на произведение искусства, у нас часто возникает эмоциональная реакция, которую мы затем можем передать в языковой центр нашего мозга, чтобы поделиться вербально), каждая из них имеет свои собственные процессы. он должен быть завершен в первую очередь. (Хорошо, это все чрезмерное упрощение, но что я могу сказать? Я не делал заметок в тот день в Neuropsychology 101 ...)

Когда мы слушаем лекцию, задействуется часть нашего мозга, отвечающая за слушание и речь. Это передает некоторую информацию в нашу память, но, похоже, не очень разборчиво в том, как это происходит. Таким образом, важная информация обрабатывается точно так же, как и мелочи.

Но когда мы делаем записи, что-то происходит. Когда мы пишем, мы создаем пространственные отношения между различными битами информации, которую записываем. Пространственные задачи обрабатываются другой частью мозга, и акт связывания вербальной информации с пространственными отношениями, кажется, отфильтровывает менее актуальную или важную информацию.Реклама

Итак, вот что происходит: в одном психологическом тесте с участием студентов, просматривающих лекцию по психологии (у психологов, которые работают в академических кругах, есть практически неограниченный запас предметов исследования - их студенты!), Студенты, которые не делали заметок, запомнили то же количество баллов, что и студенты. кто делал заметки. То есть простое занятие заметками не увеличивало количество запоминаемого материала. Обе группы студентов запомнили около 40% информации, изложенной в лекции (что меня как профессора огорчает, но я предполагаю, что люди так работают). Но студенты, которые делали заметки, запомнили большую долю ключевых фактов, в то время как те, кто не делал заметок, запомнили более или менее случайный набор пунктов, затронутых на лекции.

Этот и другие тесты предполагают, что когда мы пишем: перед мы пишем, хотя и неотличимо - мы вкладываем определенную долю размышлений в оценку и упорядочение информации, которую мы получаем. Что процесс, а не сами заметки, - вот что помогает более прочно закрепить идеи в нашем сознании, что приводит к большему отзыву в будущем.

Что подходит для заметок, но как насчет других детей-писателей? По-видимому, происходит то же самое: при построении связи между пространственной частью нашего мозга, которую нам нужно использовать, чтобы делать на бумаге значимые пометки (то есть писать), и вербальной частью нашего мозга, которую нам нужно составляя осмысленные высказывания, которые снабжают нашу пишущую руку, мы усиливаем процесс, благодаря которому важная информация сохраняется в нашей памяти.Реклама

Но происходит еще кое-что. Когда мы что-то записываем, исследования показывают, что в том, что касается нашего мозга, это как если бы мы это делали. Написание кажется своего рода мини-репетицией. Я уже писал ранее о том, как визуализация чего-то может обмануть мозг, заставив его думать, что он действительно это делает, а запись чего-либо, похоже, задействует достаточную часть мозга, чтобы вызвать этот эффект. Опять же, это приводит к лучшему запоминанию, так же как визуализация выполнения нового навыка может фактически улучшить наш уровень навыка.

Первое, что говорит нам каждый писатель, занимающийся личной продуктивностью, - это все записывать. Если вы любитель писателей, вы знаете, насколько это важно, и знаете, что это работает. Надеюсь, теперь вы знаете немного о Зачем это тоже работает.