Исследование Центра продовольственной политики и ожирения им. Радда Йельского университета показало, что большинство американцев понимают, что газировка вредна для них. Но, несмотря на это, опрос Gallup показывает, что 48% опрошенных американцев - почти половина! - ежедневно пейте соду. Более того, среди тех, кто пил газировку, средняя дневная норма потребления составляла 2,6 стакана в день. - Статья в Huffington Post

Как говорилось выше в статье Huffington Post, почти половина американцев пьют газировку. Многие знают, что это плохо для их здоровья. Но знают ли люди, ПОЧЕМУ газировка им вредна?

Реклама

Вот список того, чем и почему вредна газировка:

Примечание: это лишь НЕКОТОРЫЕ эффекты, которые сода оказывает на ваше тело. Если вам интересно узнать о полном воздействии соды на ваше тело, ознакомьтесь с некоторыми статьями, которые я цитировал в этом посте.

Эксперимент с куриной костью

Вы когда-нибудь смотрели эксперимент с куриной костью? Вы когда-нибудь слышали об этом? Куриная кость в соде - это научный эксперимент, который используется, чтобы показать детям отрицательные эффекты соды. Куриную кость оставляют в миске с газировкой на несколько дней, и вы действительно становитесь свидетелями изменений куриной кости - она ​​становится все слабее и слабее. Правильно, сода может сделать ваши кости слабыми и ломкими. Однако газированная вода не ослабляет напрямую ваши кости, когда вы ее пьете, но она может напрямую повредить ваши зубы. Сода вызывает кариес и кариес. Это видео - самый наглядный пример того, как газировка может повлиять на ваше здоровье.

Увеличение веса

Сода богата сахаром, и ее легко пить за короткий промежуток времени. А 20-летнее обучение на 120 000 мужчин и женщин выяснилось, что люди, которые увеличивали потребление сладких напитков на одну порцию по 12 унций в день, со временем набирали больше веса - в среднем на дополнительный фунт каждые 4 года, - чем люди, которые не меняли свое потребление. Увеличение веса и ожирение могут вызвать ряд проблем, таких как рак и преждевременная смерть.Реклама

Повышенный риск диабета

Согласно инфографика Согласно данным Visual.ly, у тех, кто пьет больше газировки, риск развития диабета 2 типа повышается на 80%.

Для вас вредна не только обычная газировка, но и диетическая сода.

Вот список того, как диетическая газировка может повлиять на ваш организм ...

Набор веса диетической газировкой

Диетическая сода отличается от обычной газировки искусственными подсластителями. Согласно Статья Health.com искусственные подсластители вызывают выработку инсулина, который переводит ваше тело в режим накопления жира и приводит к увеличению веса. Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что чем больше диетических газированных напитков выпил человек, тем выше риск ожирения. Употребление всего двух или более банок в день увеличивает талию на 500%. Почему? Искусственные подсластители нарушают естественную способность организма регулировать потребление калорий в зависимости от сладости продуктов. По сути ... диетическая газировка не помогает похудеть. Все наоборот.

Диетическая сода увеличивает риск диабета

Согласно исследованию Университета Миннесоты, употребление одной диетической газировки в день было связано с повышением риска метаболического синдрома и диабета на 36%. Метаболический синдром описывает группу состояний (включая высокое кровяное давление, повышенный уровень глюкозы, повышенный уровень холестерина и большую окружность талии), которые подвергают людей высокому риску сердечных заболеваний, инсульта и диабета. . Диетическая газировка связана с рядом проблем с сердцем и нарушает ваш метаболизм.Реклама

Проблемы с почками

Научными исследованиями доказано, что диетическая сода может вызвать повреждение почек. Упадок почек не был связан с употреблением обычных газированных напитков, поэтому ученые считают, что это связано с искусственными подсластителями.

Повреждение клеток (да, список можно продолжать!)

Диетические газированные напитки содержат то, чего нет во многих обычных газированных напитках: ингибиторы плесени. Они известны под названиями бензоат натрия или бензоат калия, и они входят почти во все диетические газированные напитки. Но многие обычные газированные напитки, такие как кока-кола и пепси, не содержат этого консерванта. Угу, это означает, что это вызывает повреждение вашей ДНК.

Вы поняли: неважно, выберете ли вы обычную или диетическую газировку. Обе разновидности газировки вредны для вас. Чтобы быстро узнать о влиянии соды на ваше здоровье, Visual.ly имеет очень полезный инфографика . Как видите, сода вызывает множество проблем со здоровьем: ожирение, повышенный риск диабета, кариес, ослабление костей, репродуктивные проблемы и многое другое.Реклама

Мой совет: откажитесь от употребления газированных напитков и пейте более здоровые напитки, например воду. Ваше тело скажет вам спасибо позже.