Когда вы принимаете вещи как должное, то, что вам даровано, забирают. -Неизвестный

Не позволяйте жизни пройти мимо вас. Откройте глаза на то, что вас окружает. Вы здесь, в этот момент - живы. Но вы принимаете вещи как должное? Если да, то пора все это изменить.

Это как в Волшебник из страны Оз когда Дороти в конце говорит Добрая Ведьма Гленда, что у нее было то, что требовалось с самого начала. Это как ты. Теперь у вас есть то, что нужно. Ваше путешествие в любом месте начинается внутри. Благодарность - это дар, который продолжает дарить, и с ним вы можете найти радость.

Тем не менее, принятие вещей как должное может лишить вас этой радости. Вы теряете свою силу и цель. Вы больше не перестанете нюхать розы. Вы даже не смотрите на них. Вы отпускаете мелочи, и все остальное исчезает.

Но когда вы испытываете благодарность и радость, вы процветаете. Вы окажетесь. Ты знаешь кто ты есть. Вы позволяете себе дышать, когда чувствуете на себе тяжесть мира. Вы учитесь отпускать и ценить хорошее, а не цепляться за то, что вам больше не служит. И все это в ваших силах.

Вот пять причин, по которым принятие вещей как должное может лишить вас радости.

1. Эгоизм

Когда вам не хватает благодарности, вы можете думать только о себе. Ваши действия могут быть более эгоистичными. Вы можете изолировать себя от тех, кого любите и о которых заботитесь, потому что вы видите только свои потребности. Это действие делает вас более эгоистичным и заставляет жить ради удовлетворения эго, а не ощущать истинное бескорыстие и радость.

Когда в вашей повестке дня другие люди, вы менее одиноки и счастливее. У вас есть поддержка, понимание и сострадание, потому что вы тоже их даете. То, что вы даете, каким-то образом возвращается к вам. И этого достаточно.

Если вы примете больше самоотверженный поведения и видеть в окружающих то, чего они достойны, вы будете более склонны протянуть руку помощи. Тогда вы тоже узнаете, что вы не одиноки.

У тебя есть больше причин жить. У вас есть больше людей, с которыми можно поделиться. У вас есть цели, которые могут лучше послужить миру.Реклама

С сочувствием вы можете прикоснуться к жизням. Ваша собственная жизнь может измениться, если вы будете добры и внимательны к окружающим. Но вы не сможете сделать всего этого, если не посмотрите на то, что у вас есть. Вы должны вести себя с сочувствием, а не с эго, и вы перестанете принимать вещи как должное в своей жизни. Тогда вы можете дарить радость и получать ее тоже.

2. Отрицательные эмоции.

Согласно Psychology Today, ведущий исследователь благодарности Роберт Эммонс обнаружил, что благодарность уменьшает депрессию и увеличивает счастье.^[1]Это напрямую связано с вашим психическим здоровьем и радостью, которую вы испытываете.

Это означает, что на психологическом уровне благодарность может улучшить ваше настроение и улучшить общее самочувствие. Дофамин и серотонин высвобождаются в мозгу, заставляя вас чувствовать радость. Однако он не заменяет рекомендации психиатра, если вам действительно нужны лекарства, но он помогает любому, кто пробует их, добиться лучшей жизни.

Время от времени испытывать негативные эмоции - это нормально. Но когда вы чувствуете это большую часть времени, вы чувствуете себя безрадостным и бесцельным. Вы теряете из виду, кто вы и что вы делаете. Ваши цели сводятся не столько к вашим потребностям, сколько к тому, чего от вас ждут другие.

Однако простой акт признательности может изменить исход вашей жизни и эмоциональное благополучие. У вас есть чувства по какой-то причине - они призваны показать вам, что вам нужно. А если их не слушать, они становятся громче.

Может быть, уроки, которые ваши эмоции пытаются преподать вам, - это перестать гнаться за всем, что встречается на вашем пути, и посмотреть, что у вас есть. Оцените, как далеко вы продвинулись.

Психическое здоровье ухудшается, когда вы не живете с благодарностью. Вы можете впасть в депрессию или оказаться недовольными тем, что у вас есть. Вы можете быть в стрессе, жить не ради правильных вещей или чувствовать себя подавленным. Вы можете видеть только свои проблемы.

Но если вы выбираете благодарность, вы выбираете и радость. Вы впускаете позитив и фиксируете свое внимание. Ваша благодарность - это ваш естественный стимул для настроения. Когда вы видите, что у вас есть, вы решаете остаться. Вы решаете продолжать бороться за себя. У вас более здоровый образ жизни и образ жизни. Это поможет вам в целом.

Это может помочь при депрессии. Это может помочь при тревоге, беспокойстве, стрессе и гневе. Вы можете сделать шаг назад и сказать: «Ладно, вот что хорошо». Это все, что вам нужно сделать, чтобы переломить ситуацию.

Затем, когда вы принимаете решения, это хорошее в вашем сердце. Вы смотрите вверх с большим оптимизмом и чувствуете себя легче. Вам не обязательно носить с собой все, что вы несете. Иногда приятно отложить его и посмотреть, что является самым важным.Реклама

3. Неуверенность может насторожить

Если вы не видите себя достойным, никто не сможет вам с этим помочь. Вам решать, что у вас есть. Вам решать, что у вас могут быть недостатки, но это не определение того, кем вы являетесь.

Ваши недостатки - это еще одна особенность. Они не предназначены для того, чтобы отвлекать вас. Ваша сила проистекает из вашей уникальности в жизни.

Следуй своим собственным путем. Не соревнуйтесь и не сравнивайте. Просто будь собой. Составьте список не только того, что у вас есть, но и того, что вы хотите, чтобы кто-то вам сказал.

Например, используйте положительные утверждения :

• Я достоен.
• Я несовершенно совершенен.
• Я полон удивления и радости.
• Я знаю кто я.

Добавьте в список, и вы обнаружите, что более способны противостоять чему угодно. Называйте свои победы и не зацикливайтесь на своих слабостях. Так вы призываете больше силы.

Вы не должны принимать как должное путешествие, в котором вы прошли. Это из-за вас, а не из-за чего-либо еще, вы все еще стоите здесь. Это должно что-то значить.

Вы можете чувствовать себя в безопасности, зная, что вам есть что предложить. Вы можете угодить другим или доставить удовольствие себе. В конце концов, вы должны жить сами с собой. И если вы можете это сделать, вы выиграли.

Тогда ваше эмоциональное благополучие больше не пострадает. Признательность создает подлинность. Не зацикливайтесь больше на том, чтобы быть кем-то, кем вы не являетесь. Слушайте, кто вы есть, и найдите в этом какую-то ценность. Вот где можно найти радость.

4. Устойчивость можно подавить

Чего вы достигли за последнее время, чем можете гордиться? Видите ли вы в этом свою силу и что все возможно?

Устойчивость может быть подавлена, если вы не видите того хорошего, что можете предложить, инструментов, которые у вас есть, людей, на которых вы можете положиться, и возможностей, доступных вам.Реклама

Если вы решите продолжать идти, найдите некоторую уверенность в том, что вы можете быть несовершенными и все же следовать своему пути и что-то менять.

Какие решения вы принимали за последнее время и не боялись? Вы доверяете или живете в страхе?

Журнал Greater Good Magazine из Беркли исследует идею благодарности в трудные времена как психологической иммунной системы.^[2]Благодарность действует как щит от того, что мы переживаем, поскольку со временем мы становимся более устойчивыми.

Подумайте о том, как вы уже преуспели в жизни, что вы должны дать, и используйте это как щит.

Посмотрите, что вас окружает, и вы поймете, что, несмотря на борьбу и невзгоды, у вас есть это. Вы можете сделать это. Вы можете справиться с этим. Как стихотворение, Invictus Уильям Эрнест Хенли идет, я капитан своей души.

Если вы боретесь, помните, что другие легко поменяются с вами местами. Это не значит, что дорога, по которой вы идете, несложная. Это просто означает, что вы должны ценить то, что у вас есть, пока не стало слишком поздно.

Ничто не может вас поколебать, если вы знаете, что у вас есть. Именно так вы находите смысл в жизни, несмотря ни на что. Вот так впускают радость.

5. Вы не так актуальны

Когда вы в последний раз наблюдали восход или закат? Когда был последний раз, когда вы В самом деле почувствовал дождь? Когда вы в последний раз улыбались незнакомцу? Когда вы в последний раз действительно что-то чувствовали-действительно чувствовал себя живым?

Если это было давно, пора воспользоваться моментом. Сделайте это. Потому что прямо сейчас - это все, что вам обещают, и вы не знаете, что принесет завтра. Вы знаете только то, что можете дать прямо сейчас.

Если вы воспринимаете вещи как должное, вы меньше в данный момент. Вы меньше присутствуете. Вы упускаете из виду важные вещи, людей, места, события и происходящие события, потому что не цените их. Вы упускаете радость от простых вещей.Реклама

Когда вы принимаете вещи как должное, есть последствия: воспоминания, которые можно было заставить исчезнуть, люди, с которыми вы могли быть близки, уходят с вашей стороны, а возможности проявить себя самым храбрым и лучшим образом исчезают. Это потому, что ты должен выбрать быть здесь.

Это о внимательности. Psych Central обсуждает, что такое благодарность за осознанность, наблюдение за собой без осуждения во всем, через что вы проходите, и за умение проявлять некоторую грацию.^[3]

Благодарность - это медитация, которую вы можете выполнять каждый день, начиная с простого списка благодарностей. Что у вас есть прямо сейчас, что вы можете использовать? Вы также можете заземлить себя - сосредоточиться на своих пяти чувствах и заметить мелочи, которых вам раньше не хватало.

Жизнь моментом дает вам то, что вам нужно. Вы увидите яснее, если найдете время, чтобы прочувствовать каждый момент. Вы можете найти благодарность в любой ситуации, даже за то, что просто находитесь здесь.

Это не значит, что будет легко. Это просто означает, что вы были здесь, и люди узнают об этом по тому, как вы прожили свою жизнь. Это не все решает, но это только начало.

Так что перестаньте отводить взгляд от восхода и захода солнца. Прекратите так быстро проходить мимо живописных видов. Перестаньте игнорировать тех, кто любит вас и зависит от вас. Все происходит прямо сейчас. Вот почему благодарность работает. Это сохраняет нас в здравом уме. Во всем безумии мира мы знаем, кто мы есть, потому что испытываем эту радость. Эта радость тоже твоя.

Последние мысли

Вы можете получить радость сегодня. Просто находите благодарность, а не принимайте вещи как должное. Тогда у вас будет то, что вам нужно. Вот когда происходит жизнь - когда вы просыпаетесь и чувствуете себя лучше всего, потому что знаете, что у вас есть и что нужно, чтобы сюда добраться.

Мир будет вращаться. Но если вы остановитесь и время от времени осмотритесь, вы увидите все, что у вас есть.

Еще кое-что, чтобы напомнить вам о необходимости быть благодарным

• 32 вещи, за которые нужно быть благодарным
• Почему важно чувство благодарности (и как его развить)
• 12 печальных вещей, за которые вы должны научиться быть благодарными

Рекомендуемое фото: Лина Трочез через unsplash.com

Справка