Депрессия - это действительно сложное для понимания состояние, из-за которого нам может быть трудно предложить значимую поддержку, если у нас есть друг или родственник, с которым сталкивается. Депрессия не для всех одинакова, поэтому не существует универсального объяснения. Чтобы помочь вам лучше понять, я исследовал некоторые общие темы и чувства, которые испытывают люди, борющиеся с депрессией, чтобы мы все могли быть лучший друг для людей, которые в депрессии .

1. Иногда вы вообще ничего не чувствуете

Люди, которые борются с депрессией, часто говорят о полном отсутствии эмоций и чувств:

Ничего, вот что я чувствовал. Весь день, каждый день, НИЧЕГО.

Через некоторое время они могут даже забыть, что они чувствуют, и не знать, как реагировать на то, что происходит каждый день:

У меня не было энергии, сочувствия или мотивации, чтобы радоваться за своих друзей. Я хорошо помню, как подруга рассказывала мне, что обручилась, а я ничего не чувствовал. Думаю, я сказал «поздравляю», но скучно и бесстрастно, что заставило ее поверить в то, что мне все равно. И я этого не сделал. Но это был не я, а моя депрессия. Я действительно причинил ей боль, но я не собирался этого делать, я просто потерял способность заботиться о ней и быть счастливым за нее. Вы можете видеть меня на всех ее свадебных фотографиях. Неулыбчивая подружка невесты. Мне так хотелось улыбнуться и почувствовать себя счастливым за нее, но я просто не мог вспомнить, как это сделать.

2. Ничто не кажется реальным

Часто люди, которые борются с депрессией, говорят о своей жизни, как будто они живут в состоянии своего рода сна (или кошмара), в котором все кажется бессмысленным и сюрреалистичным:Реклама

Когда вы какое-то время лишены чувств, вещи приобретают другое значение - ну, на самом деле, отсутствие смысла. Пока вы не потеряете все чувства, вы не осознаете, насколько важной частью повседневной жизни являются наши мысли, чувства и эмоции. Я чувствовал себя лунатиком. Достаточно бодрствующего, чтобы общаться с окружающими, но никогда не чувствовать себя полностью настоящим или реальным.

Многие люди используют аналогии, например, застрять под водой или в колодце, чтобы объяснить ощущение удаленности от остального мира.

Каждая минута каждого дня была прожита так, как будто я чуть не утонул. Момент после того, как вы перестали бороться и просто лежите там, наблюдая за остальным миром, когда ваши легкие наполняются водой и вода окутывает вас, и вы думаете: «Мне здесь больше не место».

3. Вы можете почувствовать себя наблюдателем в собственной жизни.

Люди часто говорят о том, что чувствуют себя отсутствующими в своей жизни. Депрессия может заставить вас почувствовать себя сторонним наблюдателем, а не активным участником:

Это было похоже на просмотр телешоу о моей жизни. Мне не обязательно нравились все эпизоды, но я чувствовал себя неспособным их изменить - как будто решения принимал какой-то продюсер, а не я. Все это просто захлестнуло меня, пока я смотрел.

4. Будущее может казаться невероятным.

Как краткосрочное, так и долгосрочное будущее может казаться трудным для понимания. Это не обязательно означает чувство суицида или нежелание жить, а скорее просто неспособность вообразить это.Реклама

Мой отец говорил со мной о выборе колледжа, и я поймал себя на мысли: «колледж? возможно ли это вообще? »- не в смысле« я глупый », скорее в том,« что люди делают так, я на самом деле не «люди», я просто эта капля…. ничего…. как колледж мог быть для меня?

Мой друг предположил, что, поскольку сейчас я немного лучше справляюсь, возможно, мы сможем выпить кофе на следующей неделе. Я сказал нет. Не потому, что я не люблю кофе или не хочу быть со своим другом, а просто потому, что я не мог понять идею сегодняшнего дня, не говоря уже о следующей неделе.

5. Иногда бывают счастливые моменты, когда все в порядке.

У людей, которые борются с депрессией, иногда бывают минуты, часы или дни, когда все снова становится реальным и они могут мельком увидеть, что значит не быть в депрессии.

Время от времени облака рассеялись, и я словно снова ожил. Это длилось недолго. Сначала я чувствовал себя настолько подавленным, зная, что это пройдет, но через некоторое время я научился использовать эти моменты передышки и зарабатывать на жизнь, пока они были со мной.

6. Но вы чувствуете себя виноватым, если чувствуете себя хорошо.

Существует распространенное заблуждение, что если кто-то находится в депрессии, он никогда не чувствует себя хорошо и никогда не улыбается. Из-за этого пациенты могут чувствовать себя сбитыми с толку и чувствовать себя виноватыми в периоды передышки:

Я был уволен с работы из-за депрессии, но здесь я гулял по парку, наслаждаясь солнцем и пением птиц. Я чувствовал себя полным уклончивым, когда думал о своих коллегах в офисе, которые берут на себя мою рабочую нагрузку. Накануне я не вставал с постели, и, как оказалось, то же самое было и на следующий день, но именно тогда я почувствовал себя хорошо - и я почувствовал себя виноватым за то, что чувствую себя хорошо. Реклама

7. Иногда вы делаете смелое лицо, и все думают, что это нормально.

Довольно легко всех обмануть, если вы хотите:

Прежде чем выйти из дома, я проверяю, есть ли у меня кошелек, ключи и фальшивая улыбка. Если у меня есть эти три вещи, я готов.

Через некоторое время вы научитесь вести себя нормально. Это не дает людям расстраиваться и волноваться. Это означает, что весь день, каждый день - это ложь, и это утомительно, но это действительно мешает людям так сильно волноваться.

8. Люди хотят, чтобы с вами все было в порядке, поэтому они поверят вам, если вы попытаетесь их обмануть.

Мы все можем быть виноваты в том, что не смотрели сквозь «маску счастья»:

Когда люди говорят «как дела?», Они никогда не имеют в виду этого. Дело в том, чтобы просто сказать: «Я в порядке» и притвориться фальшивой улыбкой. Вряд ли кто-то видит мимо.

9. Это действительно помогает, когда люди обращаются к вам, но вы не знаете, как их благодарить.

Когда мы боремся с депрессией, иногда нам больше нужен друг, который видит сквозь маску счастья, чем нам воздух. Но мы не знаем, как сказать им спасибо или признать тот факт, что они нам нужны. Мы можем даже игнорировать их. Но это не значит, что мы не благодарны:Реклама

У меня был самый замечательный друг. Она осталась рядом со мной. Каждый день она писала или писала по электронной почте. Каждый день я игнорировал ее, но она продолжала. Просто маленькие сообщения, которые сообщали мне в ее причудливой манере, что она заботится. Никто не упорствовал так, как она. Все остальные восприняли мое отсутствие ответа как знак остановиться. Она каким-то образом поняла, что мне нужны эти сообщения. Они были спасательным кругом, и тот факт, что они пришли, не ожидая ответа, сделал их еще более ценными.

10. Это сильно влияет на вашу дружбу - к лучшему или к худшему.

Депрессия - тяжелая болезнь. Многие люди, страдающие этим, по пути теряют друзей. Однако иногда это также время, когда кто-то действительно особенный шагает вперед, и мы развиваем с ним дружбу на всю жизнь:

Трудно дружить с депрессивным человеком. Я понимаю. Большинство моих друзей как бы разошлись.

До того, как я впал в депрессию, у меня было так много друзей. После этого у меня был только один настоящий друг. Но один настоящий друг стоит больше тысячи друзей, которые уходят, когда дела идут плохо.

Надеюсь, это поможет вам немного лучше понять или объяснить эту тяжелую болезнь. Вы хороший друг, потому что достаточно внимательны, чтобы дочитать до этого места. Удачи.

-Реклама

Все эти цитаты принадлежат людям, которые в настоящее время страдают от депрессии или излечились от нее и которые поделились своим опытом с Доктор Пуки Найтсмит . Все процитированные люди дали согласие на то, чтобы их слова были переданы анонимно.

Рекомендуемое фото: Ши Сюанру 4, Джонатан Кос-Рид через imcreator.com