Пора меньше заботиться. Ага, верно. Иногда мы берем мир на свои плечи, и вместо того, чтобы делать мир лучше, все, что мы в конечном итоге делаем, - это создаем себе больший стресс. Вот простые советы, которые помогут облегчить тяжелую умственную нагрузку и почувствовать себя более беззаботно.

1. Что думают другие

Танцуй под свой ритм. Действуй тупо. Делайте все, что нужно, но не принимайте во внимание то, что думают другие. Это ваша жизнь, ваши решения и выбор. Другие любят судить, и почему вас должно волновать их мнение? Только вы определяете себя, поэтому позвольте им развлечься, если это сделает их счастливыми. Когда вы слишком заботитесь о том, что говорят другие, вы живете для них, а не для себя.Реклама

2. Прошлые ошибки

Все мы делаем ошибки и лажаем в жизни. Такова жизнь. Но не будь строгим к себе. Примите тот факт, что каждый иногда ошибается; это часть человеческого существования. Вам действительно разрешено немного расслабиться. Научитесь чаще прощать себя.

3. Неудача

Большое слово на букву F, которого все боятся. Однако это не должно быть пугающей концепцией. В конечном итоге это зависит от вашего отношения к неудачам. Если вы считаете неудачу несовершенной, вы навсегда останетесь несчастным. Более реалистичное представление о неудаче - это отказ. Если вы не сдались, значит, вы не проиграли. Рассматривайте неудачи как кривую обучения, как процесс проб и ошибок. Считайте неудачи своим другом - в этом нет ничего страшного, если вы не позволите им быть.Реклама

4. Чего у вас нет

Позиция человека по умолчанию склонна ошибаться в сторону недостатка, а не изобилия, что не способствует чувству беззаботности. Мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет, и в конечном итоге чувствуем себя полностью обделенными. Какой в ​​этом смысл? Я часто говорю своим клиентам сосредоточиться на положительных моментах того, что у них есть, и на отрицательных сторонах того, чего у них нет. Зачем вам мучить себя всем, чего у вас нет? Такой тип мышления не принесет вам никакой пользы. Составьте список всего, что вы цените в своей жизни. Всегда будут другие, у которых больше, а у других меньше. Достаточно того, что у тебя есть.

5. Что если

Мы можем сводить себя с ума, беспокоясь о том, что может случиться в будущем. Никто не может предсказать будущее (экстрасенсы могут с этим поспорить), и нет смысла без надобности мучить себя из-за того, что, возможно, никогда не произойдет. Напомните себе, что такое беспокойство - пустая трата энергии, и отвлекайте себя. Смиритесь с беспокойством - если вы можете что-то сделать в настоящий момент, сделайте это. Если нет, отвлекитесь и отложите свои заботы.Реклама

6. Я буду счастлив, когда… мысли

Когда мы верим, что будем счастливы, когда что-то произойдет, мы фактически откладываем нашу жизнь до тех пор, пока это событие не произойдет. Желать, чтобы ваша текущая жизнь исчезла, - это бесценная трата счастливых моментов в жизни. Больше будьте в настоящем моменте и меньше заботьтесь о том, чтобы быть счастливым в будущем. Примите решение быть счастливым прямо сейчас. Счастье - это не пункт назначения, это способ путешествия.

7. Сожаления

Сожаление - это часть жизни. Прошлое нельзя отменить, поэтому стоит взглянуть на то, что вы сделали в жизни, философски. Вы чему-то научились? Если вы научились никогда не делать этого снова или попробовать другой подход, то в итоге вы получили положительный результат. Примите то, что было раньше, сделайте поправку на человеческий фактор и двигайтесь дальше.Реклама

8. Отклонение

Многие из нас так боятся быть отвергнутыми, что остаются в своей зоне комфорта и никогда не рискуют настоящей близостью. Надевайте сердце на рукав и рискуете стать уязвимыми. Чем больше вы прячетесь из-за страха, тем сильнее страх будет расти. Покажите себе, что вы можете выражать свои чувства и жить с последствиями. Таким образом вы победите страх быть отвергнутым и почувствуете себя более беззаботным. Даже если результат окажется не таким, как ожидалось, вы скоро поймете, что все оказалось не так плохо, как вы ожидали, и что вы можете с этим справиться. Будьте немного более толстокожими, будьте храбрыми и смотрите на жизнь как на приключение.

9. Ожидания общества

Будь худой, будь красивой. Покажите свое богатство и статус, и тогда вас будут обожать. Какая чепуха. Когда тебе нравится и ты принимаешь себя таким, какой ты есть, тебе не нужно никому доказывать себя. Не покупайтесь на постоянные медийные образы совершенства. Большинство изображений нарисованы аэрографом и заставляют нас думать, что мы все должны выглядеть идеально. Постарайтесь не принимать это близко к сердцу. Всем нам нравится видеть безупречные изображения, но не упускайте из виду тот факт, что большая их часть улучшена цифровым способом и не естественна. Любите себя, недостатки и все такое. Самопринятие - это настоящая свобода.Реклама

10. Быть достаточно хорошим

Легко почувствовать, что мы что-то не соответствуем. Мы живем в конкурентном мире. Это нормально и даже здорово - хотеть совершенствоваться и расти как личность. Однако это становится нездоровым, когда мы усваиваем негативные идеи о том, что мы недостаточно хороши. Всегда бросайте вызов этому типу мышления. Что достаточно хорошо? Где международная книга правил, разъясняющая, что достаточно хорошо? Пока вы довольны тем, кто вы есть, где вы находитесь и как далеко вы продвинулись, это все, что имеет значение.

Мы все без надобности беспокоимся и создаем себе внутренние страдания. Помните о десяти приведенных выше пунктах, поскольку они определенно являются тем, что вы можете немедленно удалить из своего списка для беспокойства. Надеюсь, вы почувствуете себя немного легче и беззаботнее!