Когда дело доходит до принятия мер по оздоровлению, невероятно легко застрять в синдроме завтрашнего дня и в конечном итоге ничего не делать. Чтобы помочь вам избежать этого, вот 15 лучших веб-сайтов, которые дают практические советы, делятся опытом и знаниями о том, что нужно, чтобы стать более здоровым, и даже некоторые из них, которые помогут вам оставаться подотчетными, мотивированными и вдохновляющими на всем пути.

1. Клиника Майо

Клиника Мэйо - это место, где медицинские и другие специалисты могут поделиться своим опытом и помочь вам улучшить общее состояние здоровья. Обладая информацией обо всем, от диеты и питания до вакцинации, оригинальных исследований и отчетов о последних клинических испытаниях новых лекарств, этот веб-сайт действительно подходит практически для любой стороны здоровья. Единственным недостатком клиники Mayo является то, что она может показаться немного утомительным для навигации. Но не бойтесь, используя встроенную панель поиска вверху или даже поисковую систему, вы быстро найдете то, что вам нужно.

два. Health.com

Кто бы мог подумать, что этот сайт связан со здоровьем?!? Health.com - это веб-сайт журнала Health Magazine, в котором большое внимание уделяется диете и питанию, а также обучению людей тому, как правильно тренироваться. Большое внимание уделяется практической информации, такой как рецепты здорового питания или информация о том, как выполнять определенные упражнения.

3. Ботаник Фитнес

Стив получил изрядное внимание из-за его довольно оригинального подхода к фитнесу. Его подход, то, как он пишет, и то, что он делает, могут быть источником вдохновения не только для самоидентифицированных ботаников / вундеркиндов, но и для обычных игроков и даже для совершенно нормальных людей. И, конечно же, есть много практической информации для людей, которые только начинают заниматься фитнесом.

Реклама

Четыре. Получить Фитнес

На самом деле это не только веб-сайт, но и отличное приложение, которое поможет вам стать здоровым. Приложение ориентировано на предоставление вам практических интерактивных настраиваемых пакетов тренировок, которые, как говорится, помогут вам достичь ваших целей. По сути, они предоставляют вам множество различных тренировок в зависимости от вашего уровня навыков и того, чего вы хотите достичь. Таким образом, вы не только получите советы экспертов о том, какие тренировки делать бесплатно, но и вам не придется придерживаться того же самого старого, того же старого, пока вы тоже не умрете от скуки.

5. Родился Фитнес

Born Fitness - это сайт автора бестселлеров о фитнесе Адама Борнштейна. В своем блоге он указывает только на распространенные ошибки фитнеса и рассказывает, как с ними бороться; он также показывает вам процедуры и рецепты, которые вы можете использовать, чтобы прийти в лучшую форму. Если вы чувствуете, что занимаетесь фитнесом на среднем уровне, возможно, этот блог вам подойдет.

6. Спортивный гурман

В 2008 году олимпийский чемпион Гарретт Вебер-Гейл начал писать в Athletic Foodie, уделяя особое внимание вкусной здоровой пище. В наши дни сайт расширился до команды врачей, тренеров и некоторых по-настоящему целеустремленных людей. Если вы считаете себя гурманом и не желаете отказываться от вкусных лакомств ради пользы для здоровья, тогда это ваш путь. Лично я не верю в то, что все лучшие продукты вредны для здоровья, так что это тоже один из моих личных фаворитов.

7. Фитнес

Если вы хотите испытать и вдохновиться более личным подходом, но вы бы предпочли, чтобы это было написано женщиной, а не мужчиной, это отличный выбор для вас. Сама Джина говорит, что любит делиться некоторыми ежедневными событиями, а также быстрыми и эффективными тренировками и полезными рецептами. И вот что она делает. Вы не только получите полезные советы и рецепты, но и узнаете, какова ее жизнь и как ей удается сбалансировать фитнес со всем остальным.Реклама

8. Римские фитнес-системы

Я думаю, что его собственная биография говорит об этом лучше всего: Джон Романиелло руководит Roman Fitness Systems с ироничным подходом к фитнесу - и к самому себе - что демонстрирует искренние отношения любви / ненависти к обоим. В равной степени нарциссизм и ненависть к себе, Роман пишет со страстью и юмором, демонстрируя свою убежденность в том, что обучение не обязательно должно быть серьезным, строгим, научным однообразием, которое широко распространено в отрасли. Если серьезные, чрезмерно научные, повторения и использование самодисциплины для продвижения своего рода подхода на самом деле не ваша чашка чая, этот блог - хорошее изменение темпа. Это также хорошо для смеха ‒ вообще-то, многие смеются.

9. Великий фитнес-эксперимент

Блог, в котором мать и энтузиаст фитнеса пишет не только о фитнесе, но и о проблемах со здоровьем, щедрости и жизни в целом. Она также время от времени помогает своим читателям и помогает им справиться с проблемами, связанными с обучением, информационной перегрузкой или чем-то еще.

10. Mark’s Daily Apple

Здесь энтузиаст первобытного образа жизни Марк Сиссон пишет о том, что значит быть здоровым, об интересных исследованиях в области питания, практических советах для тех, кто хочет изменить свою жизнь, а также, как вы уже догадались, о первобытной жизни. Основная идея заключается в том, что наша современная диета нездорова, потому что мы просто еще не адаптировались к ней. С точки зрения диеты это означает возвращение к гораздо более либеральному потреблению жиров и сокращение современных углеводов.Реклама

одиннадцать. Heart.Org

Этот веб-сайт посвящен профилактике сердечных заболеваний и поддержанию здоровья сердца с помощью диеты и физических упражнений. Он изобилует не только советами по диете и рецептами, но и предлагаемыми упражнениями, а также предлагаемыми медицинскими практиками и советами о том, когда проходить обследование и т. Д., Что делает его идеальным для тех, кто беспокоится или имеет повышенный генетический риск. сердечных заболеваний.

12. Психология сегодня

Но не все здоровье физическое. Психология сегодня занимается многими психологическими проблемами и проблемами, которые могут стать причиной реальных физических проблем в вашей жизни. Например, если у вас есть психический барьер, который мешает вам действовать и изменить свою жизнь, сегодняшняя психология будет хорошим началом.

13. RunKeeper

Run Keeper помогает отслеживать ваши бега с помощью GPS вашего телефона. Таким образом, вы можете отслеживать, насколько близко вы приближаетесь к своей цели по дистанции, без необходимости повторять один и тот же круг снова и снова.Реклама

14. Фитократия

Если вы не совсем из тех, кто любит бегать трусцой и поднимать тяжести в одиночку, и ваши друзья всегда бросают вас, когда вы пытаетесь устроить что-то веселое, но физически сложное, то фитократия для вас. Это может помочь вам общаться с людьми, которые заинтересованы в развлечениях и здоровом образе жизни, давая возможность знакомиться с новыми людьми, проводить время, веселиться и выздоравливать одновременно. Он также добавляет социальную составляющую к вашим сольным тренировкам, так как вы можете отслеживать и делиться своим прогрессом с друзьями.

пятнадцать. Stickk

Исследование Mayo Clinic показало, что денежный стимул заставляет людей терять больше веса. Stickk - это способ дать себе денежный стимул, когда деньги идут на благотворительность, если вам не удастся достичь поставленной вами цели. Что отличает его от других, так это то, что деньги идут на благотворительность, с мнением которой вы не согласны. Вы также получаете социальную ответственность через рефери, и вы даже можете добавлять друзей, чтобы отслеживать ваши успехи и болеть за вас.

Что касается личных блогов о фитнесе и здоровье, я бы порекомендовал вам придерживаться одного или нескольких, которые, по вашему мнению, вдохновляют вас больше всего или лучше всего разговаривают со своим персонажем. Простое чтение о том, как стать здоровым и наблюдение за здоровыми людьми в течение всего дня, не сделает вас здоровым, а чтение о фитнесе в течение всего дня не сделает вас подходящим.

Вместо этого возвращайтесь на эти веб-сайты, когда вам не хватает вдохновения, вам нужны новые тренировки или новые полезные рецепты. Если так, то знание - это только половина дела. Вы должны довести дело до конца, чтобы увидеть результаты.Реклама