Что, если ваш потенциал обучения был чем-то, о чем вы даже не подозревали? Что, если бы вы не знали, чего можете достичь за несколько лет?

По словам психолога из Стэнфорда Кэрол Двек, упомянутая мною ситуация не является гипотетической. Многие из нас не знают, куда нас приведут наша работа или усилия. Но есть и те, кто знает.

То, чего могут достичь люди, зависит от их мышления - установки на рост. Двек излагает все это в своей книге Образ мышления: новая психология успеха . В книге она описывает, что такое установка на данность и как установка на рост помогает преодолевать трудности и неудачи.

Но это не только исследования и анализ Двека. Существует много информации о том, насколько полезным может быть такой тип мышления.

Оглавление

1. Что такое установка на рост?
2. В чем смысл установки на рост?
3. 17 способов развить установку на рост
4. Последние мысли
5. Подробнее о постоянно растущем

Что такое установка на рост?

Согласно Lexia Learning, установка на рост выглядит так:^[1]

Установка на рост - это идея о том, что, приложив усилия, можно повысить уровень интеллекта, таланты и способности. Учащиеся, демонстрирующие установку на рост, верят, что их способности развиваются со временем, склонны искать возможности для получения новых знаний и расширения своих навыков и обычно не уклоняются от трудностей.

Чтобы лучше понять, что такое установка на рост, важно знать другую установку. Когда люди говорят об этом, они часто сравнивают установку на рост с фиксированное мышление .

Установка на данность - это вера в то, что наш интеллект и наши таланты статичны. Те, кто так думает, судят, есть ли у них навыки или нет. В противном случае они откажутся от всего, что позволяет им расти.

Мы постоянно наблюдаем это в повседневной жизни.

Люди отказываются от руководящих должностей, потому что не верят, что они достаточно хороши. Или, может быть, вы не пытаетесь устроиться на работу, потому что не думаете, что справитесь с ней должным образом, или у вас нет квалификации.

Это установка на данность в действии, потому что мы сравниваем наши собственные навыки с тем, что от нас просят.

С другой стороны, установка на рост - полная противоположность. Это люди, которые ради этого выбрасывают резюме, не особо переживая, получат они место или нет.

В чем смысл установки на рост?

Как вы понимаете, установка на рост важна для обучения. Когда мы верим, что наши таланты и навыки не статичны и что они могут адаптироваться и расти так же, как мы, мы начинаем прилагать больше усилий ко всем образам жизни.Реклама

В то время как Lexia Learning сосредоточила свое внимание на учебной среде, этот образ мышления может применяться во всех аспектах нашей жизни. От улучшения формы до лучшего партнера или друга и т. Д.

Когда у нас есть установка на рост, мы:

• Начните искать проблемы.
• Работайте лучше, чем другие. Это потому, что мы рассматриваем неудачи как причину, по которой нужно попробовать еще раз, имея больше знаний, чем раньше.
• Лучше понять, почему для нас важны успех и продвижение в жизни.

Но это только начало. Вдобавок ко всему, от того, что мы стали лучше разбираться в разных аспектах жизни, есть множество преимуществ. Лучшее здоровье означает, что у вас будет больше энергии, чтобы заниматься делами и быть рядом с людьми, которые вам небезразличны.

Можно сказать, что этот образ мышления является основой для множества льгот, которые распространяются на всю нашу жизнь.

17 способов развить установку на рост

У нас есть несколько возможностей развить установку на рост. Выберите методы, которые лучше всего подходят вам, и внедрите их в свою жизнь.

1. Сосредоточьтесь на своих усилиях

Усилия очевидны, но с точки зрения установки на рост вам нужно быть осторожными. Несмотря на то, что мы будем работать над достижением своей цели, несмотря ни на что, на нашем пути есть элементы, которые могут нам помешать.

Например, подумайте о похвале. Хвала может помочь нам в продвижении вперед. В конце концов, мы все любим похлопать по спине или подбодрить нас. Но с этим нужно быть осторожным.

Одно исследование уже отметило похвалу как хороший внутренний мотиватор.^[два]Но это не значит, что всякая похвала работает.

Важно, чтобы, прилагая усилия, мы хвалили свои усилия, а не свои способности. Например, не хвалите свою способность хорошо выполнять свою работу. Вместо этого хвалите усилия и преданность своему делу.

Почему?

Лучше всего это объяснил Двек:

Похвала способностей подтолкнула учеников прямо к установке на данность, и они тоже проявили все ее признаки: когда мы дали им выбор, они отвергли новую сложную задачу, из которой они могли бы извлечь пользу. Они не хотели делать ничего, что могло бы выявить их недостатки и поставить под сомнение их талант.

Несмотря на то, что это было в случае со студентами, взрослые ничем не отличаются. Когда мы сосредотачиваемся на своих способностях, мы заставляем себя думать о них статично. Что мы не можем их улучшить и что мы вышли на плато.Реклама

2. Задавайте разные вопросы

Когда вы думаете о них, вопросы являются строительными блоками обучения. Возвращаясь к тому, что я упоминал выше, когда мы заставляем себя просто стараться в следующий раз, мы ничего не узнаем.

Вместо этого, когда вы терпите неудачу, перефразируйте свои вопросы. Спросите себя, что я мог бы сделать по-другому или что сработало, а что нет? Эта стратегия помогает с детьми, так что они не работают усердно и получают аналогичные результаты. Это касается и взрослых.

3. Получите обратную связь заранее

Эти вопросы, конечно же, являются частью обратной связи, но вы всегда можете получить обратную связь и другими способами.

Когда у вас есть установка на рост, вы почти инстинктивно ищете обратную связь. Для некоторых это сродни поиску новых проблем.

Вот как учиться быстрее с обратной связью.

4. Будьте настойчивы в своей цели.

Часть обучения терпит неудачу, и вы снова и снова пытаетесь. По своей сути это настойчивость, но вам нужно быть осторожным.

Как я уже намекал, задавая вопросы, вы не хотите попадать в петлю, когда вы делаете что-то одно снова и снова и ни к чему не придете. Это определение безумия - продолжать выполнять одну и ту же работу, но ожидать других результатов. Вместо этого убедитесь, что вы двигаетесь вперед с определенной целью.

Как вы доберетесь до этой цели, зависит от вас. Это может быть поиск нового метода исполнения, взгляд на себя и на то, что вы могли бы изменить.

5. Делайте сложные дела

Те, у кого есть установка на данность, будут избегать задач, которые создают для них трудности. Они предпочли бы придерживаться того, что им удобно.

Вместо того, чтобы делать это, погрузитесь в глубокий конец. Даже в ситуациях, когда вы не совсем понимаете, что вам нужно делать. Я не говорю, что нужно делать что-то безрассудное, а лучше относиться к ним стратегически.

Спросите себя, видите ли вы, что занимаетесь такой работой или выполняете этот проект. Если у вас есть страсть к этому, вы узнаете об этом больше; даже если на данный момент у вас нет навыков, чтобы хорошо справиться с работой.

6. Иметь высокие стандарты

Высокие стандарты для самих себя имеют больший вес, чем вы можете себе представить. Для некоторых это может вызвать стресс, но я бы применил эти стандарты к тому, чем вы увлечены и хотите стать лучше.

Возьмем, к примеру, исследование, посвященное ограничениям.^[3]Он был ориентирован на группу велосипедистов, которым было сказано проехать 4000 метров с максимальной нагрузкой. Позже тех же участников попросили пройти тот же трек и дали аватар, с которым они могли бы соревноваться.Реклама

Чего участники не знали, так это то, что аватар был запрограммирован на работу быстрее, чем в предыдущий раз. Затем произошло то, что велосипедисты не отставали от аватара, а некоторые даже превосходили их.

Для нас при установлении более высоких стандартов это означает, что, когда мы устанавливаем более высокие стандарты в себе, мы часто протягиваем руку и стремимся достичь этого стандарта или превзойти его инстинктивно.

7. Измените свое мышление

Наше мышление основано на том, во что мы верим и думаем. Имея это в виду, есть ряд вещей, над которыми вы можете поработать, чтобы изменить свое мышление.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

• Признавайте свои ошибки и ищите способы их преодолеть.
• Смотрите на проблемы как на возможности.
• Замените слово «неуспеваемость» на «обучение».
• Также переопределяйте гений. Чтобы быть гением, нужно много работать. Это не какой-то недостижимый талант.
• Также ищите критику как положительную.

8. Не ждите все время одобрения

Это также можно рассматривать как способ быть более независимым, когда дело доходит до утверждения. Когда мы направляем наши усилия на то, чтобы доставить удовольствие другому человеку, кроме себя, мы начинаем терять себя.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что думают другие, сосредоточьтесь на собственном обучении и росте в этой области.

9. Наслаждайтесь процессом, а не результатом.

Хотя конечные результаты прекрасны, это не причина, по которой мы стремимся к обучению и развитию. Да, есть и другие преимущества, но конечные результаты мимолетны, и часто люди, которые делают что-то ради конечных результатов, оказываются в тупике. Они застряли и не знают, что делать дальше.

Вместо этого, когда мы ценим процесс и находим радость в том, чтобы прилагать усилия и учиться, мы начинаем расти таким образом.

10. Проводите больше времени в размышлениях

Саморефлексия

бесценный инструмент. Это дает нам возможность задавать себе вопросы. Мы также можем использовать это как средство, чтобы изменить себя и увидеть вещи в новом свете.

Вы можете использовать время для размышлений, чтобы узнать и обработать то, что вы изучаете.

11. Обратитесь за помощью к специалистам.

Если вы испытываете трудности в какой-то области, иногда вам нужен кто-то более опытный в этой области, чтобы показать вам, в чем дело. По сути, это самосовершенствование.

Если вы не привыкли просить о помощи, воспользуйтесь этими советами: Как попросить о помощи, если вы чувствуете себя глупо? Реклама

12. Придерживайтесь пластичности мозга

Это факт, что наш мозг не фиксирован. Он всегда прокладывает новые пути и расширяется по-своему. Наш разум тоже не должен фиксироваться.

13. Рассматривайте улучшение как отдельное от неудачи

Мы быстро предполагаем, что возможности для улучшения - это еще один способ сказать, что мы потерпели неудачу или потерпели неудачу. Это совсем не так.

Приучите себя увидеть, что это такое: место для улучшения и роста.

14. Начни говорить еще больше

Или пока не. Это мощная фраза, потому что она оставляет место для роста. Вы еще не достигли того, чего хотите. Звучит мощно, правда?

15. Учиться на чужих ошибках

На протяжении многих лет и десятилетий были люди, которые шли тем же путем, что и вы. Конечно, могут быть различия, и их путь проходил по-разному, но вы все равно можете чему-то научиться.

Не сравнивайте себя с ними, а смотрите эти истории, чтобы напомнить себе, что у других людей такие же слабости, как и у вас.

Вот 10 известных историй неудач, которые вдохновят вас на продолжение .

16. Всегда ставьте цели

Когда вы достигаете цели, сосредоточьтесь на постановке другой цели. Привыкание к тому, что есть еще горы, на которые можно подняться и чего нужно достичь, мешает нам задавать страшный вопрос:

Что дальше?

Этот вопрос тормозит рост, и он вам не нужен. Избегайте этого, ставя перед собой еще несколько целей. Больше целей для работы.

17. Реалистично относитесь к своему времени и усилиям

Чтобы научиться, нужно время, и нужно время, чтобы приложить усилия. Некоторым вещам потребуется больше времени для изучения, чем другим.

Остерегайтесь этого, поскольку некоторые люди думают, что они справятся с чем-то за один присест. Так не всегда получается.

Последние мысли

Установка на рост безгранична, поскольку в мир всегда вкладывается новая информация. Возможно, мы не впитываем всю информацию, но наличие стратегии роста в тех областях, которые нам небезразличны, может помочь нам в нашей жизни в целом.Реклама

Когда мы начинаем менять образ мыслей, действий и обучения, можно достичь великих целей.

Подробнее о постоянно растущем

• 42 практических способа улучшить себя
• Как выработать привычку к непрерывному обучению, чтобы вы стали лучше
• Как развить привычку к обучению на протяжении всей жизни

Рекомендуемое фото: Люк Карлифф через unsplash.com

Справка