Родители в шутку говорят, что самое сложное в воспитании детей - это решить, что на ужин. Хотя это забавно, в этом есть много правды. Дети могут быть разборчивыми. Сегодня они что-то любят, а завтра презирают. Им также все равно, здорово что-то или нет. И удачи в приготовлении обеда, если у вас больше одного ребенка. Больше детей равняется большему количеству мнений.

Что могут сделать занятые родители, чтобы заставить своих детей есть здоровую пищу? Как можно облегчить прием пищи?

Во-первых, вам может быть интересно, помогут ли новые рецепты. Придирчивые едоки умеют отказываться от всего и вся. Еда, подходящая для детей, не принесет пользы, если ваш ребенок не открыт для нового. Даже дети, которые не слишком разборчивы, склонны уклоняться от новой еды. По иронии судьбы, они также ненавидят одно и то же снова и снова.

Итак, как лучше всего справиться с разочарованием во время еды? Сделайте это весело! Отвлеките детей творчеством. У них будет больше шансов поесть, если все будут расслаблены и получат удовольствие от еды.^[1]

Прежде чем я углублюсь в 35 идей ужина для детей, вот несколько советов, как заставить маленьких детей поесть и вырваться из этой привычной привычки к ужину (клиника Мэйо: Детское питание: 10 советов придирчивым едокам ))

1. Приготовить завтрак на ужин - Поменяйте местами, подавая завтрак на ужин. Детям понравится сюрприз. Используйте фрукты, бекон и колбасу, чтобы сделать его более сытным. Некоторые дни могут быть чрезвычайно суровыми, поэтому можно даже попробовать овсянку и фрукты.
2. Вовлекайте их - Дети любят помогать и будут больше рады попробовать еду, которую они сами готовили. Прикосновение к ингредиентам и наблюдение за ними во время процесса может помочь вашему ребенку ближе познакомиться с ними и уменьшить его неуверенность. Самым большим преимуществом является то, что вы будете проводить время вместе, не говоря уже о том, как важно научиться готовить.
3. Ужин в стиле шведского стола - Разложите еду и начинки на столе в форме шведского стола и позвольте детям накрыть свои тарелки. Что лучше всего подходит для шведского стола?^[два]Тако, блины, пицца, начо, закуски и перец чили - вот лишь некоторые из множества предлагаемых здесь идей. Не бойтесь придумывать свои собственные.
4. Творческая презентация - Превратить еду в искусство - еще один способ заинтересовать детей. Ничто не делает еду более интересной, чем когда она выглядит как лицо, цветок или лодка. Проявите творческий подход к тому, как подать еду!
5. Веселитесь с темами - Возможности здесь безграничны. Вы можете основывать его на любимых персонажах вашего ребенка или сосредоточиться на другой культуре, регионе или даже истории. Это отличный способ познакомить вашего ребенка с тем, как и что едят другие люди во всем мире.
6. Взяточничество - Иногда родителям приходится прибегать к бессовестному подкупу, чтобы заставить детей поесть. Это нормально - использовать дополнительную мотивацию, чтобы побудить детей попробовать что-то новое.^[3]Нам всем время от времени требуется импульс. Избегайте использования десерта в качестве мотива для обеда, но какие безобидные взятки можно попробовать? Например, наклейки, временные татуировки, дополнительное экранное время или тетрадь перед сном.

А теперь перейдем к идеям ужина. Планирование питания - это еще одна вещь, которую нужно сделать в и без того напряженный день. Этот список рецептов ужина для детей может помочь. Помните, что вы всегда можете внести изменения в соответствии с любыми диетическими потребностями. Эти рецепты являются хорошей отправной точкой и могут дать вашему уставшему мозгу толчок к творчеству.

1. Чизбургер паста

Дети любят пасту и чизбургеры, поэтому смешайте их, чтобы приготовить для детей неотразимый ужин. Сделайте это еще лучше, используя макароны забавной формы, такие как ракушки или поворотные лепешки.

Получите рецепт этой классики быстрого приготовления здесь .

2. Тако на палочке

В детстве палочки делают все лучше - так почему же ужин должен быть другим? Это блюдо тоже не становится легче, если родители набирают много баллов. Все, что вам нужно, это бамбуковые шпажки и несколько простых ингредиентов.

Получить рецепт здесь .

3. Начо Пицца

Это еще один творческий поворот двух классических блюд, которые большинство детей быстро съедят. С этим быстрым ужином сходите с ума или настолько просто, насколько хотите.

Найдите рецепт здесь .

4. Куриная сковорода с ньокки

Паста с уникальным вкусом - это блюдо, которое будет интересно попробовать детям. Этот настолько хорош, что может стать фаворитом и для родителей.

Ознакомьтесь с рецептом здесь .

5. Гамбургер-пицца.

Еще один мэшап и еще гамбургеры, пицца-гамбургер слишком хороша, чтобы отказываться от нее - все вкусы гамбургера в форме любимого детства.

Идти здесь по рецепту.

6. Куриный суп с лапшой

Ни один список не был бы полным без этой классики. Слегка обманите, используя курицу-гриль, и приготовьте суп менее чем за 30 минут. Попрощайтесь с консервированной версией.

Найдите рецепт здесь .Реклама

7. Роллы с хот-догами

Охлажденные булочки с полумесяцем, хот-доги, сыр и бекон - все вместе на детский ужин, который не может быть намного быстрее.

Узнайте, как приготовить этот веселый ужин из хот-догов здесь .

8. Татер Тот Начос

Не каждый день начо, в этом рецепте в качестве основы используются картофельные лепешки. Вы можете использовать любую начинку, которую любит ваш ребенок, чтобы улучшить ее.

Проверить рецепт здесь .

9. Жестяные кексы с лазаньей

Лазанья с оловом для маффинов похожа на лазанью, но меньше по размеру. Он идеально подходит для маленьких пальчиков, и его можно сделать быстрее, чем оригинал.

Получить рецепт здесь .

10. Жареный пирог с запеканкой.

Чипсы Frito добавляют хрусткости этому быстрому техасско-мексиканскому блюду. Чтобы сделать его особенным, превратите его в тако в пакете, смешав все в отдельные пакеты с чипсами.

Найдите рецепт этого восхитительного блюда здесь .

11. Запеканка с чизбургером и картофелем фри.

Чизбургер и запеканка из риса - два фаворита фаст-фуда, объединенные в одну ароматную запеканку. Зачем есть куда-нибудь, если дома можно быстро и горячо поесть?

Рецепт можно найти здесь .

12. Подводная запеканка с фрикадельками

Этот ужин для детей может быть немного менее грязным, чем бутерброд, но им все равно понравятся фрикадельки, плавленый сыр и теплый хлеб.

Чтобы быстро перекусить в середине недели, ознакомьтесь с рецептом. здесь .

13. Белый мак с сыром и чеддером.

Лучшая из привычных продуктов быстро обновляется. Детям по-прежнему понравится этот фаворит, а родители смогут оценить взрослый вкус белого чеддера.

Получить рецепт здесь .

14. Бинты на ранчо с индейкой

Легко, вкусно, весело и быстро - что может быть лучше? Эту еду также легко упаковать, поэтому она отлично подходит для беспокойных ночей, когда вы в пути.

Найдите рецепт здесь , и попробуйте.Реклама

15. Пицца Биг Мак

Простое произнесение слов «Биг Мак» заставит маленькие уши оживиться. Готовая корочка делает этот ужин быстрым ответом на все разочарования во время еды.

Идти здесь чтобы узнать, как это сделать.

16. Нежные куриные пахты

Самодельные, но легкие в приготовлении куриных тендеров - что может быть лучше? Добавьте гарнир овощей и фруктов, и вы получите полноценный обед, который дети с радостью съедят.

Получите этот легкий рецепт здесь .

17. Ползунки с фрикадельками

Слайдеры - отличная закуска или обед для детей - маленькие ручки, маленькие бутерброды. Кроме того, крошечный размер делает их более интересными, чем оригинал.

Попробуйте этот рецепт здесь .

18. Карманы для ветчины и сыра.

Не позволяйте одной мысли о приготовлении домашнего теста помешать вам попробовать этот рецепт. Вы будете рады, когда увидите, насколько это просто. Всем понравится кусочек ветчины с сыром, приготовленный из свежего хлеба.

Рецепт можно найти здесь .

19. Салат Дорито Тако

Замените чипсы из тортильи на Doritos и наблюдайте, как дети обнаруживают новый интерес к салату из тако. Используйте одноразовые пакеты в качестве чаши, добавьте начинку внутрь и наслаждайтесь меньшим количеством блюд.

Получить рецепт здесь .

20. Гнезда для спагетти.

Дети любят спагетти, но они будут удивлены, увидев в них маленькие гнезда, которые можно есть пальцами.

Узнай, как их сделать здесь .

21. Мини-пирожки с курицей

Всего четыре ингредиента и готово за полчаса. Что может не понравиться в этой идее ужина для детей? Самодельный не обязательно должен быть трудным.

Получите рецепт этой любимой комфортной еды здесь .

22. Бутерброд на палочке

Сэкономьте время на нарезке, распределении и складывании, а вместо этого положите все на палку. Детям понравится снимать каждый предмет, а вам понравится легкая уборка.

Найдите рецепт здесь .Реклама

23. Собаки-торнадо

Одного названия может быть достаточно, чтобы дети их съели. Хот-доги на вертеле заворачивают в вихрь из хлебного теста, что делает это новым забавным способом съесть старый любимый напиток.

Рецепт можно найти здесь .

24. Домашние спагетти

Сделайте свой собственный здоровый вариант спагетти в домашних условиях по этому простому рецепту. Это дешево, просто, и вы контролируете ингредиенты. Возможно, вы больше никогда не купите консервированную версию.

Найдите рецепт этой детской классики здесь .

25. Курица барбекю на кухне

Для этого блюда не нужно ничего особенного, хотя на вкус он будет такой, будто вы приложили много усилий.

Узнайте, как сделать эту быструю версию здесь .

26. Пука Собаки

В этом гавайском рецепте используются польские сосиски или хот-доги. Приправы ананаса и горчицы манго добавляют тропический аромат, а для хлеба используются гавайские булочки.

Получить рецепт здесь .

27. Цыпленок и клецки быстрого приготовления

Практически все любят клецки, и это хороший гарнир или ужин для ваших детей. Добавьте кусочки курицы и сливочную подливку - на что жаловаться?

Получите быструю версию этого фаворита на все времена здесь .

28. Запеканка с курицей Альфредо

Запеканки сделают легкий ужин для детей, и это то, что вы можете делать снова и снова. Соедините его с салатом, и у вас будет вкусная итальянская еда без суеты.

Получить рецепт здесь .

29. Пицца на палочке

Бамбуковые шпажки заменят вам еще один прием пищи. На этот раз пицца преобразится в этом творческом повороте.

Узнайте, как это сделать здесь .

30. Тако из лаваша

Вместо ракушек тако в этом рецепте используется лаваш. Детям будет интересно наполнять карманы ингредиентами тако.Реклама

Идти здесь по этому восхитительному рецепту.

31. Подражатель Instant Pot Hamburger Helper

В Hamburger Helper есть что-то классическое, но теперь вы можете сделать это так же быстро с нуля. В этом восхитительном блюдо быстрого приготовления сочетаются лапша, говяжий фарш и соус.

Получить рецепт здесь .

32. Сырное фондю

Фондю открывает двери для творчества. У детей может быть даже несколько идей, чтобы окунуться в сырный соус. Крендели, хлеб, овощи и мясо - хорошие варианты.

Найдите больше идей и рецепт здесь .

33. Яйцо в дырке

Этот рецепт - один из тех быстрых завтраков, которые станут отличным ужином для детей, когда вы спешите. Сделайте его еще лучше, используя формочку для печенья, чтобы придать хлебу забавную форму.

Рецепт можно найти здесь .

34. Яичная запеканка быстрого приготовления

Эти укусы запеканки сытные и быстрые. Благодаря небольшому размеру их легко есть, а уборка не составит труда. Дети тоже могут добавить свою любимую начинку. Сыр, перец, колбаса и бекон - вот лишь несколько вариантов.

Узнайте, как приготовить этот рецепт здесь .

35. Французские тосты-роллы

Иногда внимание ребенка привлекают простые вещи. Этот рецепт французских тостов наверняка станет обедом, который они полюбят, и вам не придется беспокоиться о его приготовлении.

Найдите рецепт здесь .

Мой ребенок все еще не ест - это нормально?

Помните, что дети проходят этапы. Будут дни, когда ваш ребенок почти не ест, и будут дни, когда голод будет казаться непрекращающимся.

Сосредоточьтесь на общей картине и задайте себе следующие вопросы:^[4]

• Ест ли мой ребенок в течение недели разнообразную здоровую пищу?
• Мой ребенок недоедает или нормально растет?
• Влияет ли еда (или ее отсутствие) на качество жизни моего ребенка?

Возможно, пришло время обратиться к врачу, если вы заметили признаки проблем со здоровьем из-за придирчивости или недостаточного питания. Проблема может выходить за рамки упрямства и быть симптомом какой-либо проблемы со здоровьем.^[5]

Сохранение семейного обеда без стресса

Чем меньше вы испытываете стресс, тем меньше стресс будет у вашего ребенка. Принуждение к еде сделает переживание отрицательным, и дети с меньшей вероятностью будут экспериментировать.

Вот несколько заключительных советов о том, как стимулировать положительные привычки в еде, которые будут сопровождать вашего ребенка в жизни:

• Держите еду без стресса
• Предлагайте широкий выбор блюд
• Не заставляйте есть
• Поощряйте детей старшего возраста попробовать новую еду не менее трех раз.
• Подавайте хороший пример, питаясь здоровой пищей и открывая для себя новые продукты.

Благодаря позитивному настрою, забавным идеям и новым рецептам вы можете помочь своему ребенку научиться любить новые продукты. Вы можете начать с этих 35 идей детского ужина, которые помогут вам.

Еще идеи детского питания

• 40 креативных и полезных рецептов, которые понравятся детям
• Будущий шеф-повар: 40 простых рецептов для детей
• Как превратить стрессовые ужины с детьми в драгоценное семейное времяпрепровождение

Рекомендуемое фото: Каро Куджанпаа через unsplash.com

Справка