Стремление к счастью - универсальная человеческая эмоция. В какой-то степени вы хотите узнать, как быть довольным собой в той или иной форме. Однако не все знают, как этого состояния достичь.

К сожалению, общество не помогло с этим замешательством. Нас приучили связывать счастье с материальными благами.

Мы думаем, что чем больше у нас вещей, тем больше мы будем удовлетворены. В результате многие люди проводят всю свою жизнь в погоне за счастьем, но чувствуют себя побежденными, когда не находят свою версию утопии.

Счастье - это не то, что вы считаете внешним по отношению к себе. Вы не купите новое платье или купите новую машину и не почувствуете, что вечно живете в облаке.

Конечно, вы можете почувствовать кратковременное удовлетворение от покупки, но эта приятная атмосфера не продлится долго. Вскоре после этого вы будете искать следующий лучший способ заполнить пустоту.

Для счастья не существует волшебной пилюли. Счастье - это внутренняя работа, выбор, который вы должны сделать. Попробуйте сделать следующее, чтобы узнать, как быть довольным собой каждый день.Реклама

1. Практикуйте внимательность

Имеет значение, как вы начинаете свой день. Если вы неохотно встанете с постели, поставите себе чашку кофе и выскочите на работу, как вы думаете, как сложится ваш день?

Не знаю, как вы, но в конечном итоге мои эмоции берут верх. Если вы не овладеете своим умом, ваш ум овладеет вами. Вот почему я так сильно верю в создание утреннего ритуала, дающего силы.

Когда вы каждое утро находите время, чтобы укрепить свое умственное и эмоциональное состояние, вы настраиваете себя на успех. Медитируйте, ведите дневник, выполняйте упражнения, декламируйте утверждения, сок, танцуйте. Делайте все возможное, чтобы погрузиться в состояние высоких вибраций.

Да, медитация - это здорово, но это еще не все. Вы хотите стремиться жить более осознанно во всем. Думайте о внимательности как о мгновенном осознании своего опыта без осуждения.^[1].

Стремитесь больше присутствовать в каждый момент вашей жизни. Вместо того, чтобы метаться от одного дела к другому, найдите время, чтобы сделать паузу и насладиться мелочами.

2. Будьте благодарны

Благодарность - это образ жизни, который сосредоточен на том, чтобы видеть хорошее, какими бы ужасными ни были обстоятельства. Конечно, бывает трудно быть благодарным, когда вы переживаете трудные времена в жизни.Реклама

Однако в каждой борьбе всегда есть лучшая сторона. Вы просто должны быть готовы его искать. Когда вы проявляете благодарность, вы переходите в состояние признательности. Внезапно у вас нет места для печали, потому что вы выбираете любовь.

Исследования показывают, что благодарность напрямую связана с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, получать удовольствие от хороших впечатлений, улучшать свое здоровье и справляться с невзгодами.^[два].

Если вы еще этого не сделали, я рекомендую вам завести дневник благодарности. Такая простая практика занимает всего несколько минут каждый день. Он способен изменить вашу жизнь. За что ты благодарен?

3. Найдите свое племя

По своей природе мы существа социальные. Общение друг с другом помогает нам процветать, особенно когда мы сталкиваемся с трудностями.

Исследования показывают, что люди, которые чувствуют себя более связанными с другими, имеют более низкий уровень тревожности и депрессии, более высокую самооценку и большее сочувствие к другим.^[3].

Я не был бы тем, кем являюсь сегодня, без сплоченного племени людей, которое я называю семьей. Это мои люди. Хотя мой круг невелик, я знаю, что эти люди всегда будут поддерживать меня, несмотря ни на что.Реклама

Вы становитесь пятеркой люди, которыми ты себя окружаешь . Если вы хотите быть счастливым и успешным человеком, вам нужно убедиться, что у ваших друзей такое же видение, как и у вас.

Стремитесь найти людей, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Они естественным образом увеличат ваше счастье и заставят вас чувствовать себя хорошо.

4. Подключитесь к своему телу.

Люди застревают в том, что слишком большую часть своей жизни они проводят в голове и не могут найти связь со своим телесным разумом. Ваше тело - это сосуд, который постоянно с вами разговаривает.

Когда вы его не слушаете, у вас возникают проблемы. Тело тесно связано с кишечником. Чем больше вы идете внутрь и привлекаете внимание к своему телу, тем больше вы способны соединиться со своей интуицией.

Это место внутренней мудрости, которое возвращает вас домой к самому себе. На самом деле каждая клетка в теле разумна, а сердце действует как проводник клеточных процессов, происходящих внутри нас в каждый момент.^[4].

Существует множество различных методов, которые позволяют вам подключиться к разуму вашего тела, будь то танец, йога или цигун. Когда вы позволяете себе выпасть из головы в свое сердце, вы начинаете понимать, что все, в чем вы когда-либо нуждались, уже есть внутри вас.Реклама

5. Не относитесь к жизни так серьезно

Жизнь так коротка. Если вы проведете всю поездку, беспокоясь и мучаясь обо всем, вы упустите так много прекрасных моментов. И не только это, но это вызовет недомогание в теле.

Чрезмерный упор на серьезность в жизни приводит к узкому пониманию того, что стоит вашего времени и внимания.^[5].

В детстве нас поощряют играть и быть свободными. Однако многие люди теряют это желание, когда становятся взрослыми. Если вы можете относиться к этому, позвольте мне спросить у вас кое-что ... что произойдет, если вы притормозите и потратите время, чтобы больше наслаждаться жизнью?

Вы не хотите дожить до конца своей жизни и желать, чтобы вы смеялись и улыбались чаще. Никто не хочет жить с сожалениями .

В следующий раз, когда вы будете относиться к себе слишком серьезно, сделайте шаг назад и спросите себя: стоит ли из-за этой ситуации так расстраиваться? Если нет, продолжайте и возвращайтесь к жизни.

Последние мысли

Вы не всегда можете контролировать внешний мир. Однако вы всегда можете контролировать свой внутренний мир. Найти простые способы быть счастливыми каждый день - это обязательство. Однако это стоит усилий, потому что вы заслуживаете счастливой жизни.Реклама

Дополнительные советы о том, как быть довольным собой

• 26 вещей, которые следует помнить, если вы хотите быть по-настоящему счастливым
• 17 способов научиться любить себя и быть счастливыми
• 101 способ чувствовать себя счастливым каждый день

Рекомендуемое фото: KAL VISUALS через unsplash.com

Справка