Никто никогда не обещал, что жизнь будет справедливой. На самом деле жизнь часто бывает несправедливой. Ваша способность признать, что жизнь не должна быть справедливой, может иметь большое значение, когда дело доходит до выживания в трудных жизненных ситуациях.

1. Признайте ситуацию

Иногда люди пытаются оставаться в отрицании, когда сталкиваются с трудной ситуацией. Однако чем дольше вы пытаетесь избежать проблемы, тем больше времени потребуется на ее решение.

Признайте, что ситуация существует, независимо от того, как вы к ней относитесь. Будьте готовы встретить ситуацию лицом к лицу, чтобы вы могли ее преодолеть. Даже если вы не можете изменить ситуацию, признание этого может помочь вам принять ее и двигаться дальше.Реклама

2. Разработайте план

Проведите мозговой штурм по поводу возможных способов справиться с ситуацией. Скорее всего, у вас будет больше вариантов, чем вы думаете. Потратьте время на размышления о том, как вы можете реагировать на трудную ситуацию.

Даже если вы не можете это исправить, вы можете разработать план, как с этим справиться. Например, определите, к кому вы можете обратиться за поддержкой и как продолжить работу, даже если вам этого не хочется.

3. При необходимости обратитесь за помощью.

Просьба о помощи может быть признаком силы и мужества. Не бойтесь обращаться за помощью разными способами, чтобы помочь вам справиться с трудной жизненной ситуацией.Реклама

Если вам нужна практическая помощь, например, друг для проверки вашего резюме, или вам нужна эмоциональная поддержка от бабушки, не ждите, что другие узнают, что вам нужно. Расскажите людям, что они могут сделать, чтобы быть полезными, и ваши потребности будут удовлетворены намного быстрее.

4. Измените то, что вы можете

Определите, что находится под вашим контролем, и примите решение внести изменения. Например, если вас уволили из-за несправедливости начальника, не тратьте время на гнев. Вместо этого примите меры и как можно скорее начните подавать заявки на новую работу.

Если вы не можете изменить ситуацию, возможно, вы сможете изменить свое отношение. Например, если вы имеете дело со смертью вашего деда, вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть его. Однако вы можете изменить свой взгляд на ситуацию.Реклама

Хотя маловероятно, что вы сможете внезапно изменить свое отношение за ночь, вы можете изменить его со временем. Это процесс, требующий тяжелой работы. Однако простое признание того, что вы можете использовать корректировку отношения, может иметь большое значение для создания изменений.

5. Определите, что вы не можете изменить

Не тратьте время и силы, пытаясь изменить то, что изменить невозможно. Вы не можете изменить никого и не можете изменить свое прошлое. Тратить слишком много времени на размышления и желание, чтобы все было по-другому, не принесет никакой пользы.

Вместо этого примите то, что ситуация несправедлива и трудна. Не притворяйся, что это не так. Но не теряйте ни секунды, пытаясь изменить ситуацию.Реклама

6. Развивайте навыки совладания с вашими чувствами.

То, что вы признаете, что ситуация несправедлива, не означает, что это не повредит. Справляться с печалью, гневом, разочарованием и разочарованием - нелегкое дело.

Разработайте план, как справиться со всеми этими трудными чувствами. Смирись с тем, чтобы заботиться о себе, правильно питаясь, занимаясь спортом и получая достаточное количество отдыха. Найдите стратегии, чтобы справиться со сложными чувствами, например, проводить время с близкими, вести дневник или участвовать в веселых занятиях.

7. Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить

Обычно даже из самых плохих ситуаций может получиться что-то хорошее. Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить, пережив трудную ситуацию.Реклама

Возможно, вы выйдете из этого более сильным человеком или, может быть, вы научитесь ценному жизненный урок . Как бы то ни было, постарайтесь рассматривать ситуацию как обучающий опыт, который поможет вам в какой-то мере в дальнейшей жизни.