У меня есть друг. Она использует отговорки, чтобы избежать всего, что связано с тем, чтобы быть ответственным взрослым (я имею в виду все !). Хуже всего то, что она так долго этим занимается, что теперь отговорки глубоко укоренились в ее личности.

Раньше я мягко подталкивал ее к поиску способов найти оправдания, чтобы она перестала сдерживаться, но она загнала рынок в угол. Серьезно, это непроницаемое силовое поле. Ее жизнь совсем не такая, какой она хочет, и вместо того, чтобы брать на себя ответственность, она достает свиток оправданий и зачитывает раздел под названием «Причины, почему я ни в чем не виноват».

По правде говоря, я бы более уважение к ней, если бы она просто сказала: «Я делаю то или это не потому, что я слишком ленив». Давайте посмотрим правде в глаза: если она достаточно сильно хотела своего идеального образа жизни, она сделала бы все, чтобы его получить.

Почему я с ней возился? Потому что когда-то я было она: амбициозная, целеустремленная, решительная, но когда дела шли не так, как я хотел, я внезапно становился жертвой своего окружения. Это привело к годы прядения моих шин. Мои оправдания всегда были рядом, чтобы остановить мое падение… пока их не было. Как и мой друг, я участвовал в слепой игре с саботажем, которая привела к тому, что моя жизнь сложилась именно так, как я клялся, что никогда не будет.

Как и все вредные привычки, отговорки просты. Они позволяют вам загнать себя в зону комфорта и жить нормально. Через некоторое время вы обнаружите, что такой образ жизни вам не достаточно. Вы можете либо смириться с тем, где находится ваша жизнь (что является версией отказа с извинениями), либо вы можете отказаться от своих оправданий, взяв на себя ответственность за то, где вы находитесь сейчас, и, что более важно, Зачем вы в первую очередь создали отговорки.Реклама

Так что это будет? Да, я так и думал. Вот 7 способов избавиться от отговорок, которые помогут вам начать работу:

1. Читайте между строк

Обычно вы используете оправдание, чтобы скрыть настоящую причину, по которой вы не можете чего-то добиться. Для некоторых это страх неудачи. Для других это проблема самооценки. Для других это по-прежнему боязнь успеха или боязнь что-то потерять.

Если вы не знаете, откуда исходят отговорки, просто спросите себя: если вы мы Чтобы добиться успеха и достичь того, что вы хотите, что самое худшее, что может случиться? Составьте список всех худших сценариев, и вы, вероятно, узнаете тему. Этот это проблема, которую нужно решить.

2. Перестаньте заканчивать свои заявления «но…

Я использую небольшой трюк, который работает каждый раз: вместо того, чтобы говорить, что я действительно хотел бы, но ... отрезайте себя и скажите, что я действительно хочу. Это заставляет ваш разум сосредоточиться на планах, которые вам нужно сделать для достижения своих целей, а не на препятствиях, стоящих на вашем пути. Мгновенная мотивация!

3. Избегайте других оправданий

Одна из важных вещей, которые я заметил, когда начал выходить из своей зоны комфорта, - это количество людей в моей жизни, которые тоже извинялись. На самом деле так много оправданий, что, оглядываясь на наши совместные разговоры, мы всегда жаловались и извинялись! Представьте себе, если бы мы вместо этого потратили все это время на работу!Реклама

Как и вы, те, с кем вы проводите время, могут не осознавать, что они оправдываются, и, поверьте мне, вы можете указать на это все, что захотите - это осознание, к которому каждый должен прийти самостоятельно, прежде чем он сможет измениться. Перейти начать новый беседа; будь тем, кто меняет мелодию. Если вы откажетесь от отговорок, вы, вероятно, поощрите тех, кто вам небезразличен, сделать то же самое.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

Реклама

4. Обмани себя

В зависимости от ваших целей, иногда просто мышление о них очень много. Это особенно актуально для грандиозных целей, таких как успех в сложной карьере или построение бизнеса с нуля. Слишком легко быть настолько ошеломленным, что ты вообще не начнешь.

Избавьтесь от своих отговорок, составив основу для всех списков дел, связанных с этой конкретной целью. Разбейте это на крошечные детские шажки. Работайте только над одним крошечным шагом за раз, а остальные прячьте в ящик. Когда вы сделали шаг, не было ощущения, что это было таким уж большим делом. Затем переходите к следующему и следующему. Это творило для меня чудеса, когда я начал работать над своим первым сценарием, одновременно восстанавливаясь от усталости надпочечников. Теперь я могу работать над этим регулярно - и с комфортом - вообще без списка.

Скоро вы оглянетесь на все свои крошечные шаги и будете поражены своим прогрессом!

5. Развивайте привычки без отговорок

Как говорится, почувствуй страх, но все равно сделай это. Признавайте оправдания, которые вы придумываете, признавайте их и делайте то, что вы хотите делать, независимо от того, что, по вашему мнению, сдерживает вас. Да, это много Легче сказать, чем сделать, но одно дело сказать, что ты контролируешь свою жизнь, а другое - взять ее под свой контроль.

Выработать эти привычки сложно, а иногда и болезненно, но потом вы чувствуете себя отдохнувшим и непередаваемо гордым за себя. Настолько, что вы захотите сразу же приступить к следующему вызову. С самого начала это вызывает привыкание! Сделайте испытание своих пределов увлекательным занятием и наслаждайтесь процессом на своих условиях.Реклама

6. Используйте свои извинения как сигналы

Как только вы осознаете свои оправдания тому, чем они являются, вы можете начать использовать их в своих интересах. Считайте свои извинения сигналом к ​​более глубокой проблеме. Это отличный способ узнать, что вас движет. Каждый раз, когда вы находите оправдание, изучайте его глубже, найдите истинную причину и постарайтесь преодолеть ее. Чем больше вы практикуете это, тем меньше вы будете сдерживать себя в полной мере.

7. Доверяйте процессу

Бывают случаи, когда вы искренне хотите чем-то заняться, но есть аспекты вашего графика / образа жизни / рабочей нагрузки, которые сильно противоречат тому, что вы хотите. В этих случаях вы не отрицаете и не извиняетесь, вы просто изучаете препятствия, стоящие на вашем пути. Когда вы позволяете этим препятствиям оставаться на месте, они становятся отговорками.

Как ни странно, именно тогда, когда что-то действительно важно для нас, мы начинаем придумывать отговорки. Если вы сразу же перейдете к проактивному отношению, когда возникнут такие ситуации, и будете доверять себе поиск решения, вам не придется устранять свои оправдания - вы не сможете их найти.

Как избавиться от отговорок?