Арахисовое масло - моя любимая закуска. Я так люблю это, что покупаю в 4-фунтовой банке (Да, действительно!) и сожрать каждый месяц. Мне нравится вкус и тот факт, что вы можете сочетать это с чем угодно - бананами, крекерами, желе, на бутерброде, на блинах - попробуйте! Но теперь я так взволнован, узнав, что арахисовое масло имеет массу преимуществ для здоровья, благодаря которым мне становится еще лучше! Например, арахисовое масло:

1. Является отличным источником белка.

Если вы съедите две столовые ложки арахисового масла, вы получите семь граммов белка! Поскольку арахисовое масло очень богато белком, оно является очень сытной закуской - это означает, что вы можете есть меньше, но чувствуете себя сытым и дольше! Белок также полезен для наращивания и восстановления мышц, что действительно хорошо, но особенно полезно, если вы много тренируетесь и напрягаете мышцы. Съешьте тост с арахисовым маслом на завтрак, и вы будете довольны до обеда!Реклама

2. Полезно для вашего сердца.

Исследования показывают Люди, которые регулярно включают арахисовое масло в свой рацион, реже заболевают сердечным заболеванием диабета 2 типа, чем люди, которые редко едят орехи или ореховые продукты. Вы все еще можете быть здоровым, не употребляя орехи, но эти исследования явно показывают, что орехи полезны для вашего сердца. Это может иметь какое-то отношение ко всем другим витаминам, минералам и питательным веществам, которые естественным образом содержатся в арахисовом масле.Реклама

3. Дает больше калия.

Я люблю соленую пищу, а ты? Единственная проблема в том, что натрий нам не очень подходит. Мы должны есть его в умеренных количествах, но это сложно, потому что он присутствует в каждой еде! Натрий может быть вредным для вашей сердечно-сосудистой системы, но калий может нейтрализовать опасность натрия. И угадай что? Арахисовое масло - отличный источник натрия! Соедините его с солеными закусками (в умеренных количествах!) И почувствуйте себя увереннее от того, что вы едите.

4. Является источником здорового жира.

Многие люди думают, что арахисовое масло вредно для здоровья, потому что оно содержит насыщенные жиры. На самом деле насыщенные жиры не такой уж большой токсин, как думают люди. Арахисовое масло на самом деле содержит больше ненасыщенных жиров, чем насыщенных, а это значит, что в нем есть полезные жиры. Знаю, это звучит как оксюморон, но это правда! Здоровому организму нужны полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло и… как вы уже догадались, арахисовое масло!Реклама

5. Является усилителем энергии.

Поскольку арахисовое масло содержит приличное количество белка и полезных жиров, оно содержит идеальное количество калорий, чтобы дать вам энергию для вашей деятельности! Еще одна отличная причина съесть арахисовое масло на завтрак и получить хорошее начало дня!

Реклама

6. Богат клетчаткой.

Кто бы мог подумать, но эти две столовые ложки арахисового масла, которые дают вам семь граммов белка, также дают вам два грамма клетчатки! Вам нужно изрядное количество клетчатки для обеспечения здоровых функций организма, но приятно знать, что вы можете получить ее из вкусного арахисового масла, а не просто из хлопьев с картонным вкусом.

7. Помогает похудеть.

Арахисовое масло настолько восхитительно, что кажется скорее лакомством, чем здоровой пищей. Но после прочтения всех преимуществ уже не кажется преувеличением, что арахисовое масло помогает при похудании, не так ли? Поскольку арахисовое масло имеет хорошее содержание белка и клетчатки, оно заставляет вас дольше чувствовать сытость. Это означает, что вы меньше голодны и будете меньше хотеть нездоровой пищи или нездоровых закусок. Сосредоточьтесь на арахисовом масле, и в целом вы будете меньше есть, а ваши цели по снижению веса станут легче достижимыми!Реклама

8. Насыщен питательными веществами.

Подумайте обо всех замечательных моментах, которые вы уже усвоили: арахисовое масло содержит белок, клетчатку, калий и полезные жиры. Кроме того, одна порция арахисового масла даст вам 3 мг витамина Е, который является антиоксидантом. Также вы получаете около 49 граммов магния, который помогает в наращивании костей и восстановлении мышц. Но подождите, это еще не все! Вы даже получаете небольшое, но важное количество цинка и витамина B6, которые помогают повысить иммунитет.

Рекомендуемое фото: Дениз Кребс через flickr.com