8 приложений для отслеживания похудания и упражнений для достижения ваших целей в фитнесе
Вы разочарованы тем, что не смогли похудеть? Вы когда-нибудь задумывались, не знаете ли вы, сколько калорий вы съедаете за день? Сколько упражнений вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делаете, и почему кажется, что ничего не работает? Трекер похудения может помочь вам ответить на все эти и многие другие вопросы.
Как мы можем начать видеть результаты и получить импульс, чтобы продолжать двигаться вперед? Ответ прост:
Составьте план игры и точно знайте, что происходит внутри вашего тела.
Если вы действительно хотите преуспеть в достижении своей цели в фитнесе, вам нужно иметь план игры для достижения успеха. Вам нужно знать, что будет поддерживать вашу мотивацию, как упростить вещи, как добиться большей эффективности в достижении своих целей и даже найти то, что вам нравится больше всего.
Вы можете начать с ознакомления с Lifehack Занят, но в хорошей форме , который поможет вам погрузиться в ритм тренировок, даже если у вас напряженный образ жизни.
Если вы слепо пытаетесь преследовать свои цели , то вы, вероятно, чувствуете себя таким же безнадежным, как плотник с ножом для масла. Итак, пришло время пополнить запасы инструментов для успеха!
Я собираюсь показать вам лучшие приложения для отслеживания похудения, которые меняют правила игры. Эти приложения, от трекеров питания до счетчиков шагов, наверняка помогут вам быстрее достичь ваших целей в фитнесе.
Продолжайте читать, чтобы найти приложения, которые могут просто увлечь вас за пределы плато и погрузить в образ жизни, о котором вы мечтаете.
1. MyFitnessPal
Когда дело доходит до лучших приложений для отслеживания веса, это одно из первых (без глютена, без сахара, веганский торт).
MyFitnessPal - лучший универсальный счетчик калорий, который я нашел на рынке. Это бесплатное приложение, в котором есть почти все доступные вам ресурсы для подсчета калорий. Он не только легко оценивает ежедневное количество калорий, необходимых для достижения вашей цели, но также дает вам методы для ее отслеживания.Реклама
Просто введите ингредиенты каждого блюда, которое вы едите, и это добавит, сколько калорий вы потребляете. Он также может сканировать штрих-коды продуктов и автоматически вводить эти калории.
Помимо этого, это приложение также отслеживает ваши макросы (в соответствии с вашими индивидуальными целями) и питательные вещества. Кроме того, вы можете ввести желаемый вес, чтобы отслеживать свой путь к потере веса.
Хотя все это кажется достаточно впечатляющим, это приложение также отслеживает калории при тренировках и может синхронизироваться с Fitbit, MapmyRun и другими приложениями, чтобы измерить точное соотношение энергии.
Если вам нужна универсальная карта успеха, то вот она! Это не только поможет вам разработать план игры, но и создаст гибкий план, который поможет вам в этом.
2. Fitbit
Я знаю, что вы уже слышали об этом приложении, и не зря. Fitbit помогает тысячам людей прийти к здоровью с момента своего первого появления.
Хотя инвестирование в Fitbit может быть не дешевым, я считаю, что оно того стоит.
Fitbit будет отслеживать общее количество шагов каждый день. Для тех из вас, кто умеет соревноваться, это идеальное приложение, которое поможет вам двигаться и мотивировать в течение дня.
Это приложение также может синхронизироваться с другими фитнес-приложениями, такими как MyFitnessPal, чтобы измерять ваши ежедневные расходы энергии. Это наверняка помощник, особенно если вы ищете отличный трекер для похудения.
Загрузите приложение здесь! Реклама
3. MapMyRun
Это еще один вариант для спортсменов, новичков или любителей упражнений. MapMyRun измеряет пройденное вами расстояние и даже отслеживает ваш маршрут. Кроме того, вы можете синхронизировать свои ежедневные результаты с MyFitnessPal, чтобы отслеживать ежедневное сжигание калорий.
Если вы хотите сразиться с другом, вы можете бросить ему вызов в соревнованиях, которые обязательно заставят вас обоих двигаться!
Однажды мой муж пробежал 2 мили незадолго до полуночи, чтобы победить меня в соревновании, которое заканчивалось на следующий день. Поговорим о мотивации!
MapMyRun идеально подходит для тех, кто любит бросать вызов самим себе, любит быть частью фитнес-сообщества или хочет, чтобы друзья были ответственны за их цели.
4. Зомби, беги!
Вам трудно оторваться от развлечений, чтобы пойти и побегать? Тогда почему бы не совместить их?
ZombieRun - это забавное приложение, которое обязательно заставит вас двигаться, если вы тот, кто хочет хорошо провести время. На самом деле, у вас может быть такой взрыв, что вы забудете, что тренируетесь!
Это приложение проведет вас через сюжетную линию и сделает вас героем. Каждый уровень представляет собой новую задачу, которая поможет вам прогрессировать и сохранить интерес.
Вам точно не нужно беспокоиться о предтренировке. Достаточно представить, что вы являетесь героем истории, чтобы адреналин продолжал накачиваться самостоятельно. Реклама
Только не двигайтесь слишком медленно, иначе Зомбы (как мы их ласково называем, бегуны) могут вас схватить!
5. Подготовка
Вы устали сидеть часами и придумывать, что поесть? Это приложение помогает сократить это время на четверть и является отличным дополнением в качестве трекера похудания.
Просто добавьте онлайн-рецепты в свой недельный план питания (завтрак, обед и ужин), и он организует все необходимые вам ингредиенты в список покупок.
Благодаря тому, что все ваши планы приема пищи находятся в одной организованной зоне, будет легко найти, какую еду вы планируете приготовить на день. Это сохранит ваши полезные рецепты вкусными. Вам больше никогда не придется серьезно беспокоиться о планировании еды!
6. Диета
Если ходьба - это ваше решение для вашего здоровья, этот трекер похудения может быть для вас. Strava обязательно поможет вам полезные привычки что вам нравится. Фактически, вы можете начать худеть еще до того, как поймете, что занимаетесь спортом.
Это приложение позволяет вам отслеживать свои маршруты и километраж, делать снимки и приглашать друзей присоединиться. Он подходит как для новичков, так и для путешественников.
Загрузите приложение здесь! Реклама
7. Ааптив
Если вы оказались в тренажерном зале и не знаете, что делать, то это приложение может быть для вас. Aptive предлагает вам тренировки и инструктирует, как их выполнять.
Хотя нет ничего лучше подотчетности личного тренера, Aaptiv - отличный способ выполнять упражнения, не тратя кучу денег.
Онлайн-инструкторы проведут вас через движения и помогут сосредоточиться на завершении тренировки. Это приложение обязательно сделает вас крысой в спортзале в кратчайшие сроки!
8. Freeletics
Вот один для тех, кто всегда в движении! Freeletics - невероятное приложение, предназначенное для людей, у которых просто нет времени (или мотивации), чтобы ехать в спортзал. Freeletics предлагает онлайн-тренировки, разработанные специально с учетом собственного веса, без какого-либо оборудования.
Вы будете удивлены тем, какие отличные тренировки можно получить без какого-либо оборудования.
Правильно, вы, работающие путешественники; Попрощайтесь со своими извинениями, потому что это приложение предлагает вам тренера!
Суть
Эти 8 приложений для отслеживания похудения обязательно произведут революцию в вашей жизни. фитнес-цели . Догадки больше не будут частью вашего фитнес-путешествия. Эти приложения похожи на профессионалов, которые носят в кармане целый день!Реклама
Будьте готовы быть мотивированными, информированными и готовыми начать реализовывать свои мечты!
Дополнительные советы по снижению веса
- Снижение веса с периодическим голоданием для начинающих (практическое руководство)
- Как преодолеть плато потери веса (пошаговое руководство)
- 17 идей, чтобы получить мотивацию похудеть прямо сейчас
- Как прийти в форму: полное руководство
Рекомендуемое фото: Габен Валле через unsplash.com
