Для некоторых публичное выступление хуже, чем просмотр «Коварного» в одиночестве в темноте, первую и вторую части подряд. Это их худший кошмар, и когда они думают о выступлении перед толпой, их начинает тошнить, но если вы задумаетесь об этом на мгновение, вы поймете, насколько смешон этот страх. Однако факт в том, что страх настолько глубоко укоренился, что никакие рационализации не могут вам помочь.

Раньше я боялся сцены, и всякий раз, когда я начинал говорить, мое лицо краснело, и я выглядел так, будто вот-вот заплачу. Используя эти восемь шагов, я преодолел свой страх и в конце концов даже стал зависимым от публичных выступлений. Более того, как только я победил страх, я перестал с использованием наполнителей и стал лучше передавать мои идеи, как и любой другой.

1. Чего я действительно боялся?

Многие люди боятся сцены, но для того, чтобы научиться с этим справляться, нужно выяснить, чего именно вы боитесь. Кто-то боится опозорить себя, а кто-то думает, что публика отвергнет их. Все это приводит к тому, что вы потеете, забываете свои реплики и не можете свободно говорить.

Чтобы сделать первый шаг к тому, чтобы стать более уверенным оратором, вам нужно столкнуться со своими страхами. Найдите то, чего вы боитесь, и проанализируйте свой страх. Я боялся опозорить себя и создать неловкую ситуацию. Итак, я задал себе два вопроса:Реклама

• Что вы сделаете, чтобы смутить себя? - Обычный ответ - сделай и скажи что-нибудь глупое, и это был мой ответ. Когда ты на сцене, кажется, что все, что ты делаешь, должно быть сделано именно так. Аудитория не знает вашей речи и того, что вам нужно сказать. Следовательно, все, что вы делаете, не будет использовано против вас.
• Почему так страшно находиться на сцене? - Распространенный ответ: так тихо и люди смотрят на меня. Конечно, люди смотрят на вас, они ждут, чтобы услышать, что вы скажете. Их внимание на вас, слово ваше, и вы должны время от времени позволять себе чувствовать себя знаменитостью.

В некоторых случаях люди не знают причины своего страха и не могут объяснить, почему они начинают дрожать и бормотать, когда они выходят на сцену.

2. Я тренируюсь дома

Практика, практика и практика сделают вас лучшим оратором. Нет лучшего способа стать более уверенным, чем знать все о предмете, который вы затрагиваете в своей речи. Это было моим обычным делом до того, как я привык говорить публично: я стоял перед зеркалом и делал вид, что меня слушает большая аудитория.

Это не то же самое, но выступление перед большой аудиторией во многом похоже на то, как во время выступления смотреть на себя в зеркало. Не будем останавливаться на достигнутом. Все ненавидят, как звучит их голос, когда он записывается и воспроизводится им, и даже известные актеры не хотят видеть себя на больших экранах, потому что они звучат странно для себя. Когда вы начинаете чувствовать себя неловко, обратите внимание, ясно ли вы говорите, и сосредоточьтесь на своей интонации.

Когда вы пройдете эти два этапа, вам нужно будет позвать друзей и попросить их вас выслушать. Все певцы, актеры и исполнители говорят, что им становится стыдно и нервно, когда они видят в зале членов своей семьи и близких друзей. Лучше сразу же столкнуться с худшим, чтобы не бояться незнакомых лиц, когда вы выходите на сцену.Реклама

3. Я действую естественно

Лучшее, что можно сделать, чтобы стать более уверенным, - это представить, что вы участвуете в каком-то более крупном званом обеде - что-то вроде воссоединения греческой семьи, когда все близкие и родственники сидят за длинным столом - и что-то обсуждаете с другие гости. Действуйте естественно и разговаривайте с ними, не сосредотачивайтесь только на том, чтобы закончить свою речь как можно быстрее.

Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и будьте собой. Нет необходимости действовать иначе и копировать некоторых ораторов, потому что единственный способ иметь интересную речь и передать сообщение - действовать естественно. Некоторые даже предполагают, что люди, страдающие тревогой во время собеседований или выступления, должны только информировать себя о предмете и просто плыть по течению. Подумай об этом.

4. Я рассмешил публику.

Если вы начнете свое выступление с шутки, это одновременно осветлит атмосферу и расслабит вас. Шутка мгновенно повысит вашу уверенность в себе, так как вам будет удобнее говорить. Более того, зрителям не придется скучать и обязательно обратит внимание.

Если вы находитесь на мероприятии, на котором выступают много разных выступающих, есть большая вероятность, что людям станет скучно и они быстро потеряют концентрацию. Когда вас никто не слушает, может быть очень сложно сохранять уверенность в себе. Вот почему я шучу и рассказываю о теме в интересной манере.Реклама

5. Я сосредотачиваюсь на материале

Во время учебы, когда мне приходилось выступать с эссе или проводить дебаты, я боялся сказать что-то, что покажется мне глупым. Это было настолько плохо, что я даже забыл значение некоторых терминов, относящихся к теме. Все, что я слышал, это голос в моей голове, говорящий: «Обратите внимание, не будь дураком». Я боялся не других студентов, а профессоров, которые оценивали каждое мое предложение.

Однако, как только я понял, что этот иррациональный страх мешает мне представить все свои знания и способности, я сосредоточился на материале и просто сказал то, что хотел сказать. Я не обращал внимания на то, что думают зрители, так как был полон решимости доказать свою точку зрения и сделать так, чтобы мой голос был услышан. Вам нужно поддерживать зрительный контакт с аудиторией, чтобы лучше заинтересовать их, поэтому научитесь не думать о выражениях их лиц и о том, что они могут думать.

6. Я слушаю музыку перед выступлением

Когда мне приходилось стоять перед сотнями людей, все говорили мне сидеть в тихой комнате и сосредоточиться. Это похоже на медитацию, которая расслабит и успокоит. Однако это не сильно помогло, так как я не мог успокоиться из-за адреналина, накачиваемого моими жилами. Мой друг, у которого было больше опыта, чем у меня, прислал мне плейлист и посоветовал просто послушать его.

Негативная энергия и нервозность, которые у меня были, превратились в спокойную положительную энергию после прослушивания нескольких обнадеживающих песен. Это придало мне позитивное настроение, что помогло мне преодолеть страх, и я почувствовал себя рок-звездой. Песни, которые я слушал, были разными от The Queen и RHCP, и Waiting all night от Rudimental, что заставило меня прыгать по комнате. На самом деле не имеет значения, что вы слушаете, если это быстрая песня, и вам она нравится. Музыка играет огромную роль в нашей жизни, особенно когда дело доходит до мотивации .Реклама

7. Я одеваюсь для успеха

Я чувствую себя намного увереннее, когда хорошо одет. Это означает, что я ношу удобную одежду, в которой я выгляжу профессионально и красиво. Когда я одет так, как будто выступаю на самом важном мероприятии в году, я чувствую себя увереннее, когда стою на сцене и смотрю на меня. Я обычно ношу одежду, к которой привык, вместо того, чтобы покупать новую одежду и беспокоиться о том, что у меня может возникнуть неисправность в гардеробе.

Если вы еще не пробовали, наденьте свою любимую одежду и сделайте большой выход, вылетев на сцену и чувствуя себя так, как будто вы только что получили Оскар. Если вы упадете, не волнуйтесь, вы всегда можете надеть симпатичный взгляд Дженнифер Лоуренс после того, как встанете.

8. Готовлюсь к ошибкам

Худшее, что может с вами случиться, - это запутаться, когда вы сделаете ошибку. Вы начинаете краснеть, вспотеть, а затем говорите что-то, что вызывает дискомфорт у всей аудитории. Когда я только начинал говорить публично на более регулярной основе, я всегда готовил несколько резервных строк на случай, если я допущу ошибку. Однажды я случайно сказал заключение, прежде чем включить предыдущие шаги, и сказал: «Ой, это быстро обострилось». Все засмеялись, и я уверенно продолжил свою речь.

Ошибки положительно влияют на людей, так как вы человек и ошибаться - это нормально - вы не можете просто декламировать подготовленный текст. Таким образом вы показываете, что думаете о вещах, о которых говорите, а не просто выполняете сценарий.Реклама

Когда вы полюбите публичные выступления, некоторые вопросы, например, что делать руками, не станут проблемой, это придет само собой. Однако, если у вас есть проблемы с осанкой, постарайся держать спину прямо так как это повысит вашу уверенность и авторитет. Попробуйте разные методы, поскольку все мы разные, и вы не можете рассчитывать, что справитесь со своей проблемой, сделав только одно. По моему опыту, эти восемь баллов, безусловно, помогут вам стать рок-звездой на глазах у публики.