Если вам что-то не нравится, поменяйте это. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение. - Майя Анжелу

Бьюсь об заклад, у вас есть вредные привычки, которые вы бы хотели изменить. Что бы вы хотели, чтобы не делали? У всех нас есть привычки, которые нас ограничивают, вещи, которые мы просто не можем не делать, и мы клянемся, что больше никогда не будем этого делать. Никто не идеален, и у всех есть ограничивающие привычки - одни больше, чем другие, - но мы обычно замечаем свои вредные привычки, когда они уже каким-то образом ограничивают нас, и мы говорим такие вещи, как будто я хотел бы быть чем-то большим ... Не всегда так поступаем, и тогда мы просто переходим к следующей мысли, и она забывается.

Задумывались ли вы о том, насколько ваши привычки влияют на вашу жизнь прямо сейчас? Половина вашего дня состоит из привычек, с момента пробуждения до момента, когда вы ложитесь спать. Знаете ли вы, что почти 40% действий, которые вы совершаете каждый день, являются привычными? Это означает, что вы действуете автоматически, не принимая на самом деле активных решений; просто делай. Это происходит потому, что вашему мозгу нужно формировать привычки, чтобы освободить место для других важных вещей. Представьте, что вам нужно было учиться водить машину и чистить зубы каждый день; это было бы не очень весело, не так ли?

С годами вы, вероятно, приобрели и развили много разных привычек, как хороших, так и плохих, и ваши привычки приводят к результатам, которые вы имеете в своей жизни прямо сейчас. Вы довольны ими? Намного легче работать над изменением своих ограничивающих привычек сейчас, чем потом жить с их последствиями. Если вы не меняете свои привычки, вы продолжаете укреплять их, что затрудняет изменение на более позднем этапе. Чтобы эффективно изменить привычку, вам нужно понять, как вы их формируете и что делает привычку привычкой.

Секрет успешного изменения привычек