КАК ОТМЕЧАТЬ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ БОЛЬШИХ ЦЕЛЕЙ

Мы все хотим добиться успеха в достижении наших целей и по пути отмечать небольшие победы. Цели придают смысл нашей жизни и помогают нам стать лучшими версиями самих себя. Но пытались ли вы когда-нибудь достичь большой цели, но в конце концов сдались? Вы начали работать над своей целью, но со временем почувствовали, что это слишком высокая гора для восхождения?

Как люди, мы созданы, чтобы естественно видеть проблемы и легко наказывать себя за плохое поведение. Плохая работа быстро осуждается в нашем сознании, и чувство вины может всплыть на поверхность. Наше мышление может сбить нас с толку, когда мы чувствуем, что потерпели неудачу, и это обычно приводит к отказу от мечтаний и целей.

Так в чем же секрет достижения этих целей (см. Нашу статью о том, как достичь целей)? Успешные люди постоянно добиваются огромных успехов, так как же им это удается? По большей части это зависит от того, как вы относитесь к целям и задачам, которые стоят перед вами.

Перспектива и образ мышления

Многие люди могут приписывать успех другим удаче или природному таланту, который позволяет им преуспеть в том, чего они хотят достичь. Да, это может быть так, но в большинстве случаев это зависит от конкретного мышления и взгляда на свои цели в целом.

Возьмите Томаса Эдисона, американского бизнесмена, изобретшего лампочку. Эдисону потребовалось почти 10 000 попыток создать лампочку - это огромное количество неудач, прежде чем наконец добиться успеха. Но в ответ на его неоднократные неудачи он сказал: «Я не проиграл». Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают.

Другими словами, он взял свои неудачи и превратил их в успех, потому что его точка зрения была сосредоточена на достижении, а не на поражении. Совершенно очевидно, что у него был образ мышления и позитивный взгляд на вещи, которые позволили ему отметить эти маленькие шаги и рассматривать их как достижения.Реклама

Как я упоминал ранее, нам очень легко принижать себя за мелкие ошибки и неудачи. А как насчет наших маленьких побед? Что ж, ирония заключается в том, что, хотя мы легко относимся к неудачам отрицательно, мы почти никогда не празднуем свои успехи, и именно в этом заключается волшебство.

Празднуйте маленькие победы

Ключ к успеху - это осознание того, что наши большие цели не будут достигнуты в одночасье, на следующей неделе или, может быть, даже в следующем году, но это нормально. Мы склонны сосредотачиваться на конечных целях, а не на небольших и значительных шагах, которые мы предпринимаем для их достижения.

Вот почему так важно отмечать маленькие победы и праздновать их. Проблема в том, что мы этого не делаем, мы в конечном итоге уменьшаем нашу мотивацию, а мотивация - это то, что держит нас на правильном пути и дает силы солдатам на вершине горы.

К недостаток мотивации обычно возникает, когда мы не уверены, насколько мы далеки от наших целей. Иногда мы слепо верим, что цель все еще так далека, хотя на самом деле она может быть не за горами, что мы никогда не узнаем, если сдадимся.

Поэтому важно не упускать из виду свои маленькие цели. Признание небольших побед запускает схемы вознаграждения в нашем мозгу и высвобождает химические вещества, которые дают нам чувство гордости и фактор счастья, заставляя нас хотеть двигаться дальше к нашему следующему достижению.

Признательность - ключ к успеху

Иногда в жизни можно преуменьшить признательность, и мы часто забываем ценить то, что мы сделали и что у нас есть. Ценить наши маленькие победы и маленькие шаги, которые мы делаем, может быть разница между неудачей и успехом.Реклама

Отсутствие признательности и благодарности может привести нас к тому, что мы не сможем увидеть важность наших маленьких побед. Празднование мелочей - это признание того, что мы идем к успеху. Фактически, мы достигаем все время, и это миф, что мы добиваемся успеха только тогда, когда достигаем этой неуловимой цели.

Создание успешных привычек

Успешные привычки равны успеху. Мы все знаем создание и изменение привычек может быть трудно, так как нашему уму трудно адаптироваться к новым распорядкам, но признание и празднование небольших побед - это то, как вы помогаете себе выработать привычки, которые вам нужны, и поддерживать вас.

Нашему мозгу нужна положительная обратная связь, поэтому, позволяя себе быть вознагражденным, разовьется склонность к прогрессу, которая заставит ваш мозг хочу перейти к следующим шагам.

Признайте важность настоящего момента

Так в чем же секрет успешной привычки? Все дело в понимании важности настоящего момента и выделении времени для празднования маленьких побед по мере их появления. Мы склонны воспринимать настоящий момент как должное - он кажется незначительным, и мы считаем, что мелочи, которые мы делаем в данный момент, нас не меняют.

Вы должны инвестировать в мелочи в течение длительного периода времени и понимать, что у вас есть только тот момент, в котором вы находитесь. Это сочетание моментов с течением времени позволяет достичь больших результатов.

Например, вы хотите изучить совершенно новый предмет. Чтение сегодня 10 страниц книги по этой новой теме существенно не повысит ваши знания, и, возможно, даже не 10 страниц завтра и 10 страниц на следующий день. Однако именно сочетание всех этих моментов чтения 10 страниц в день в конечном итоге позволит вам полностью изучить новый предмет.Реклама

Другими словами, чтение этих 10 страниц в день может показаться незначительным в данный момент, но все они важны для шагов к достижению вашей цели и обучения тому, как сосредоточиться.

Как праздновать маленькие победы

Учитывая все это, нужно признать и ценить именно те маленькие победы, которые мы достигаем. Мотивация - это огромный фактор того, добьемся мы успеха или нет, а способность вознаграждать себя и праздновать небольшие победы - это ключ. Вот как можно использовать силу маленьких побед.

1. Разбивайте большие цели на меньшие.

Вы не хотите сосредотачиваться на более широкой картине, какой бы заманчивой она ни была. Убедитесь, что вы ставите небольшие достижимые цели, которые позволят вам более четко видеть свой прогресс, поскольку эти небольшие успехи помогут вам чувствовать себя хорошо на каждом шагу.

Столкнувшись с большой целью, наш разум может привыкнуть откладывать дела на потом. Меньшие цели могут помочь избежать этого. Вы также можете проверить Lifehack Ускоренное занятие: больше никаких промедлений решить эту проблему до того, как она помешает вашим будущим целям.

2. Вознаграждайте себя

Подумайте о том, что вам нравится больше всего, и делайте это каждый раз, когда завершаете шаг. Это может быть что угодно, от того, чтобы побаловать себя любимым кофе или даже отправиться в поездку. Есть что-то, чего можно ожидать, чтобы научить мозг создавать мотивацию.

3. Не давите на себя

Установление строгих сроков для ваших целей может привести к потенциальному чувству неудачи, даже если на пути есть небольшие победы. Будьте гибкими со своими временными рамками, и это увеличит ваше счастье и мотивацию, когда вы будете праздновать маленькие победы. Реклама

4. Отслеживайте свой прогресс

Запись или отслеживание своего прогресса напомнит вам, как далеко вы продвинулись в достижении своей цели. Иногда мы можем сдаться, потому что не осознаем, насколько мы близки к успеху, и забываем, сколько мы уже сделали. Запишите все маленькие победы, так как их запись может быть наградой сама по себе.

5. Измените свою точку зрения

Когда мы слишком сильно сосредотачиваемся на конечной цели, может показаться, что до нее слишком далеко. Попробуйте подумать об этом не как о восхождении на огромную гору, а как о спуске с нее, возможно, с несколькими хорошими ресторанами (наградами), в которых можно остановиться и расслабиться по пути вниз. Таким образом, наслаждаясь постепенным прогрессом, вы почувствуете, что долгосрочные цели легче достичь в долгосрочной перспективе.

Суть

Умение праздновать маленькие победы является ключевым моментом, если вы хотите поддерживать свою мотивацию и добиваться своих целей. Каждый раз, когда вы отмечаете важную веху, найдите способ отпраздновать это, будь то добавление звезды к этому дню в вашем календаре, угощение себя особенным обедом или встреча с другом. Цели - это тяжелый труд, и вы заслуживаете удовольствия, работая над их достижением.