90% людей ищут мгновенные формулы успеха, не понимая, что на пути к успеху нет коротких путей. Тяжелая работа, упорство в достижении цели и регулярная практика навыков - вот что вам нужно. Возможно, вы очень талантливы, но чтобы на самом деле достичь вершин, вам нужно отточить этот талант простой практикой и осознанная практика .^[1]

Независимо от того, являетесь ли вы спортивным фанатом или поклонником гольфа или нет, вы, должно быть, слышали о безупречном послужном списке Бена Хогана и его хирургической точности удара в гольф, и он сделал это, разбив игру на золото на мелкие части, каждую из которых он анализировал и неоднократно практиковал, пока не достиг абсолютного мастерства. Это искусство осознанной практики.

Как справедливо заметил Бен Хоган: «Когда вы идете по жизненному пути, вы должны чувствовать запах роз, потому что вы можете сыграть только один раунд. Мы все должны убедиться, что у нас получился хороший раунд ...

Осознанная практика: сначала определите свои слабые стороны

Ключ к осознанной практике прост и следует той же схеме, пока не будет достигнут успех. Первый шаг - разбить весь процесс на части, второй - выявить ваши слабые стороны, третий - протестировать новые стратегии. для каждого раздела, и, наконец, четвертый шаг - интегрировать ваше обучение в общий процесс. Пятый шаг - повторить!^[2] Реклама

Большинство людей ищут немедленных результатов, основанных не более чем на человеческом процессе естественного роста. Но для того, чтобы наш рост был осознанным, наша практика также должна быть осознанной! Итак, ключ к успеху - это овладение набором навыков.

Подумайте об этом так: если вы когда-либо начинали, следуя своему сердцу и изучая новый навык, скажем, танцы - смогли ли вы овладеть им, просто предполагая, что сможете? Без прав? Вам придется попрактиковаться в своих движениях, проконсультироваться с учителем, познакомиться с ними, а затем поработать над исправлением своих ошибок как в теории, так и на практике, а затем, вероятно, делать это снова и снова, пока вы не научитесь овладевать движениями, позой выражение и, наконец, язык тела!

Как осознанная практика ведет к большим достижениям

Помните, что осознанная практика - это не дополнительное время на работе или работа по 60-80 часов в неделю. Осознанная практика - это когда вы сосредотачиваетесь только на одном аспекте своей работы, а затем начинаете улучшать его - сознательно и неоднократно, независимо от того, сколько времени это занимает, и это самый важный аспект того, как добиться успеха. Вот несколько примеров осознанной практики, которую использовали известные и успешные люди, чтобы стать лучше в том, что они делают.

Моцарт 10 лет молчания

Джон Хейс, профессор когнитивной психологии в Университете Карнеги-Меллона, хотел знать, сколько времени потребовалось для того, чтобы создать шедевр. Поэтому он изучил более 500 музыкальных произведений, написанных 76 разными композиторами, и обнаружил, что потребовалось не менее десяти лет упорной практики, прежде чем они смогли создать шедевр в музыке, включая Моцарта.^[3] Реклама

800 ударов Коби Брайанта

В спортивных кругах хорошо известна история о целенаправленной тренировке Коби Брайанта. Как вспоминает тренер команды Роберт, увидев это воочию, Коби Брайант начал тренировку около 4:30 утра, продолжал бегать и спринт до 6:00, поднимал тяжести с 6:00 до 7:00 и, наконец, приступил к выполнению 800 прыжков между ними. 7 утра и 11 утра. А потом у сборной США была тренировка! Для Кобе его цель - 800 мячей, время, потраченное на это, было несущественным ... Для Кобе его путь к успеху был прост - продолжать тренироваться.

Десятилетие практики под руководством Masterchef

Дзиро Оно - шеф-повар и владелец отмеченного наградами суши-ресторана в Токио, и его техника также была предметом документального фильма. Дзиро - необычный шеф-повар, потому что он посвятил свою жизнь совершенствованию искусства приготовления суши. И он ожидает того же от своих учеников, если они хотят работать с ним. Фактически, каждый ученик должен осваивать одну крошечную часть процесса приготовления суши за раз, например, как отжимать полотенце, как пользоваться ножом, как резать рыбу! Настолько, что один ученик обучался у Дзиро десять лет, прежде чем ему разрешили готовить яйца!^[4]

По словам профессора психологии Университета штата Флорида Андерса Эрикссона, единственная причина, по которой вы не виртуозный скрипач, или олимпийский спортсмен, или какой-либо другой исполнитель мирового уровня, заключается в том, что вы не участвуете в процессе. называется осознанной практикой.

Советы для осознанной практики

Оставайтесь немного выше своих способностей Реклама

Подумайте об этом так: вы, возможно, знаете, как написать хорошую страницу или эссе. Чтобы выйти за рамки ваших текущих навыков, попробуйте написать рассказ или даже статью с длинным текстом. Не пытайтесь перейти от 0 до 100 за 60 секунд - осознанная практика - это не гонка - это путь, который заставляет вас достичь своей цели, путь перфекциониста.

Ориентируйтесь на цель

Прежде чем пытаться что-то улучшить, вы должны знать, что именно вы пытаетесь сделать. Один из хороших способов понаблюдать за работой мастера или эксперта - тогда у вас есть цель, что это тот уровень знаний, которого вы тоже хотите достичь.

Сломай Реклама

Как говорится, Рим был построен не за один день, как и ваше мастерство в умении. Всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то новое или даже пытаетесь улучшить то, что вы уже знаете, разбейте это на более мелкие части. Попытайтесь сделать это по частям и освоите основы, прежде чем приступать к более сложным частям.

Найдите хорошего учителя

Мы не можем быть объективными в отношении самих себя, поэтому, если мы хотим улучшить себя, нам нужен учитель, наставник или друг, который может указать на наши недостатки или упущенные пробелы, чтобы мы могли совершенствоваться везде, где нам не хватает. Попросите кого-нибудь, будь то ваш учитель или наставник, продолжать давать вам обратную связь, и не забывайте конструктивно воспринимать критику. Это очень важно в вашем поиске путей к успеху.

Помните, что если вы действительно хотите стать лучше и достичь 100% мастерства в чем-то, вы должны продолжать попытки и продолжать практиковаться, не беспокоясь о затраченном времени или усилиях. И вы должны быть терпеливыми и настойчивыми, если вы действительно хотите подняться выше среднего и по-настоящему овладеть тем, чего вы так желаете!^[5] Реклама

Рекомендуемое фото: Heisenberg Media через flickr.com

Справка