Помните те утра, когда вы были уверены, что вы хорошо спали, и знали, что проспали не менее 8 часов, но когда вы проснулись и посмотрели в зеркало, вы заметили, насколько опухли ваши глаза? И все же вы на 100% уверены, что не плакали во сне.

Так почему у тебя опухшие глаза? Конечно, вы хотите разобраться в этом, потому что вы больше не хотите израсходовать еще один стик консилера.Реклама

В основном причиной опухших глаз является задержка жидкости (или легкий отек), что является обычным явлением и в большинстве случаев обычно безвредно. Однако опухшие глаза могут быть вызваны и более глубокими причинами. Хорошая новость заключается в том, что чем больше мы внимательнее относимся к мелочам, которые может нам сообщать наше тело, тем больше мы можем сделать, чтобы предотвратить это.

Вот некоторые из причин, по которым у нас могут быть опухшие глаза:Реклама

1. Слишком много натрия.

Как сообщает Медицинские новости сегодня , слишком много соли в нашем теле вызывает отек или опухоль. Чтобы сбалансировать это, нам нужно пить достаточно воды и ограничивать потребление соли. Если у нас много натрия и недостаточно воды, наше тело удерживает избыток жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, которое вызывает опухшие глаза. Опухшие глаза, вызванные слишком большим количеством натрия, легко получить, потому что высокий уровень натрия всегда в пределах досягаемости. Большая часть нашего потребления натрия поступает из обработанных пищевых продуктов, таких как блюда, которые можно использовать в микроволновой печи, хлеб, бекон и напитки. Чем меньше мы едим обработанных пищевых продуктов, тем ниже потребление натрия. Согласно Центр профилактики заболеваний и контроля , натрий очень доступен в пищевых продуктах, таких как пицца, хлеб и булочки, птица, супы, сыр и т. д. Поэтому будьте осторожны и убедитесь, что вы выбираете необработанные сорта с низким содержанием натрия. Давайте уменьшим потребление натрия и всегда будем пить много воды.

2. Недостаток белка.

Согласно Гарвардская медицинская школа , недостаток белка в крови, который может быть вызван недоеданием, заболеванием почек и печени, вызывает отек нашего тела. В Почечный фонд говорит, что это связано с низким содержанием альбумина (который является белком) в нашей крови. Задача альбумина - избавиться от лишней жидкости. Поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, чтобы ваше тело могло производить весь необходимый ему альбумин.Реклама

3. Плохая функция почек.

Отечность вокруг глаз, особенно по утрам, может быть признаком заболевания почек. Как плохая функция почек проявляется при опухших глазах? Согласно Медицинские новости сегодня , это потому, что почки могут не выводить достаточное количество натрия в кровь. Как упоминалось выше, слишком много натрия вызывает отек. Почки также могут позволить альбумину покинуть организм, вызывая еще больше проблем с лишней жидкостью.

Согласно Национальный фонд почек, другие симптомы хронического заболевания почек включают тошноту, чувство усталости, рвоту, опухшие ступни и лодыжки, отсутствие аппетита, сухость и зуд кожи, боль в спине и боль при мочеиспускании. Поэтому, если у вас есть некоторые или все из них вместе с опухшими глазами, обратитесь к врачу, чтобы пройти тест на заболевание почек.Реклама

4. Слишком много углеводов.

Исследование для Национальный институт здоровья показали, что диета с высоким содержанием углеводов приводит к большей секреции инсулина и задержке натрия. И чем больше натрия в нашем организме, тем больше у нас воды. Воздержание от обработанных пищевых продуктов и углеводов снизит вероятность возникновения отеков. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует получать углеводы в максимально естественной форме - например, получать углеводы из картофеля вместо хлеба.

Мы то, что мы едим, и то, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим и как мы себя чувствуем. Мелочи в нашей внешности могут сигнализировать о недостатке или избытке чего-либо в нашем теле. Хорошо то, что мы контролируем то, что едим. Итак, давайте будем следить за сигналами, которые посылает нам наше тело, потому что это первая часть заботы о нашем теле.Реклама

Рекомендуемое фото: Райан Макгуайр через gratisography.com