ПЕЙТЕ ВОДУ В ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ

Все мы знаем, как сложно добраться до спортзала и поработать над своим физическим благополучием; насколько сложно соблюдать диету и изменить свои пищевые привычки. Но мы можем начать с чего-нибудь небольшого, с чего-нибудь простого -

Пить воду

Все, что вам нужно сделать, это пить воду. Делайте это в нужное время, в нужном количестве, будьте последовательны, и готово. Простой.Реклама

Постоянно жрать воду

Питьевая вода дает чудесные преимущества. Поэтому я предлагаю вам превратить это в привычку. Хотя следует подчеркнуть - важно - последовательность в этом. Если вы будете делать это один или два раза в неделю, вы не получите никаких преимуществ. Тебе нужно делать это каждый день. Сделайте пить воду привычкой, и вы на пути к долгой и здоровой жизни.

Питьевая вода удерживает доктора.

Многие люди не подозревают, что питьевая вода выбрасывает из окна множество болезней. Взгляните на японцев. Их выдающиеся мудрость относительно водной терапии ошеломил экспертов в области здравоохранения на разных континентах. Многие люди ниппонского происхождения живут более ста лет; Фактически, сегодня в Японии проживает более 50 000 долгожителей. Вы говорите, ошеломляющее число? Я согласен, это потому, что они практикуют привычку пить два стакана воды после пробуждения.

Питьевая вода в правильное время максимизирует ее эффективность для человеческого организма.

Пока не чисти зубы. Перед чисткой необходимо выпить 160 мл воды. Таким образом, вода, которую вы пьете, не будет загрязнена фтором. (Зубная паста содержит фтор.)
Избегайте приема пищи и напитков в течение следующих 45-50 минут после чистки зубов.
Завтракайте постепенно.
После завтрака ничего не ешьте следующие 2 часа.

Когда лучше всего пить воду и почему?

Два стакана воды утром после пробуждения (помогает активировать внутренние органы)
Один стакан воды за тридцать минут до еды (способствует пищеварению)
Один стакан воды при принятии ванны (помогает избежать высокого кровяного давления)
Один стакан воды перед сном (помогает избежать инсультов и сердечных приступов)

Вы можете оживить воду, смешав ее со свежим лимоном. Питье теплой воды с выжатым лимоном может медленно разбудить ваше тело, делая вставание с постели более приятным. Совет эксперта, который я рекомендую, - использовать половину лимона, если ваш вес меньше 150 фунтов. Если вы тяжелее 150 фунтов, рекомендуется один целый лимон. Специалисты советуют любителям здоровья пить его в два-три глотка и быстро. Выпив лимонной воды, не принимайте пищу в течение получаса, чтобы получить максимальную пользу.Реклама

Преимущества употребления лимонной воды

Утром первым делом выпейте стакан лимонной воды.

Помогает вашей иммунной системе: Vit. С, особенно аскорбиновая кислота, которой много лимонов, необходима для заживления ран. Также известно, что лимонная вода помогает отщепить мокроту при простуде и успокаивает боль в горле. Более того, употребление H2O во время болезни имеет решающее значение, поскольку защитные силы вашего организма работают сверхурочно, чтобы бороться с болезнью. Однако я должен сообщить вам, что употребление лимонного сока для предотвращения таких заболеваний, как простуда, не подтверждено наукой. Тем не менее, вот и хорошие новости, я попробовал, и это работает!

Повышает энергию и внимательность: Калий, содержащийся в лимоне, улучшает работу мозга и нервов. Это увеличивает вашу бдительность. Согласно журналу Natural Health Magazine, результаты ученых заявляют, что даже запах лимона может улучшить ваши гормоны хорошего самочувствия и снизить уровень стресса. Правильная питьевая вода также помогает в этой области, поскольку исследования показывают, что обезвоживание может истощить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя вялым.Реклама

Увлажнение тела: Если вы гидратированы должным образом, ваша система не удерживает жировые клетки и не заставит вас чувствовать голод. Следовательно, поддержание водного баланса жизненно важно для здоровья всего тела. Сказать, что выпить стакан воды в начале дня - это хорошо. Это действительно важно. Бонус в том, что Lemon оживляет вашу воду.

Омоложение кожи: Лимоны содержат много витамина С. Наука доказала, что вит. C способствует выработке коллагена, предотвращает образование морщин и защищает тело, особенно кожу, от повреждения свободными радикалами. Добавление воды в уравнение помогает вашей системе доставлять питательные вещества к клеткам. При этом очень важно оставаться гидратированным.

Может помочь в потере веса: Кроме того, он помогает регулировать метаболизм, это связано с содержанием пектиновых волокон лимонов. Это конкретное волокно заставляет вас чувствовать себя сытым и, следовательно, помогает обуздать аппетит, а также предотвращает тягу к еде. Выпивка стакана воды также способствует чувству сытости. Смешивая натуральные ингредиенты, лимон и воду, вы начинаете свой день на здоровой ноте, а это в конечном итоге может привести к улучшению пищевых привычек.Реклама

Удаляет токсины: По словам доктора Александра Ф. Беддо, печень положительно реагирует на свежий лимонный сок больше, чем любой другой источник пищи, поскольку он увеличивает выработку ферментов. Это увеличивает эффективность печени в выделении желчи, которая, в свою очередь, способствует пищеварению и высвобождению токсинов. Лимонный сок обладает мочегонными свойствами. Он помогает почкам выводить воду и токсины, стимулируя мочеиспускание. Это потенциально помогает людям, страдающим ИМП.

Улучшает пищеварение: Кислотность лимонов может стимулировать вашу пищеварительную систему и печень. Это может помочь регулировать дефекацию и обмен веществ. Это также помогает вашему организму лучше усваивать питательные вещества и потенциально может привести к потере веса.

Многие говорят, что это газировка! Но, говорю, лучше всего вода!Реклама