Люди - это плотские мешки эмоций. Мы счастливы, когда случаются хорошие вещи, злимся, когда что-то идет не так, и рыдаем, когда случается что-то грустное.

Иногда мы так взволнованы, что прыгаем, как кролики.

Эти разные эмоции и наша способность чувствовать их - вот что делает нас людьми. Однако уровень нашей чувствительности и то, как мы выражаем свои эмоции, различаются.

По этой причине некоторые люди считаются более эмоциональными, чем другие.

После того, как вы выразите свои эмоции более интенсивно, чем следовало бы, вы можете начать задавать вопросы.

Почему я такой эмоциональный? Почему я плачу или злюсь по мелочам? Почему я реагирую на события сильнее, чем другие? Ниже приведены некоторые из причин, почему это могло быть так.

1. Вы всего лишь человек

Если умирает любимый человек или вы теряете что-то очень важное для вас, становиться эмоциональным - это нормально .

Если вы обнаружите, что плачете только вы или что оплакиваете дольше, чем все остальные, это не значит, что вы слишком остро реагируете или что вы странный.

Просто напомните себе, что люди разные. Значит, и мы скорбим по-разному. Тот факт, что другие не плачут или внешне не демонстрируют свои чувства, не означает, что они не чувствуют того же, что и вы.

Кроме того, если ваши эмоции не мешают вашей повседневной деятельности, возможно, вы просто более чувствительны, чем другие.

Также может быть, что в этот момент ваши эмоции усиливаются из-за множества факторов, таких как недостаток сна или стресс.

Пока ваши эмоции не разрушают вашу жизнь или жизнь кого-то другого, вы не должны позволять им сдерживать вас. Ты просто человек.

2. Ваша генетика

Эмоции естественны, но если у вас есть люди, которые говорят вам, что вы слишком эмоциональны или вы лично чувствуете, что вы слишком эмоциональны, это может быть результатом ваших генетических компонентов.

Некоторые исследования доказали, что вариации генов могут сделать ваш мозг более чувствительным к эмоциям.

Такие гены, как переносчик серотонина (ген чувствительности), гены дофамина и ген эмоциональной яркости, могут вызывать повышенную активность в определенных частях мозга.Реклама

Это, в свою очередь, увеличивает вашу эмоциональную реакцию и чувствительность к окружающей среде.

Кроме того, если у члена вашей семьи есть такое расстройство, как депрессия или тревожность, есть вероятность, что вы унаследуете аффективное расстройство. Если вы хотите понять, почему вы так эмоциональны, можете проверить свои гены.

3. Вы не получаете достаточного отдыха

Все мы знаем, что недостаток сна может сделать человека очень ворчливым.

Представьте, что после нескольких часов, проведенных за работой до поздней ночи, вы, наконец, забираетесь в кровать и через три часа слышите, как звонит ваш будильник, приказывая вам вернуться к работе.

Первое, о чем вы думаете, - это швырнуть будильник через комнату или ударить по подушке. Чувство гнева или разочарования, с которым вы просыпаетесь, может быть легко спровоцировано мелочами, что делает вас раздражительным весь день.

Если вы продолжаете в течение нескольких дней или недель недосыпать, это также может повлиять на уровень вашей концентрации, повысить риск тревоги и депрессии и ослабить ваше физическое равновесие.

А с ослабленным балансом вы можете споткнуться и столкнуться с людьми или предметами, что, несомненно, разожжет пламя вашего дурного настроения.

Хороший отдых дает вам возможность лучше сдерживать свои эмоции. Когда вы хорошо отдохнули, вы просыпаетесь с чувством удовлетворения; следовательно, ваша терпимость к отрицательным эмоциям будет выше.

Без достаточного отдыха ваша толерантность будет ниже, из-за чего вы будете кричать или плакать из-за мелочей.

Прочтите о том, как лучше отдыхать: Sleep Hack: простая стратегия для лучшего отдыха за меньшее время

4. Вы изолируете себя

Если вы постоянно держитесь особняком и держитесь подальше от людей / событий, вы можете стать чрезмерно эмоциональными.

Конечно, проводить время в одиночестве - это здорово и может омолаживать. Но когда вы постоянно уединяетесь, это портит вам настроение. Это может деморализовать и сделать вас застенчивым.

Но когда ты окружить себя людьми даже время от времени это наполняет вас волнением. Он занимает ваш разум и уводит его от забот и неприятностей.

Вы также научитесь ожидать от людей разных характеристик и типов и узнаете, как лучше всего с ними справляться.

Находясь рядом с людьми, вы привыкните к добрым людям, нежным, упрямым и злым людям.Реклама

Со временем вы научитесь игнорировать негативных людей и контролировать свои эмоции, когда вы рядом с ними.

С другой стороны, уединение дает вам много времени, чтобы сосредоточиться на своих проблемах. Вы можете часами думать о том, что в вашей жизни идет не так, и впадать в депрессию или тревожиться из-за этого.

Кроме того, когда вы всегда один, вы не научитесь укреплять свою защиту от негативных людей или ситуаций. Малейшей провокацией может стать дыхание огня или рыдания.

Наконец, если вы слишком долго остаетесь в одиночестве, вы можете почувствовать себя одиноким. Одиночество - это негативное чувство, которое может вызвать чрезмерную эмоциональность.

5. Плохое питание.

В следующий раз, когда вы спросите себя, почему я такой эмоциональный? попробуйте пересмотреть свою диету . Пища, которую вы потребляете или которой пренебрегаете, может напрямую повлиять на ваши эмоции.

Например, вы можете любить нездоровую пищу, такую ​​как мороженое и шоколад. Хотя в то время это может быть приятным, счастливое чувство продлится недолго.

Радость и волнение, которое вы испытываете, когда едите нездоровую пищу, часто возникают из-за прилива сахара, и этот прилив носит временный характер. После этого вы можете почувствовать себя виноватым или злым, особенно если вы сидите на диете и это не чит-день.

Это чувство вины может легко перерасти в нечто более сильное, если впоследствии вы получите неприятные новости или что-то еще пойдет не так.

Употребление здоровой пищи, такой как фрукты, белки и овощи, всегда позволит вам оставаться довольными собой. Следовательно, после еды не будет чувства вины или стыда.

6. Вы претерпеваете серьезные изменения в жизни.

Хотя изменения в жизни постоянны, есть люди, которые им не открыты. Есть шанс, что вы один из них. Изменения могут быть хорошими и приятными. Это также может быть резким и тревожным.

А когда вы постоянно чувствуете, что землю выдергивают из-под ваших ног, это может сделать ваши эмоции неконтролируемыми.

Некоторые общие серьезные изменения в жизни включают переезд, брак, развод, роды, потерю работы, получение новой работы, потерю любимого человека и так далее.

Эти изменения в жизни часто связаны с глубокой уязвимостью, которая усиливает ваши эмоции.

Когда случается что-то хорошее, вы чувствуете себя счастливее, чем обычно, потому что довольны, что что-то хорошее вышло из неудобной ситуации.

Но если случится что-то плохое, ваша печаль или гнев станут еще более сильными, потому что вы чувствуете себя нестабильным.Реклама

Так что, если вы только что претерпели серьезные изменения в жизни, не переживайте из-за чрезмерных эмоций. Принимайте чувства по мере их появления (но будьте осторожны, чтобы не сделать в процессе ничего вредного).

Через несколько недель или месяцев, когда вы начнете приспосабливаться к своей ситуации, вы снова почувствуете, что контролируете свои эмоции.

7. Вы в стрессе

Стресс - одна из основных причин, по которой люди становятся очень эмоциональными. Это сказывается на физическом и психическом состоянии человека. А когда вы уже чувствуете себя умственно истощенным, небольшие неудобства здесь и там могут усилить ваши эмоции.

Например, кто-то может вернуться в стрессовом состоянии с работы и не желает ничего, кроме как лечь в кровать, только чтобы понять, что его малыш вылил молоко на всю кухню. Итак, человек стремительно плачет.

В любой другой день они могут поспешно взять швабру и привести в порядок место, а потом немного отругать ребенка. Но в напряженный день их гнев или печаль по поводу действий ребенка будут усиливаться.

Психическое и физическое напряжение случается время от времени и часто имеет временный эффект, но хронический стресс может иметь постоянный эффект на человека.

Вот почему некогда спокойный родитель, у которого есть еще двое детей и которому приходится каждый день усердно работать, чтобы обеспечить свою семью, может быстро стать нетерпеливым и раздражительным человеком.

Если ваш стресс вряд ли исчезнет в ближайшее время, проверьте Как сохранять спокойствие и хладнокровие при сильном стрессе

8. Вы горюете

Скорбь о потере кого-то или чего-то очень близкого может сильно усилить ваши эмоции.

Итак, если ваши эмоции усиливаются всякий раз, когда вы видите или слышите что-то, что напоминает вам о человеке, которого вы потеряли, знайте, что это нормально.

Кроме того, если через несколько недель после того, как вы кого-то потеряли, вы остро реагируете на все, знайте, что это тоже нормально. Все, что вам нужно сделать, - это проявить терпение и дать время облегчить свое горе.

Горе случается не только тогда, когда умирает кто-то, кто вам дорог. Вы также можете горевать после разрыва, упущенной возможности или даже ошибки, которую вы сделали.

Помните, что все мы скорбим по-разному, поэтому не ругайте себя из-за того, что вы плачете дольше, чем все остальные.

9. Вы травмированы

Травма - одна из частых причин, по которой люди становятся чрезмерно эмоциональными. Часто это подсознательная реакция на ужасное событие, которое привело к физическому или моральному ущербу.

Эти переживания вызывают негативные эмоции, такие как страх, гнев, ужас, вина, печаль и стыд - иногда через месяцы или даже годы после события.Реклама

Травматические переживания, такие как несчастные случаи, сексуальные посягательства, физические нападения, похищения и т. Д., Могут привести к усилению эмоций.

Травматические воспоминания часто вызываются местами, лицами, именами и объектами, которые напоминают вам о событиях. Эти воспоминания часто могут привести к чрезмерно эмоциональному поведению.

Если вы пережили травму, вы не одиноки. Для вас есть ресурсы. Попробуйте начать с: Как преодолеть травму и стать еще сильнее, чем раньше

Плохо ли быть эмоциональным?

То, какое влияние ваши эмоции оказывают на вас и окружающих вас людей, определяет, хорошие они или плохие.

Если вы причиняете вред себе или другим, когда вам грустно или злится, то то, что вы эмоциональны, плохо, и вы должны научиться контролировать это .

Кроме того, если всякий раз, когда происходит что-то хорошее, вы становитесь слишком счастливыми или взволнованными и обнаруживаете, что говорите то, чего не должны, вам следует научиться контролировать это.

Но если ваше эмоциональное состояние не вредно для вас или кого-либо еще, тогда нет ничего плохого в том, чтобы быть эмоциональным.

В этом случае эмоциональность дает вам свободу самовыражения. Это мешает вам молча подавлять свои чувства или страдания.

Кроме того, если ваши эмоции никоим образом не вредны, эмоциональность помогает людям общаться с вами!

Суть

Как эмоциональный человек, возможно, стоит спросить: почему я такой эмоциональный? Знание причины, по которой ваши чувства часто обостряются, может помочь вам научиться их контролировать.

Если ваше эмоциональное состояние вызвано отсутствием правильной диеты или физических упражнений, вы можете поработать над ними. А если это произошло из-за горя или серьезного изменения в жизни, вы можете дать себе время, чтобы выздороветь и приспособиться.

В конце концов, до тех пор, пока ваше эмоциональное состояние не заставляет вас делать то, о чем вы пожалеете, быть эмоциональным - нечего стыдиться. Это только значит, что ты человек!

Рекомендуемое фото: Райан Морено через unsplash.com