Бывают времена, когда ревность затрагивает лучших из нас. Однако это не всегда воспринимается одинаково. Разные люди могут испытывать или проявлять ревность по-разному, в основном из-за своего типа личности. Но в любом случае вы должны понимать, что независимо от того, считаете ли вы, что ревность оправдана или нет, в конечном итоге это оказывает разрушительное влияние и отрицательно скажется на вашем благополучии.

Но что такое ревность?

В простейшей форме ревность можно определить как эмоцию или комбинацию эмоций, которые проявляются как мысль, действие или эмоциональные чувства. Считается, что большинство людей в тот или иной момент своей жизни будут испытывать чувство ревности, и, хотя причины ревности являются общими для всех слоев общества, их выражения могут значительно различаться.

Как определить, что вы страдаете от ревности

Появление ревности не всегда может быть очевидным со стороны, но в нем присутствуют черты, которые вы сможете определить. Это включает:

• Вы Snoop: это может включать в себя любопытство в личной почте или электронной почте, отслеживание телефонных звонков или просто необходимость всегда знать, где находится ваш второй или близкий человек. Сюда также могут входить друзья, которые могут контактировать с теми, кого вы презираете, из-за чего вы чувствуете себя обделенным.Реклама

• Мелочность: если вы обнаруживаете, что выбираете аргументы для мелочей и маскируете их под правду, это один из признаков ревности. На подсознательном уровне цель состоит в том, чтобы заставить другого человека почувствовать некоторые эмоции, которые вы испытываете, но в то же время приукрашивать их.

• Вы постоянно испытываете сомнения и нуждаетесь в подтверждении: в конце концов, наступает момент, когда ваш второй половинкой / другом перестает испытывать вспышки ревности, и именно тогда дела выходят на новый уровень. Вы можете прямо спросить этого человека, если он все еще заботится о вас, но никогда не будете достаточно убеждены, чтобы прислушаться к заверениям. Это может быть скользкий спуск в очень темное место, поэтому постарайтесь, чтобы ваше чувство ревности не стало настолько сильным.

• Неискренность: ревность не только проистекает из убеждения, что ваш партнер скрывает внешние отношения, но также может возникать, когда другой человек находится в приподнятом настроении. Это может быть результатом повышения по службе, экстравагантного подарка от родственника или чего-то еще, что делает другого человека счастливым. Вы можете поздравить вас или я за вас рада, но ваши истинные чувства проявляются в неискренности.

• Вы унижаете публично: это очень плохо и может включать язвительные замечания, вроде того, что вы проверяете того парня / девушку, и многое другое. Эти публичные проявления унижения, смущающие вашего собеседника, происходят из-за ревности или упоминания о прошлых неудачах / ошибках.Реклама

Почему вы испытываете зависть?

Большинство причин ревности обычны; Это означает, что, если вы переживаете это, триггеры одинаковы, независимо от культурных различий. К ним обычно относятся:

• Незащищенность: незащищенность часто не возникает случайно^[1], но медленно развивается в отношениях. Например, если вы замечаете, что ваша вторая половинка публично проверяет других людей, у вас возникает чувство незащищенности. Точно так же неудобство из-за того, кто вы есть, а затем приравнивание этого к тому факту, что вы недостаточно хороши для своего партнера, может усугубить неуверенность.

• Страх: в первую очередь страх, что ваш партнер бросит вас ради кого-то лучшего, может заставить вас наброситься на вас и более публично проявить ревность. Однако это может быть наихудшим способом справиться с ситуацией, поскольку нападение из-за страха только ухудшит ситуацию.

• Соревнование: Завершение отношений - очень распространенное явление, даже если вам хочется верить, что один человек воодушевляет другого. На самом деле идет постоянная борьба за то, чтобы увидеть, кто лучше в отношениях, что может привести к развитию ревности хотя бы у одного человека. Не всякая конкуренция - это здоровая конкуренция, как нас учили в школе.Реклама

Почему вам следует беспокоиться о ревности

Считается, что немного ревности - это хорошо, поскольку это показывает, что вы заинтересованы в своей второй половинке, но на самом деле это не так. Фактически, все мы испытываем зависть - это факт. Но есть существенные различия в том, как мы выражаем свою ревность.

Фактически, согласно тесту личности Майерса-Бриггса (MBTI), различия в нашем типе личности в значительной степени определяют то, как мы справляемся с ревностью. Вот почему некоторых людей кажется не беспокоит ревность или почему некоторые люди не понимают, почему их партнер ведет себя не так. С другой стороны, некоторые люди в большей степени испытывают экстравертные эмоциональные чувства, чем другие, поэтому они воспринимают свои эмоции как гордый почетный знак.

В конце концов, вам следует задуматься о том, как ревность может изменить ваши отношения. Вы можете использовать его продуктивно, чтобы изменить то, как вы справляетесь со своими эмоциями, или позволить ему буйствовать, как лесной пожар, и вызывать разрушения. Твой выбор.

Как бороться с завистью

• Измените свою точку зрения (POV): Иногда сделать шаг назад и попытаться представить себе, честен ли вы, может помочь вам контролировать свои вспышки. Не для всех это работает, но попробовать стоит.Реклама

• Напомните себе, что вы этого достойны: Если вы чувствуете, что вас недооценивают или недооценивают, вам нужно напоминать себе, что вы приносите с собой вещи, которые никто другой не может предложить. Затем, если вы на 100% уверены, что вас не ценят, оставьте отношения, в которых вас часто унижают.

• Практикуйте внимательность: медитация может помочь вам научиться ценить настоящее, а также повысить самоконтроль. Это полезный инструмент для минимизации вспышек ревности.

• Обратитесь за поддержкой, когда ничего не помогает: поговорите с другом, которому вы доверяете, или профессионалом, чтобы получить представление о чужой перспективе. Это поможет вам понять, необоснованна ли ваша ревность.

Справка