10 лучших подушек для хорошего сна
Стресс - неотъемлемая часть современной жизни. Хороший сон сегодня важнее, чем когда-либо. Если вы спите рекомендованные 8 часов в сутки, то вы проводите во сне примерно 33% своей жизни. Когда мы не можем высыпаться, это влияет на работу нашего тела и ума. Воспользоваться возможностью достаточно отдохнуть - один из лучших подарков, которые вы можете подарить себе.
Нельзя недооценивать силу отличной подушки. Точно так же, как вы не хотите проводить свой рабочий день в обуви, которая не подходит по размеру, вы не хотите тратить время на неровную и неудобную подушку.
Просто подумайте на мгновение о строении своей шеи. Шейный отдел позвоночника состоит из самых хрупких и подвижных позвонков, расположенных вдоль спинного мозга. Структура позволяет нам поворачивать и наклонять голову, но эти крошечные кости также подвержены травмам и перекосам. Если вы когда-нибудь спали забавно или напрягали шею, вы знаете, насколько это может быть ужасно.
А теперь представьте себе угол вашей шеи, когда вы спите. Если вы используете стандартную подушку, есть вероятность, что ваша шея во время сна смещается под неудобным углом - возможно, в течение нескольких часов за раз. Недавнее исследование показало, что из ортопедических подушек из пены с эффектом памяти и пуховых подушек те, которые набиты гусиным пухом, были наименее поддерживающими.[1]
Идеальная подушка будет выглядеть по-разному для каждого человека в зависимости от его положения во время сна.[два]В конечном итоге подушка, которая поддерживает естественные изгибы вашего позвоночника, подойдет вам лучше всего. Я знаю, что это может показаться сложным, но никакая старая подушка просто не годится, когда на кону стоит здоровье вашего позвоночника. К счастью, Lifehack собрал нашу десятку любимых подушек, которые помогут вам хорошо выспаться.
10 лучших подушек, чтобы хорошо выспаться и проснуться отдохнувшими
1.Ультра-роскошная бамбуковая подушка из пены с эффектом памяти Snuggle-Pedic с регулируемой посадкой и съемным чехлом на молнии Kool-Flow с микровентиляцией
Если мысль о подушке, набитой гусиным пухом, заставляет вас чихать, то Snuggle-Pedic станет для вас хорошим выбором. Эта подушка сделана из смеси двух типов измельченной пены с эффектом памяти, что делает ее легкой и мягкой без перьев.
Независимо от того, какое положение вы предпочитаете для сна, Snuggle-Pedic разработан с учетом вашей формы и обеспечивает отличную поддержку позвоночника. Бамбук с микровентиляцией сохраняет вашу голову прохладной, позволяя воздуху проходить через подушку. Воздухопроницаемость в сочетании с ортопедической опорой делают эту модель надежным вариантом для всех.
Лучшая подушка для: спящие на боку, спине и животе, люди с аллергией, беременные женщины, люди, склонные к перегреву во время сна
2.Подушка из пены с эффектом памяти Sleep Innovations Cool Contour с мягкой крышкой из микрофибры
Реклама
Спинки и боковые шпалы, это для вас. Контурная форма этой подушки из пены с эффектом памяти обеспечивает необходимую поддержку для шеи. Чехол из микрофибры сохраняет прохладу, так что вы будете меньше тратить время на погоню за прохладной стороной подушки и больше времени в стране грез.
Лучшая подушка для: спящих на боку и на спине, людей, которые перегреваются во время сна.
3. Постельная подушка серии My Pillow Premium.
Как следует из названия, MyPillow создан специально для вас. Вы выбираете один из четырех уровней чердака в зависимости от вашего размера, а также от того, спите вы на животе, спине или на боку. Одна из самых неприятных вещей в стандартных подушках - это то, что они становятся плоскими. Особый переплетенный наполнитель MyPillow сохраняет форму в течение ночи.
Эта подушка также выдерживает машинную стирку и сушку, что упрощает очистку. Простота ухода и продукт, соответствующий вашим потребностям, делают использование MyPillow полезным.
Лучшая подушка для: шпалы для живота, спины и бока, машинная стирка, пользователи, которым нужен индивидуальный подход
Подушка My Pillow Premium Series, стандартная / двуспальная, белый уровень, 79,95 $
4. Товары для дома Coop - Регулируемый лофт PREMIUM - Измельченная гипоаллергенная подушка Certipur из пены с эффектом памяти.
Нам не нужна одна и та же подушка каждую ночь. В зависимости от того, что вы делаете в течение дня, вам может казаться, что вам нужно увеличить или уменьшить набивку подушки. Подушка Certipur Memory Foam от Coop разработана, чтобы вы могли добавлять или удалять набивку на досуге.
Если вы часто меняете позу для сна, эта подушка подойдет вам. Покрытие из бамбука является воздухопроницаемым, поэтому вы можете сохранять прохладу во время отдыха. Гипоаллергенные и устойчивые к пылевым клещам материалы делают эту подушку отличной подушкой для склонных к аллергии, а также для тех, кто просто хочет получить ортопедический опыт.Реклама
Лучшая подушка для: все позы для сна, люди, страдающие аллергией, люди, которым нужно часто поправлять подушки, люди, которым необходимо, склонны перегреваться во время сна
5. Подушка из гречневой крупы - Подушка из органической гречневой крупы Zen Chi (20 ″ X 30 ″) - покрытие из 100-процентного хлопка с органической шелухой гречихи.
Для читателей, которые хотели бы отойти от вариантов синтетической пены с эффектом памяти, подушка Zen Chi Buckwheat Pillow может обеспечить все те же преимущества без использования химикатов. Гречневая шелуха - это натуральный продукт, который не только повторяет форму позвоночника, но и сохраняет прохладу.
Использование гречневой шелухи для ковриков и подушек было практикой на протяжении веков. Считайте этот наполнитель оригинальной пеной с эффектом памяти.
Лучшая подушка для: экологически сознательные потребители, люди, которые перегреваются во время сна, все положения для сна
6. охлаждающая гелевая подушка из пены с эффектом памяти
Если вы не заметили, охлаждение имеет решающее значение для расслабляющего сна. Подушка Cooling Gel Memory Foam Pillow (как и следовало ожидать) сделана из пены с эффектом памяти 60D со слоем геля для отвода тепла от вас.
Изогнутая форма этой подушки делает ее отличным выбором для тех, кто спит на боку и на спине. Пена обеспечивает вашей шее необходимую поддержку, чтобы вы могли просыпаться отдохнувшими и отдохнувшими. Гипоаллергенные материалы, устойчивые к пылевым клещам, предотвращают аллергическую реакцию на другие материалы.
Лучшая подушка для: Спящие на боку и на спине, люди, страдающие аллергией, люди, которые перегреваются во время сна, люди с хроническими болями в шее и спинеРеклама
Подушка из пены с эффектом памяти, охлаждающий гель, $ 29,83
7. Подушка стандартного размера BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor
BioPEDIC Ultra-Fresh - это свежий взгляд на стандартную подушку. Наружная часть изготовлена из 100% хлопка, который отводит от вас влагу. Внутренняя часть из полиэстера гипоаллергенна и антимикробна.
Если вам нужно часто стирать подушку из-за аллергии, BioPEDIC - отличный выбор.
Лучшая подушка для: аллергикам, машинная стирка
Подушка стандартного размера BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor (упаковка из 4 шт.), $ 39,99
8. Подушка Mediflow Original Waterbase Pillow.
В исследовании Университета Джона Хопкинса эта подушка была лучшей во всех пяти протестированных категориях, включая облегчение боли в шее и восприятие качества сна.
Конструкция подушки Mediflow уникальна тем, что она берет стандартную подушку с наполнителем из полиэфирного волокна и улучшает ее, добавляя мешочек для воды. Вы можете отрегулировать внутреннюю водную основу, чтобы придать подушке большую или меньшую жесткость в зависимости от вашего положения во время сна и предпочтений. Если вы предпочитаете спать на стандартной подушке, а не на подушке из пенопласта с эффектом памяти, это придаст вам ощущение старого режима ожидания с небольшим дополнительным эффектом.
Лучшая подушка для: настраиваемый опыт, боль в шее
Подушка Mediflow Original Waterbase, $ 49,97 Реклама
9. Пуховая подушка отеля Royal - хлопок плотностью 500 нитей.
Ничто не говорит о роскоши, как эти подушки с обратным отсчетом на 500 ниток от Royal Hotel. Эта подушка представляет собой золотую середину между слишком мягким пухом и слишком твердой пеной с эффектом памяти. Royal Hotel использует комбинацию пуха, не содержащего бактерий, и мелких перьев, чтобы добиться более прочного, чем у обычного пуха, ощущения. Если вам нравятся подушки, на которых вы спите в модных отелях, они вам понравятся.
Хотя вы не можете бросить их в стиральную машину, вы можете бросить их в сушилку, чтобы взбить.
Лучшая подушка для: люди, которым нужна подушка мягче, чем пена с эффектом памяти, но тверже, чем обычный пух
Пуховая подушка Royal Hotel - хлопок 500 нитей плотностью 159,99 долларов США.
10. Подушка Z by MALOUF из 100% натурального латекса Talalay
Признаюсь, когда я услышал, что они сделаны из латекса, я немного насторожился, насколько они удобны. Латексный материал в этих подушках, который не содержит синтетических добавок, происходит из сока экологически чистых каучуковых деревьев, который подвергается процессу, чтобы придать ему консистенцию, подобную пене.
Интерьер из натурального латекса никогда не требует взбивания, он не удерживает влагу и устойчив к пылевым клещам. Форма этой подушки лучше всего подходит для тех, кто спит на спине и на боку, но она может оказаться слишком жесткой для тех, кто спит на животе. Бамбуковое покрытие мягкое и дышащее, поэтому вы можете оставаться прохладным всю ночь.
Лучшая подушка для: спина и боковые шпалы, экологически сознательные потребители, люди, склонные к перегреву во время сна
Z by MALOUF 100% натуральная подушка Talalay Latex Zoned, $ 139,99
Рекомендуемое фото: Петр Краточвил / Изображения из общественного достояния через publicdomainpictures.net Реклама
Справка
| [1] | ^ | Здоровье позвоночника: Поддержка подушки и комфорт |
| [два] | ^ | Хиропрактика Клируотера: Как подушка играет важную роль во время сна |
