Самооценка и самооценка играют важную роль в том, как вы видите себя и относитесь к себе в повседневной жизни. Научитесь использовать и то, и другое, чтобы ценить себя своими словами и действиями.

Что такое самооценка?

Идея самооценки сводится к ощущению, что вы хороший человек, заслуживающий уважения. Если вы цените себя, вы по своей природе чувствуете, что вы добры, сострадательны и уважительны и достойны того же взамен.

Принятие решения о собственной самооценке позволяет нам делать более действенные шаги, которые способствуют росту и развитию этой ценности. Это делается через самооценку.

Что такое самооценка?

В то время как самооценка более эмоциональна, самооценка более поведенческая. Именно здесь мы берем основу того, как мы относимся к себе, и заставляем это работать. Самооценка - это средство передвижения, которое позволяет нам идти пешком и действовать в соответствии с тем, что мы ценим.

Это отображается в способ мы разговариваем с людьми или предпринимаем шаги, чтобы говорить нашу правду. И самооценка, и самооценка подпитывают друг друга, но полезно указать на тонкие различия.

Чем они отличаются?

Самоуважение лежит в основе нашего существа. Это то, как мы вступаем в нашу жизнь и нашу цель, и как мы развиваем свое достоинство как человеческие существа. Мы также можем утверждать, что здоровое чувство собственного достоинства во многом определяет решения, которые мы принимаем, отношения, которые мы поддерживаем, и жизненный путь, который мы выбираем.

С другой стороны, если вы не цените себя, это может привести к приступам агрессивной самокритики и унижению самооценки.^[1] Реклама

Самооценка - это действие, которое поддерживает нас в соответствии с этой самооценкой. Мы также можем думать о самооценке как о еще одном питательном элементе более широкого обобщающего термина самооценки. Наша самооценка выражается в практических действиях, многие из которых описаны ниже. Когда мы учимся ценить себя, мы не только укрепляем свою самооценку, но и распространяем эту энергию на наши сообщества и людей в них.

Как ценить себя

1. Признайте внутреннего критика

У всех нас есть громкий внутренний голос, который не всегда бывает добрым. Он вмешивается, когда у нас есть идеи и проекты под рукой, и часто убеждает нас не совершить такой прыжок веры или поверить в себя. Если его не остановить, внутренний критик может иметь разрушительные последствия для нашей самооценки.^[два]

Здесь не место для роста нашей самооценки. Борьба с этим критиком часто занимает всю жизнь, но первый хороший шаг - признать это. Так много людей проживают всю жизнь с этим голосом на автопилоте, никогда не осознавая, насколько он стал диктатором. Когда вы можете сделать паузу и признать, что он делает все возможное, вы можете научиться возвращать свою силу и ценность.

2. Получите комплимент.

В следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, обратите внимание, поспешите ли вы ответить ему комплиментом, или пренебрежительно помашите рукой, чтобы не привлекать внимания. Мы так боимся оказаться нуждающимися, что почти никогда не получить добрые слова, которые кто-то посылает нам. На самом деле, настоящая виновница здесь в том, что мы не часто верим, что мы достойный комплимента!

Прекрасная правда в том, что мы не часто видим себя так, как другие видят нас. Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет о вас что-то хорошее, верьте им и полностью примите их слова.

3. Будьте благодарны за усилия.

Не всегда легко появиться на свет. Мы не всегда останавливаемся, чтобы проверить, сколько усилий мы прилагаем в повседневной жизни. Один из способов ценить себя больше - быть благодарным за все, что вы делаете.

Легко быть критичным и желать лучшего, но вы всегда делаете все, что в ваших силах. Продолжайте в том же духе и отмечайте небольшой прогресс. Все ваше существо поблагодарит вас десятикратно.Реклама

Часто прощайте себя

Когда дела идут не так, как планировалось, прощать . Когда люди причиняют вам боль, практикуйте прощение. Держаться за обиды, будь то от других или от себя, - все равно что намеренно изводить себя бременем, которое вам не нужно нести.

Прощение - это бесплатное лекарство, которое может облегчить так много наших страданий, когда мы держимся за горечь.^[3]Это достойно воплощения в нашей повседневной жизни.

5. Практикуйте аффирмации в зеркале

Слова несут в себе огромную силу, а положительные слова подобны маленьким чудесам, которые ждут, чтобы прорасти! Поскольку глаза являются зеркалом этой души, практика произнесения утверждений в зеркале еще более действенна.

Когда мы можем поймать собственный взгляд и заполнить пространство позитивными словами, мы посылаем эту энергию глубоко в нашу собственную психику. Утверждения может быть что-то вроде: «Я любим и люблю» или «Сегодня я обнимаю себя таким, какой я есть».

6. Уделяйте внимание своим мечтам.

Хотите ли вы записать их в своем дневнике или сделать доска видения уделять внимание своим мечтам - это бесконечный цикл самооценки и достоинства. Ваши мечты - это ваши самые сокровенные желания и желания.

Когда вы проливаете на них свет, вы питаете свою душу и сердце способом, который приносит духовное и эмоциональное удовлетворение. Вы также учитесь и даете себе силы верить в то, что достойны этих мечтаний.

7. Отказ от сравнения

Вы уникальны, как снежинка. Нет никого более похожего на вас. Все мы знаем, что сравнение - похититель радости. Легко сравнивать себя с другими и думать, что мы отстаем или в чем-то отстаем.Реклама

Это просто неправда.

Вы находитесь именно там, где должны быть в период вашей жизни. Доверяйте и верьте, что каждый идет своим путем в должное и божественное время. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что другие имеют над вами, сосредоточьтесь на своем собственном уникальном путешествии и радуйтесь предстоящим возможностям.

8. Найдите способы служить другим

Когда мы приступаем к практике бескорыстного служения (или его , на санскирте^[4]), мы одновременно подпитываем нашу самооценку и ценность. Пожертвовать другим - это больше, чем просто волонтерство; он предлагает что-то от нас самих, что является уникально ценным и нашим собственным.

Независимо от того, есть ли у вас определенный навык, которым вы хотели бы поделиться, или даже просто ваше время, ваше сообщество выиграет от того, что вы поделитесь своим личным вкладом в мир.

9. Примите себя таким, какой вы есть

Нет смысла заново переживать прошлое; готово. Бесполезно гадать о будущем; это еще не пришло. В настоящий момент ваш величайший дар самому себе - принять себя таким, какой вы есть сейчас.

Мир полнее, когда ты проявить как можно более достоверно . Это также придает смелости другим. Несомненно, вы будете меняться и развиваться по мере развития вашей жизни, но как вы можете проявить себя прямо сейчас?

10. Не соглашайтесь на меньшее

Если вы несчастны, обратите внимание на это и начните спрашивать себя, что сделает вас счастливее. Вы не должны терпеть ничего и никого, кто не приносит вам радости и удовлетворения.Реклама

Мы часто думаем, что должны пожертвовать собственным счастьем ради прибыли, но это неправда. В жизни всегда есть выбор. Это до ты верить, что ты достоин лучших.

11. Когда сомневаетесь, помните о своей стойкости.

В жизни есть забавный способ бросать мячи. Если есть что-то, что может снизить вашу самооценку, так это мысль, что вас недостаточно или что-то вы потерпели неудачу. Когда это произойдет, подумайте о своей конечной цели или мечте. Помните, что настойчивость - это безграничный запас топлива, которое всегда в вашем распоряжении, чтобы продолжать двигаться дальше.

Последние мысли

Самооценка - это общий термин, который представляет нашу сущность и то, кем мы являемся в центре нашей человечности. Шаги, которые мы предпринимаем, чтобы действенным образом согласовать себя с этой ценностью, являются определением и целью самооценки.

Можно подумать, что такие шаги сложны и требуют много времени. К счастью, они совсем не такие. Чтобы научиться ценить себя, необходимо мягко изменить взгляд на то, как вы проявляете себя в своей жизни. Такие небольшие, но важные изменения могут иметь большое значение для вас самих и для большего блага.

Подробнее о том, как научиться ценить себя

• Что такое чувство собственного достоинства и как распознать свое
• Как повысить свою самооценку и больше доверять себе
• Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)

Рекомендуемое фото: Хин Принслоо через unsplash.com

Справка