Высокая самооценка важна, если вы стремитесь к личному или профессиональному успеху. Интересно, что большинство людей с высоким уровнем самооценки действуют аналогичным образом. Вот почему их часто легко выделить в толпе. Есть что-то в том, как они держатся и разговаривают, не так ли?

У всех нас разные надежды, мечты, переживания и пути, но уверенность имеет свой собственный универсальный язык. В этом списке будут представлены некоторые вещи, которые вы не будет обнаружите, что делаете, если у вас высокая самооценка.

1. Сравните себя с другими

Люди с низкой самооценкой постоянно сравнивают свою ситуацию с другими. С другой стороны, люди с более высокой самооценкой проявляют сочувствие и сострадание, защищая при этом собственное здравомыслие. Они знают, с чем могут справиться и когда могут протянуть руку помощи.

Однако в эпоху социальных сетей социальные сравнения стали почти повсеместными. Одно исследование показало, что участники, которые чаще всего использовали Facebook, имели более низкую самооценку, и это было опосредовано более сильным социальным сравнением в социальных сетях.^[1]. По сути, вы будете хуже относиться к себе, если будете постоянно заглядывать в жизнь, которую считаете лучше своей.

Постарайтесь ограничить свое время в социальных сетях. Кроме того, когда вы начнете прокручивать, имейте в виду, что каждый профиль тщательно разработан, чтобы создать видимость идеальной жизни. Проверьте себя, если вам захочется получить более зеленую траву.

2. Будьте подлыми

Люди с низкой самооценкой запугивают других. Им нравится унижать других. Люди с положительной самооценкой не видят необходимости унижать других, предпочитая поощрять и праздновать успехи.Реклама

Если вы обнаружите, что чувствуете необходимость унижать других, проанализируйте, откуда это взялось. Если они добились успеха в жизни, помогите им почувствовать это достижение. Однажды они могут сделать то же самое для вас.

3. Пусть несовершенство испортит вам день

Перфекционизм - не обязательно плохо, но одержимость идеей всего - это признак того, что у вас низкая самооценка, и это может привести к бесконечным негативным мыслям. Это может обернуться неспособностью творчески решать проблемы, что только усугубит проблемы с самооценкой.

Те, у кого высокая самооценка, отключаются от результатов и стараются изо всех сил, не ожидая совершенства.

Люди с такой уверенностью понимают, что неудачи - это часть жизни и что каждый раз, когда они стремятся к успеху и упускают его, они по крайней мере чему-то учатся.

Если вы промахнетесь или ваш план не сработает в точности так, как вам хотелось бы, сделайте глубокий вдох и посмотрите, сможете ли вы повернуться, чтобы добиться большего в следующий раз.

4. Зацикливайтесь на неудачах

Часто можно услышать, как люди думают обо всех возможных проблемах. Они уверены, что каждая их неудача сигнализирует о невыполнимой задаче или врожденной неспособности что-либо сделать. Люди со здоровой самооценкой понимают, почему они потерпели неудачу, и пробуют снова.Реклама

Люди с более высоким уровнем уверенности также склонны придерживаться установки на рост.^[два]. Этот тип мышления поддерживает идею о том, что большинство ваших способностей можно улучшить и изменить, а не исправить.

Например, вместо того, чтобы сказать: «Я просто не разбираюсь в математике»; вот почему я плохо сдал тест, кто-то с установкой на рост сказал бы: `` Математика для меня трудна, поэтому мне нужно будет еще немного потренироваться, чтобы стать лучше в следующий раз.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с неудачей, посмотрите это видео, чтобы снова поверить в себя:

5. Обесценивайте свою самооценку.

Люди с высокой самооценкой ценят собственное восприятие себя - они понимают, что они на первом месте, и не чувствуют себя виноватыми из-за того, что заботятся о себе. Они верят, что благотворительность начинается изнутри, и если они в это не верят, у них никогда не будет здоровой самооценки.

Забота о себе часто стоит на первом месте в списке приоритетов для людей с чувством собственного достоинства. Чтобы узнать о некоторых способах ухода за собой, ознакомьтесь с эта статья .

6. Старайтесь угодить другим.

Они не могут постоянно радовать всех людей, поэтому уверенные в себе люди в первую очередь сосредотачиваются на том, чтобы делать то, что заставит их чувствовать себя удовлетворенными и счастливыми. Хотя они вежливо прислушиваются к чужим мыслям и советам, они знают, что их цели и мечты должны быть реализованы на их собственных условиях.Реклама

7. Закройте себя

Уверенные в себе люди могут быть уязвимыми. Это люди с низкой самооценкой, которые скрывают все свои лучшие стороны за эмоциональной стеной. Вместо того, чтобы держать в секрете настоящего себя, будьте открыты и честны во всех своих делах.

Как Брене Браун, автор книги Смелая великая , указывает, 'Уязвимость заключается в том, чтобы ее заметили и заметили'.^[3]. Когда вы принимаете каждую грань того, кто вы есть, и позволяете другим видеть их, это создаст более глубокие и значимые связи в вашей жизни. Когда это произойдет, вы поймете, что совершенство не приводит к тому, что вы нравитесь людям больше.

Вы можете узнать больше о силе уязвимости в этом выступлении на TED с Брене Браун:

8. Следуйте за лидером и избегайте его.

Люди с низкой самооценкой не верят, что могут вести за собой, поэтому в конечном итоге следуют за другими, иногда попадая в нездоровые ситуации. Вместо того чтобы искать чувства принадлежности, люди с высокой самооценкой идут своим собственным путем и создают социальные круги, которые их укрепляют.

9. Рыба для комплиментов

Если вы постоянно ищете комплиментов, вы не уверены в себе. Люди с высокой самооценкой всегда стараются изо всех сил (и изо всех сил делают добрые дела) потому, что это то, что они хотят делать, а не потому, что они ищут признания. Если вам нужно услышать комплименты, скажите их себе перед зеркалом.

Вы даже можете попробовать несколько позитивных аффирмаций, если вам нужно повысить уверенность в себе. Проверить эти утверждения для начала.Реклама

10. Будь ленив

Люди работают усерднее, когда у них высокая самооценка, потому что они не погрязли в сомнениях и жалобах. Те, у кого низкая самооценка, в конечном итоге откладывают на потом и тратят свою энергию на размышления обо всей работе, которую они должны сделать, вместо того, чтобы закатывать рукава и просто делать ее.

Это также может отразиться на перфекционизме. Перфекционисты часто боятся определенных проектов, если боятся, что не смогут завершить их идеально. Используйте свою уверенность и просто делайте все возможное, не беспокоясь об идеальном результате.

11. Избегайте рисков

Если вы доверяете себе, вы будете больше участвовать в жизни. Люди с низкой самооценкой всегда находятся в стороне, ожидая подходящего момента, чтобы прыгнуть. Вместо того, чтобы позволить жизни пройти мимо вас, будьте уверены в своем успехе и рискуйте, чтобы добиться успеха.

12. Сплетни

Люди с низкой самооценкой всегда заняты делами других людей - их больше интересует то, что делают все остальные, чем они сами. Люди с высокой самооценкой больше интересуются собственной жизнью и держатся подальше от чужих дел.

Вместо того, чтобы участвовать в праздных сплетнях, расскажите о некоторых позитивных новостях, которые вы недавно услышали, или об увлекательной книге, которую вы только что прочитали. Есть о чем поговорить, помимо того, что тот или иной человек сделал в своей жизни не так.

Суть

Самоуважение - залог жизненного успеха. Люди, которые поддерживают здоровый уровень самооценки, верят в себя и стремятся к успеху, в то время как люди с низкой уверенностью испытывают чувство собственного достоинства. Реклама

Если вам нужно повысить самооценку и улучшить психическое здоровье, избегайте негативных разговоров с самим собой и других ошибок людей с низкой самооценкой. Вы будете поражены той разницей, которую это имеет.

Дополнительные советы по укреплению уверенности

• 4 забавных способа повысить вашу мотивацию и уверенность в себе
• Как быть уверенным: 62 проверенных способа обрести уверенность в себе
• Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)

Рекомендуемое фото: Кристина @ wocintechchat.com через unsplash.com

Справка