Вся наша жизнь направлена ​​на достижение каких-то жизненных целей, независимо от того, думаем мы о них или нет. Чтобы быть более активными и продуктивными, мы должны научиться ставить конкретные личные цели, которые мы можем использовать для измерения нашего личностного роста и прогресса. Другими словами, нашими целями должны быть SMART, и примеры целей SMART найти несложно.

Чтобы помочь вам, когда вы начнете писать цели SMART для вашего личного развития, я привел несколько примеров личных целей SMART, которые вы можете установить, чтобы улучшить свою жизнь.

Оглавление

1. Что такое личные цели?
2. Каковы цели S.M.A.R.T?
3. 20 примеров личных SMART-целей
4. Последние мысли
5. Дополнительные советы по постановке целей

Что такое личные цели?

Личные цели - это выражение того, чего вы хотите достичь в жизни, будь то бизнес-цели, семейные цели или жизненные цели. Когда вы думаете о том, чего хотите достичь в жизни, и ставите цели для их достижения, вы станете более целеустремленный а также положительный .

Ваши конкретные цели могут быть в виде краткосрочные цели или же долгосрочные цели . Они могут дать вам долгосрочное направление и краткосрочную мотивацию.^[1]. Ниже приведены несколько примеров личных целей:

• Узнавайте что-то новое каждую неделю
• Тренируйтесь каждое утро
• Ведите ежедневный журнал
• Станьте волонтером в некоммерческой организации каждый месяц

Каковы цели S.M.A.R.T?

УМНАЯ. Цели - это цели, написанные в соответствии со следующими критериями: Конкретные, измеримые, достижимые (или достижимые), реалистичные (или релевантные) и привязанные ко времени . S.M.A.R.T. процесс Первоначально концепция управления была представлена ​​как УМНЫЙ способ записи целей и задач управления. Это было написано следующим образом:

• Конкретный : Выберите конкретную область для улучшения.
• Измеримый : Количественно оценить или предложить индикатор прогресса в достижении измеримых целей.
• Достижимый : Уточняйте, кто и как будет это делать.
• Реалистичный : Укажите, каких результатов можно реально достичь при имеющихся ресурсах.
• Связанный со временем :Укажите целевую дату или общие временные рамки, когда могут быть достигнуты результаты.

20 примеров личных SMART-целей

Ниже приведены 20 примеров личных целей SMART, которые вы можете установить, чтобы улучшить свою жизнь. Они относятся к разным сферам жизни, но обычно относятся к категории личных целей. Некоторые из них относятся к повседневным и еженедельным привычкам, а для достижения некоторых может потребоваться больше времени.

1. Ходьба 30 минут в день, 5 дней в неделю.

Здоровье - это богатство, и упражнения в течение рекомендованных 150 минут в неделю могут снизить риск сердечных заболеваний, ожирения, диабета, высокого кровяного давления, депрессии и т. Д.^[3].

Достичь этой цели можно быстрой ходьбой по 30 минут в день с понедельника по пятницу. Вы можете дополнительно разбить его на 15 минут каждое утро и вечер.Реклама

2. Улучшите свои навыки аудирования

Будь то обсуждение с супругом, коллегой по работе, членами команды или случайным другом, большинство людей быстро говорят, но медленно слушают. Вы можете узнать, улучшаете ли вы свои навыки слушания, попросив обратной связи после того, как внесете свой вклад

.

Например, задайте такие вопросы, как 'Решил ли мой ответ ваши опасения?' или Я могу еще чем-нибудь помочь? Вам нужно больше слушать, чтобы люди знали, что их мнение действительно важно для вас, что делает этот пример одним из лучших примеров целей SMART.

3. Говорите, чтобы повысить заметность

Вы из тех, кто прячется в толпе и почти не разговаривает на собраниях? Стоит подумать о том, чтобы поставить перед собой личную цель повысить свою известность. Планируйте заранее перед каждой встречей, чтобы рассмотреть повестку дня и подготовиться к внесению вдумчивого и значимого вклада.

4. Улучшение навыков презентации / публичных выступлений

При тщательном исследовании, адекватной подготовке и репетициях вы можете сделать эффективные презентации PowerPoint и произносить прекрасные речи. Поставьте себе цель всегда тщательно исследовать свои темы и выделяйте время на репетиции перед каждой презентацией. Это один из лучших примеров целей SMART, поскольку он поможет вам как в личном, так и в профессиональном плане.

5. Улучшите свой эмоциональный интеллект.

Вы можете поставить себе цель стать меньше реагировать на проблемы и уделять внимание выявлению основных эмоций и мотиваций, стоящих за действиями других. Научитесь общаться с людьми на их собственном уровне^[4].

Узнайте больше в этой статье: Что такое эмоциональный интеллект (и как его развивать)

6. Начните работу в сети.

Нетворкинг важен для личного и карьерного роста. Поставьте перед собой личную цель посещать три сетевых мероприятия ежеквартально, чтобы общаться со старыми коллегами и знакомиться с новыми людьми.Реклама

Попробуйте эти 5 шагов, чтобы овладеть навыками работы в сети и усовершенствовать свой личный брендинг.

7. Регулярно помогайте волонтерам.

Когда дело доходит до примеров целей SMART, выделение двух часов волонтерской работы в неделю на общественные работы может быть отличным способом дать ответ и почувствовать себя хорошо. Это может быть преподавание вашего любимого предмета в ближайшей средней школе, обучение детей баскетболу или подача еды в ресторане для бездомных.

8. Совершенствуйте свои навыки управления временем

Будьте более сосредоточены на выполнении повседневных задач. Сведите к минимуму отвлекающие факторы и повысьте продуктивность, скажем, на 40% в течение следующих 3 месяцев. Попробуйте создать списки дел или использовать приложения для планирования на телефоне, чтобы не сбиться с пути.

Посмотрите эти 7 эффективных советов по тайм-менеджменту для максимальной производительности .

9. Просыпайтесь рано

Вам постоянно не хватает времени? Поставьте цель вставай уже в 5 часов утра каждый день; у вас будет как минимум на час больше, чтобы заняться любимым делом до начала рабочего дня.

10. Узнавайте одно новое каждую неделю

Учебе нет конца. Поставьте перед собой личную цель - каждую неделю добавлять что-то новое к своим знаниям и навыкам. Прочтите книгу, выучите новые словарные слова для того иностранного языка, которым вы всегда хотели овладеть, или послушайте подкаст.

Получите несколько идей здесь: Как узнавать что-то новое каждый день и оставаться умным

11. Учите иностранный язык

Есть много преимуществ в изучении иностранного языка. Вы сможете расширить свои карьерные возможности, найти больше клиентов, завести больше друзей и зарабатывать больше денег. По всем этим причинам это один из самых ценных примеров целей SMART.

Вы можете достичь беглости разговорной речи на иностранном языке, если будете ежедневно посвящать час его изучению в течение одного года.^[5]. Еще лучше, если вы найдете носителя языка для практики.Реклама

Вот Как выучить язык всего за 30 минут в день .

12. Преодолейте зависимость от социальных сетей

Если вы хотите повысить свою продуктивность, вам нужно научиться управлять своей зависимостью от социальных сетей или побеждать ее. Это может быть достигнуто за пару дней, недель или месяцев в зависимости от того, насколько сильным является ваше разрешение. Это также может повысить вашу самооценку за счет уменьшения количества социальных сравнений.

13. Увеличьте скорость набора до 60 слов в минуту за три месяца.

Низкая скорость набора снижает продуктивность. Говорят, что вы можете сэкономьте 21 день в году, печатая быстро . Вы можете поставить цель повысить скорость и точность набора текста за три месяца.

14. Вести журнал основных событий.

Такие практики, как ведение журнала запись ключевых событий в вашей жизни может помочь вам отслеживать ваши успехи. Такие журналы могут помочь вам восстановить мотивацию, когда вы столкнетесь с трудной ситуацией. Это также может помочь вам справиться с трудными ситуациями и сохранить равновесие, что сделает эту задачу одной из лучших для начала.

15. Посетите встречу выпускников колледжа в этом году

Глядя на примеры целей SMART, многие люди смотрят в будущее, но восстановление связи с прошлым также может быть полезным. Общайтесь со старыми друзьями и переживайте воспоминания, поставив себе цель посетить встречу выпускников колледжа в этом году.

Может быть, вы познакомитесь с людьми, которые могут вдохновить вашу жизнь или помочь в вашей карьере! Это также хорошая возможность попрактиковаться в сетевых навыках.

16. Организуйте семейные встречи раз в два года.

Поскольку каждый преследует свои собственные мечты, для сохранения крепких семейных узы может потребоваться целенаправленное планирование воссоединения семьи. Собирать всех вместе ежегодно или раз в два года - неплохая идея.

17. Изучите язык программирования.

Мир с каждым днем ​​становится все более техничным, и каждому нужны какие-то знания в области программирования.^[6].

Реклама

Поставьте перед собой цель изучить основы языка программирования, и если вы действительно увлечены одним из них, почему бы не выделить дополнительное время, чтобы стать профессионалом в этом, с дополнительными курсами?

18. Погасите все непогашенные долги за 6 месяцев.

Жизнь в долгу может принести в вашу жизнь много стресса. Вы можете поставить цель погасить все долги за шесть месяцев. Этого можно достичь, изучив способы быстрого освобождения от долгов: Как быстро погасить долг с помощью метода стека (пошаговое руководство)

Начните работать над этим прямо сейчас, и вы удивитесь, как быстро уменьшится задолженность.

19. Повышайте духовность

Духовность означает разные вещи для разных людей. Что бы это ни значило для вас, вы можете поставить себе цель быть более преданным и тратить больше времени на обогащение этой части себя. Это может быть одним из тех примеров целей SMART, которые в целом также улучшают ваше психическое здоровье.

Это может не означать посещение церкви. Некоторые люди обнаруживают, что больше всего связаны со своей духовностью, работая в саду, гуляя на природе или медитируя. Найдите то, что помогает вам проникнуться этим более глубоким смыслом, и следуйте ему.

20. Восстановите связь с врагами

Это нормально в жизни, когда люди раздражают вас до такой степени, что вы блокируете их из своей жизни. Это часто случается в социальных сетях.

Поставьте перед собой личную цель отпустить прошлое и взглянуть на этих людей, которых вы заблокировали, с новой точки зрения. Возможно, они открыли новую страницу, и вы можете быть удивлены, снова обнаружив их ценность.

Последние мысли

Ваши личные цели SMART могут быть чем угодно. Вам нужно только быть уверенным, что вы сможете накачать дисциплину, ресурсы и требования, которые потребуются вам для их достижения. Как? Схватить это руководство для мечтателя по достижению цели и узнай!

Возможно, вы не всегда достигаете 100% своих целей, но важно ставить цели, зная, что вы делаете успехи в своей жизни. Ознакомьтесь с приведенными выше примерами целей SMART и начните устанавливать некоторые из них уже сегодня. Реклама

Дополнительные советы по постановке целей

• 7 основных правил постановки целей (и их достижения)
• Как постановка личных целей делает вас более успешным
• Как составить план действий и достичь личных целей
• Постановка цели: полное руководство

Рекомендуемое фото: Эмма Мэтьюз Производство цифрового контента через unsplash.com

Справка