Помогая многим людям разрешить проблемы в отношениях, меня часто спрашивают о признаках хороших отношений.

Что интересно, во взаимоотношениях интересна динамика двух людей, которые собираются вместе и остаются вместе на фоне множества восприятий и неправильных представлений.

На наши отношения влияют не только наши текущие действия, но также наши прошлые отношения и жизненный опыт, который мы привносим в текущие отношения. То, как мы справляемся с неправильными представлениями и недопониманием, определяет силу и здоровье наших отношений и уровень счастья, которое мы можем испытать.

Большая часть подсознательного программирования, которое происходит на протяжении всей нашей жизни, заставляет нас саботировать наше счастье, препятствуя эффективному взаимодействию, особенно когда мы становимся эмоционально возбужденными.

Эти в основном бессознательные сценарии, которые мы обычно запускаем на автопилоте, включают наши мысли, слова и действия, которые являются их результатом. Некоторые даже могут называть их багажом. Хотя мы можем переписать эти сценарии и не дать им испортить наши отношения, мы узнаем о них только тогда, когда находимся в состоянии эмоциональной поддержки.

Итак, каковы признаки хороших отношений?

Это сводится к этим четырем основным требованиям:

• Эмоциональные возможности
• Согласованный аттракцион
• Сексуальное функционирование
• Ты и твой партнер

Хотя мы можем взять на себя развитие как личность, прочные и здоровые отношения являются результатом как личного роста, так и совместной работы с нашим партнером для решения любых проблем.

Давайте посмотрим, как это сделать.Реклама

1. Эмоциональные возможности

Явным признаком хороших отношений является то, что оба партнера сосредоточены на том, что они хотят создать, и на том, что они хотят чувствовать. Слишком легко обвинить партнера, когда мы не чувствуем себя хорошо или несколько подавлены кривыми шарами, которые жизнь, кажется, постоянно бросает в нас.

Возможно, вы слышали поговорку: «Делаем горы из мухи слона». Когда мы не отвечаем за свое эмоциональное состояние, мы именно этим и занимаемся!

Кто-то также сказал: «Дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите». Наши слова и стоящая за ними эмоциональная сила либо конструктивны, либо разрушительны в наших отношениях.

Пытаясь переопределить ваш эмоции и углубляясь в прошлые ситуации, вы можете полностью вырвать текущую ситуацию из контекста, продолжать запускать себя и своего партнера и помешать решению важных проблем. Кроме того, это заставляет вас чувствовать себя отключенным.

Напоминаем, что позволяя себе позволять себе мелкие раздражения и саркастические комментарии, скорее всего, вы врежете клин между вами и вашим партнером. Итак, стоит ли это вашего внимания?

Когда мы сосредотачиваемся на том, чего не хотим, мы постоянно возвращаемся к старому подсознательному программированию, полученному из нашего жизненного опыта.Эти сценарии могут стать саморазрушительными, если они выражаются в негативных размышлениях и разговорах с самим собой или в критических наблюдениях за нашим партнером, вместо того, чтобы быть веселым, воодушевляющим и естественным. мотивирующий партнер, в которого они влюбились .

Многие пары начинают соревноваться друг с другом, когда они эмоционально возбуждены, вместо того, чтобы поддерживать друг друга для достижения наилучшего результата. Хотя мы можем быстро стать одержимыми тем, чтобы быть правыми (или не ошибаться), важно оставаться в настоящем, сосредотачиваться на том, что мы хотим чувствовать, и согласовывать наши слова и действия с целью достижения этого результата.

Пары, которым нравятся крепкие и здоровые отношения, сознательно следят за своим эмоциональным состоянием и поэтому могут положительно влиять на влияние своего вербального и невербального общения. Это дает долгосрочное преимущество в виде усиления их общего желания быть вместе и общаться на более интимных уровнях.^[1]

2. Притяжение в мировоззрении

Окситоцин, известный как гормон любви и связи, играет не только важную роль в интимной близости. По правде говоря, это также жизненно важно для повышения доверия и достопримечательности между двумя людьми. Молекула окситоцина синтезируется в человеческом мозгу, когда вы кому-то доверяете, и также вызывает взаимные реакции.Реклама

Мы живем в эпоху, когда независимость человека правит днем, а социальные кодексы рыцарства, к сожалению, стали излишними. Однако никогда не стоит успокаиваться в том, как мы взаимодействуем друг с другом, и уважать окружающую среду, которую мы разделяем.

По словам Пола Зака, нейробиолога и исследователя из Клермонтского университета, окситоцин вырабатывается в мозге только после определенного события или действия, например, когда кто-то уступает вам дорогу на улице.^[два]

Когда кто-то делает для вас что-то хорошее, например, придерживает дверь, ваш мозг выделяет окситоцин, и это снижает соответствующий страх, который вы испытываете при взаимодействии с незнакомцами. - Пол Зак

Внезапно вы чувствуете, что человек перед вами не представляет угрозы. Затем, по словам Зака, это чувство быстро исчезает по уважительной причине,

Если бы у вас просто был высокий уровень окситоцина, вы бы раздавали ресурсы каждому незнакомцу на улице. Итак, это система быстрого включения / выключения.

Это имеет важные последствия для тех, кто находится в отношениях. Зак говорит:

Если вы будете относиться ко мне хорошо, в большинстве случаев мой мозг будет синтезировать окситоцин, и это будет мотивировать меня хорошо относиться к вам в ответ.

В отношениях наши действия и поведение либо привлекают, либо отталкивают нашего партнера. Это особенно верно, когда у нас конфликтующие ценности. Общие противоречивые ценности включают личную гигиену, здоровье и физическую форму, а также порядок в целом.

Важно знать и уважать то, что важно для нашего партнера. В конце концов, один из реальных признаков хороших отношений - это желание постоянно двигаться вперед и жить своей отличной игрой.^[3]Когда наш партнер находит время, чтобы сообщить ему что-то важное, мы должны признать, что важно поддерживать долгосрочные отношения.Реклама

Хотя нам нравится думать, что нашего партнера мы будем привлекать несмотря ни на что, это совсем нереально. А означает влечение, и нам нужно продолжать привлекать нашего партнера, вместо того, чтобы лениться и делать вид, что нам может сойти с рук непривлекательное или неуместное поведение.

Любая нерешенная проблема может вызвать недовольство и подорвать качество отношений. Однако мысль о том, чтобы подойти к сложной теме, может усилить стресс и тревогу до такой степени, что почти невозможно четко рассказать о проблеме, не прозвучав как обвинение или порицание.

Из-за боязни снова спровоцировать нашего партнера, неоднократно поднимая одну и ту же тему, мы часто откладываем решение вопросов, которые имеют для нас первостепенное значение. Со временем это может привести к разочарованию, раздражению и отключению. Мы живые существа, поэтому этот тип эмоционального сопротивления часто может ощущаться другим человеком.

Кроме того, мы обычно сообщаем часть запроса вслух, а затем завершаем его внутреннее обоснование. К сожалению, наш партнер не слышит этого внутреннего монолога, поэтому он не имеет представления о степени или важности нашей потребности. Поэтому многие проблемы до конца не обсуждаются, а главный вопрос остается нерешенным.

По словам Пола Зака, продолжительный стресс и беспокойство подобны яду для окситоцина. Основная биологическая гипотеза заключается в том, что стресс - особенно тот, у которого нет четкой конечной точки - подавляет высвобождение окситоцина.

В здоровых отношениях оба партнера могут сохранять желание действовать и продолжать привлекать друг друга посредством вербального и невербального общения. Попробуйте запомнить следующее:

• У каждого человека свои предпочтения в отношении того, как все делается, поэтому эффективное общение требует активно слушает а также четко сообщать о ваших потребностях.
• Прежде чем говорить о важном деле, убедитесь, что ваш партнер полностью сосредоточен на вас. Затем постарайтесь сосредоточить свои слова здесь и сейчас.
• Вместо того, чтобы перефразировать аналогичный опыт из вашего прошлого в контексте и рисковать эмоционально спровоцировать друг друга, переходите к сути и сразу же объясните, чего вы хотите. Если вам неудобно делать это, попробуйте начать запрос со слов «Мне нравится, когда…» или «Это заставляет меня чувствовать…» Вы также можете спросить, как мы можем работать вместе, чтобы создать беспроигрышную ситуацию?
• Если что-то настолько важное, что ваш партнер должен упомянуть вслух, вы должны уважать, учитывать и придерживаться этого, когда это возможно. Например, если партнер достаточно смел, чтобы открыто заявить о своей потребности в сексуальной близости, чтобы почувствовать себя более связанным, это может быть проблемой, которую необходимо решить в ваших отношениях.

По словам психиатра и профессора Университета Эмори Ларри Янга, интимная близость может укрепить вашу супружескую связь, особенно если вы сочетаете ее с другими полезными переживаниями, которые запускают систему вознаграждения вашего мозга.^[4]

Устно оцените усилия вашего партнера в поддержке ваших потребностей и сохраните вашу индивидуальность и интересы вне отношений, чтобы сохранить ваше взаимное влечение.

3. Сексуальная функция.

Секс - это то, что отличает крепкие, здоровые отношения от платонической дружбы. Сексуальная близость - один из важнейших признаков хороших отношений, и ее часто описывают как клей, скрепляющий отношения.Реклама

Сексуальная близость позволяет двум людям, которые ищут максимальной связи друг с другом, объединиться. Однако проблемы близости могут привести к разлуке, одиночеству и разобщенности - ощущениям, которые в конечном итоге могут разрушить отношения.

Неудовлетворительный секс приводит к увеличению гормонов стресса, что приводит к снижению либидо, поскольку сексуальная близость становится источником дискомфорта на всех уровнях. Частой причиной низкого либидо являются, например, проблемы с сексуальной функцией, такие как ранняя эякуляция и проблемы с эректильной дисфункцией у мужчин; и оргазмическая дисфункция у женщин.^[5]Нежелательные сексуальные техники, такие как резкая и быстрая или постоянная смена позы, также могут отталкивать.

В то время как рабочий стресс, воспитание детей и проблемы с общением могут снизить ваше либидо и повлиять на ваше общее желание секса, бесполый брак или отношения неблагоприятны для подавляющего большинства пар в долгосрочной перспективе.

Одна из самых важных вещей для женщины в отношениях заключается в том, чтобы испытать чувство связи или почувствовать себя любимым и близким со своим партнером. Но здесь все может довольно быстро усложниться, учитывая, что у женщин естественный уровень связывающего гормона окситоцина намного выше, чем у мужчин. У мужчин более высокий уровень окситоцина вырабатывается интимными связями.

Вы можете спросить, какой здесь вывод? Наши гормоны влияют на наше поведение, и считается, что окситоцин позволяет нам испытывать любовь. На самом деле исследования также показали, что окситоцин может работать даже как моральная молекула мозга. Чем больше у нас интимных моментов, тем больше наш организм выделяет указанный гормон.

Это особенно важно для мужчины, чтобы он чувствовал себя более связанным и внимательным по отношению к своему партнеру. Исследования показывают, что мужчина, который часто находится в сексуальной близости со своей возлюбленной, может производить повышенный уровень окситоцина.^[6]В свою очередь, это усиливает его желание держаться и общаться со своим партнером, а также стимулирует позитивное социальное взаимодействие.

Положительным признаком крепких и здоровых отношений является желание обоих партнеров быть близкими друг с другом. Если у кого-то из партнеров мало или совсем нет желания инициировать близость, им необходимо решить проблемы, упомянутые в этой статье, чтобы восстановить близость и насладиться по-настоящему полноценным партнерством.

Последние мысли

Самый важный признак крепких и здоровых отношений - это то, что вы чувствуете себя счастливыми внутри себя и в своих связях.

Хотя не всегда возможно оставаться счастливым и поддерживать связь с кем-то, уверенность в том, что вы эмоционально выровнены с самим собой и осведомлены о потребностях вашего партнера, будет иметь большое значение для обеспечения здоровья и долговечности ваших отношений.Реклама

В конце концов, убедительные рассказы также вызывают выброс окситоцина и могут повлиять на ваше отношение, убеждения и поведение.

Подробнее о поддержании здоровых отношений

• 21 лучший совет, как заставить работать отношения на расстоянии
• Вот что на самом деле означает быть в отношениях
• 11 признаков того, что у вас есть серьезные отношения

Рекомендуемое фото: Кэндис Пикард через unsplash.com

Справка