Как бы важно ни было заботиться о своем теле, для нас также важно заботиться о собственном психическом здоровье. Ежедневные упражнения, употребление в пищу растительных или органических продуктов, а также другие виды деятельности - хороший способ укрепить здоровье нашего мозга. Но многие другие люди чувствуют, что могут получить от этого больше.

Есть тонна лучших добавок для мозга, на которые вы можете обратить внимание. Поскольку на рынке доступно множество добавок для мозга, мы хотели выбрать для вас идеальные добавки. Таким образом, те, которые мы рекомендуем, предлагают следующее:

• Ноотропы - Каждая из этих добавок является ноотропом, что означает, что они являются лекарствами, которые улучшают когнитивные функции.
• Научно обоснованный - Одна из больших проблем с добавками для мозга - отсутствие контроля. Поэтому лучшие добавки для памяти - это те, которые были исследованы и имеют исследования, подтверждающие их использование.
• Цена против стоимости - Все эти ноотропы способны воздействовать на различные части мозга, предлагая большую ценность по разумной цене. Это одна из лучших добавок для запоминания, которая может предотвратить возрастные проблемы с мозгом, такие как болезнь Альцгеймера и деменция.

Ниже приведен список лучших добавок для мозга, которые улучшают вашу память, повышают концентрацию внимания и развивают свой мозг.

1. Смешанные витамины и минералы

Когда дело доходит до добавок, трудно найти добавку, которая бы предлагала смесь витаминов, распределенных по многим витаминам. Это не тот случай, когда вы покупаете у бренда Infuel. Повышение концентрации Infuel предлагает отличную смесь витаминов и основных питательных веществ, которые могут помочь во всем, чего вы хотите достичь.

Витамины, в состав которых входят витамины А, комплекс В, С и D,Повышение концентрации Infuelобеспечивает сосредоточенность и внимательность в течение дня. Вы также обнаружите, что с помощью этой добавки для мозга повысится уровень вашей энергии, запоминание и общая ясность.Реклама

2. Рыбий жир

Еще одна из лучших добавок для памяти - добавки рыбьего жира . Добавки рыбьего жира являются богатым источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA).

Эти типы жирных кислот омега-3 были тщательно протестированы и были связаны с несколькими видами пользы для здоровья. Одно из таких улучшений - здоровье мозга.^[1]

Из различных доступных добавок, Щедрость природы идеальный выбор. Это мягкие капсулы, что означает, что ваше тело сможет усваивать все питательные вещества. Компания также уделяет приоритетное внимание чистоте, поэтому в этих таблетках не должно быть наполнителей или ненужных ингредиентов. В сочетании с тем фактом, что им доверяют эксперты в области велнеса, достаточно сказать, что это качественный бренд.

3. Ресвератрол

Ресвератрол - это тип антиоксиданта, который естественным образом содержится в кожуре фиолетовых и красных фруктов, таких как виноград и другие ягоды. Вы также можете найти это в красном вине, шоколаде и арахисе.

Несмотря на то, что вы можете получить ресвератрол из этих источников, эксперты в области здравоохранения по-прежнему рекомендуют добавки, чтобы обеспечить его более высокие дозы. Исследования показывают, что прием ресвератрола способен предотвратить ухудшение гиппокампа,^[два]часть, которая связана с нашей памятью.Реклама

Наше внимание привлекла одна торговая марка, предлагающая это дополнение Toniiq . Компания гордится своими капсулами по 600 мг, обеспечивающими высочайшее качество ресвератрола, которое вы только можете найти. Более того, они получены из этичных источников и выращиваются с использованием процесса экстракции, обеспечивающего чистоту 98%. Хотя это не 100%, это большая разница, поскольку другие бренды, производящие ресвератрол, обычно содержат 50% или менее чистоты.

4. Фосфатидилсерин

Также известный как фосфолипид, это тип жира, который есть в нашем собственном мозгу прямо сейчас. Тем не менее, поскольку наш мозг ухудшается с возрастом, прием добавок этого типа действительно может помочь в сохранении здоровья нашего мозга.^[3]Сохранив свой мозг, вы сможете справляться с типичными функциями мозга, как обычно.

Из множества лучших дополнения памяти имеется в наличии, Двойное дерево Фосфатидилсерин был примечательным. Сделано в США и проверено на чистоту. Это без ГМО, на основе сои, а капсула - желатиновая.

5. Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин - это аминокислота, которую наш организм производит сам. Но, как и многие добавки в этом списке, увеличение его производства с помощью добавки оказалось полезным для нас. В этом случае это одна из идеальных добавок для фокусировки, поскольку исследования показывают, что эти добавки принимают для повышения внимания, улучшения памяти и замедления возрастной потери памяти.^[4]

Из множества доступных пищевых добавок для мозга наш выбор - NaturaLife Labs добавки. Они не содержат ГМО и подходят для веганов. Кроме того, эти добавки очень эффективны - 1500 мг. Он также содержит 100% чистый ацетил-1-карнитин, поэтому вам не следует ожидать от них наполнителей или связующих веществ при их приеме.Реклама

6. Гинкго билоба

Вероятно, вы мало слышали о гинкго билоба, потому что на самом деле это травяная добавка, выращенная на одноименном дереве.

Думайте об этом как о добавке, спрятанной у всех на виду, поскольку она невероятно популярна среди людей, которые не обращают внимания на уникальное название и понимают, что оно делает. Исследования показывают, что прием этих добавок увеличивает приток крови к мозгу, что, в свою очередь, улучшает функции мозга.^[5]

Щедрость природы также предлагает эти лучшие добавки для мозга и является отличным брендом для покупок. Как и в случае с предыдущими добавками, это чистые и высококачественные добавки.

7. Креатин

Креатин - последний в нашем списке, и это то, с чем вы, возможно, уже знакомы. В конце концов, он обычно содержится в протеиновых порошках, мясе, рыбе и яйцах. Креатин также содержится в нашем собственном организме и играет важную роль в нашем энергетическом уровне и метаболизме.

Тем не менее, не каждый человек любит такую ​​пищу. Таким образом, добавки обеспечивают хороший способ получить креатин, в котором нуждается ваше тело. Креатин не только помогает повысить уровень энергии, но и обостряет наш мозг, а именно улучшает память и навыки мышления.Реклама

Вы можете использовать протеиновый порошок для получения креатина, но вы также можете рассмотреть вопрос о капсулах. С капсулами вам не нужно много думать о добавлении жидкости. Креатин Optimum Nutrition капсулы - отличный вариант, так как они содержат 2,5 грамма чистого креатина на порцию. Их также легко проглотить, что делает его идеальной добавкой для пробного использования.

Нижняя граница

В поисках пищевых добавок, стимулирующих мозг, не нужно далеко искать. Обращение внимания на свой рацион может помочь вам сохранить функциональность вашего мозга.

Тем не менее, добавление одной или двух из этих добавок в ваш ежедневный распорядок приема добавок поможет вам улучшить функциональность вашего мозга, память и предотвратить различные возрастные проблемы с мозгом.

Рекомендуемое фото: Шэрон Маккатчен через unsplash.com

Справка