Мы все были там в какой-то момент своей жизни. Мы застряли в колее или живем жизнью, которую мы знаем, что можем сделать больше. Проблема заключается в правильных изменениях, чтобы внести эти улучшения. Это непростой путь, но с этими 15 небольшими изменениями в образе жизни вы можете выйти из рутины и улучшить свою жизнь уже сегодня.

1. Правило двадцати минут

В современном мире нам нужны быстрые новости и информация прямо сейчас. Мы возвращаемся домой после долгого рабочего дня и обнаруживаем, что занимаемся бессмысленными делами, такими как Facebook, Reddit, телевидение и так далее.

Большинство из нас думает, что это отличные способы расслабиться, пока они не займут не минуты, а часы нашего времени.

Вместо того, чтобы приклеиваться перед телевизором, уделите двадцать минут тому, чтобы попробовать одно из следующего:

• Читать книгу
• Напишите статью или блог
• Выучить иностранный язык
• Медитировать

Если это вам не подходит, найдите то, что будет способствовать вашему личному и профессиональному росту.

2. Возьмите положительный угол

Жизнь полна множества ситуаций, связанных с серыми зонами. Эти «серые зоны» могут привести к нерешительности и создать хаос и тревогу в нашей жизни. Вместо того, чтобы быть ошеломленным, смотрите на ситуацию с положительной точки зрения. Это приведет вас к принятию наилучшего решения с меньшими эмоциями и эгоизмом.

3. Сделайте пробежку

Бег не только полезен, но и бесплатен. Достаточно купить хорошую пару кроссовок и отправиться в путь. Бег также укрепляет вашу иммунную систему и улучшить потерю веса.Реклама

4. Положите газировку вниз

Ты знаешь кто ты есть.

Насколько вам нравится вкус диетической колы, которая поможет вам пережить 14:00. стенка, газировка тебе страшна. Диета и обычные газированные напитки связаны с ожирением и повреждением почек. Попробуйте переключиться на чай или воду во второй половине дня, это очень полезно для здоровья.

5. Пейте воду.

Увлажнение, увлажнение, увлажнение. Ваше тело примерно на 60 процентов состоит из воды, и питьевая вода помогает поддерживать такие функции организма, как пищеварение и регулирование температуры тела. Это также помогает ускорить метаболизм.

Но это не означает, что нужно немедленно доливать литры воды. Возьмите с собой бутылку с водой и начните работать над рекомендуемой нормой - восемь чашек в течение дня.

6. Не ходите в продуктовый магазин голодным.

Мы все это сделали. Мы возвращаемся из спортзала или домой с работы и с обеда ничего не ели. Мы начинаем вести себя глупо и ищем первое, чем можно набить себе лицо. Поход в продуктовый магазин на пустой желудок готовит почву для ужасной корзины покупок, заполненной нездоровыми закусками и перееданием.Реклама

Когда вы будете готовы отправиться в магазин, съешьте здоровую пищу. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и сделает ваш выбор в продуктовом магазине более заботливым и снизит вероятность того, что вы заберете пачку Oreos на выходе.

7. Начните читать

Точно так же, как ваше тело нуждается в упражнениях, ваш мозг тоже. Чтение дает вашему мозгу необходимую умственную тренировку, чтобы оставаться в тонусе и улучшать его работоспособность. Поначалу это может быть пугающим, но если начать с коротких книг, которые легко читать, это поможет обрести уверенность в атаке на те книги Игры престолов, о которых все говорили. Некоторые книги, с которых приятно начинать, это Великий Гэтсби и Старик и море .

Если вы хотите узнать больше о преимуществах чтения, ознакомьтесь с 1 0 преимуществ чтения: почему вы должны читать каждый день .

8. Научитесь говорить 'нет'

Это сложный вопрос. Мы хотим сделать людей счастливыми, и иногда, если не сказать «нет», это приносит больше вреда, чем пользы. У вас может оказаться больше проектов и обязательств, чем вы сможете выполнить.

Во-первых, знайте, что это приемлемо, и можете сказать «нет». Во-вторых, говорите «нет» вещам, которые вы не можете принести пользу другим. Это поможет сделать вашу жизнь без стресса и без проблем.

9. Перестань ходить по улице, приклеенной к твоему телефону.

Каждый день все больше и больше из нас, идущих по улице лицом вниз, приклеены к электронной почте или Facebook. Рано или поздно кто-то действительно пострадает, потому что мы не смотрим, куда идем. Я не могу сказать вам, сколько раз я видел, как людей чуть не сбивали машины, переходящие улицу, потому что они переписывались и шли.Реклама

Если вам нужно посмотреть в телефон, отойдите в стороне на оживленном тротуаре или найдите место, где можно присесть.

Только не будь этим парнем.

10. Ешьте завтрак.

Завтрак - самая важная еда дня. Когда мы просыпаемся, наши тела лишены пищи и воды. Пропуск завтрака приводит к тому, что Hangry при одновременном снижении производительности и уровня нашей энергии. Убедитесь, что вы начинаете свой день с белковой пищи и стакана воды, чтобы получить столь необходимый заряд энергии.

11. Избавьтесь от негатива.

Ты знаешь кто они. Это те люди в вашей жизни, которым всегда есть что сказать о том, что вы делаете, они жалуются, когда вы все гуляете в субботу вечером, и никогда не говорят ничего хорошего о ком-либо.

Эти люди будут вас тяготить. Они никогда не поддержат вас. Они будут продолжать удерживать вас и удерживать от вас. Начните общаться с самыми близкими вам людьми, которые настроены позитивно и воодушевляют. Именно они хотят, чтобы вы достигли своих целей и хорошо провели с вами время по выходным.

12. Живите по средствам

Мы все ненавидим счета. Мы тоже ненавидим долги. Когда эти два фактора сочетаются вместе, они могут серьезно подорвать качество нашей жизни и повлиять на наши шансы сэкономить на будущее. Деньги - это большой фактор стресса, и важно жить по средствам, иначе у вас могут быть большие проблемы.Реклама

Создайте бюджет, который позволит вам оплачивать счета и даст вам возможность откладывать деньги на будущее. Обратитесь за помощью к друзьям или к кому-нибудь, кто поможет вам встать на правильный путь. Попробуйте эти 8 шагов к созданию личного бюджета для начала.

13. Перестань жаловаться

Если вам не нравится ваша ситуация, измените ее. Жалобы ни к чему не приведут, заставляя других выглядеть ненадежным и непривлекательным. Начните с №2 и станьте более оптимистичными. Вы обнаружите, что все не всегда так плохо, как кажется, и это даст вам возможность учиться на каждом опыте.

14. Просить о помощи

Каждый успешный предприниматель, врач, актер получил помощь от своих близких и семьи. Их поощряли, любили и поддерживали, чтобы они были такими, какими они хотели. Подумайте о своих родителях и о том, сколько раз они помогали вам достичь того, чего вы хотите. Это нужно всем, и можно просить об этом.

Применяя эти 15 изменений в образе жизни, найдите человека, которому вы доверяете, который поможет вам не сбиться с пути. Когда дела идут плохо, самые близкие вам люди окажут вам поддержку и помогут преодолеть эту горбину. Если вы не знаете, как обратиться за помощью, предложите помощь тем, кто в ней может нуждаться. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и заставит вас почувствовать себя лучше, когда вы просите о помощи в будущем.

15. Оставайся голодным, оставайся глупым

Лучше всего об этом сказал Стив Джобс во время своей знаменитой речи в Стэнфордском университете. Это действительно одна из величайших и самых вдохновляющих речей нашего времени.

Если вы его не видели, посмотрите ссылку ниже.

Речь Стива Джобса на церемонии вручения дипломов Реклама